Vous êtes enclin à travailler trop dur ? Si vous êtes empochant travail ou faire de longues heures au bureau, quelque chose est arrivé à donner - et qui sera votre santé et regarde. Il est absolument indispensable de prendre des jours de congé et de se détendre. Si vous n'avez pas, votre santé en souffrira. Ce sont les conséquences du surmenage constamment
Table of contents:
1 le manque de sommeil
Si vous travaillez trop fort, vous risquez de perdre sur sommeil. Le corps a besoin de suffisamment de repos pour se réparer et se préparer pour le lendemain. Donc si vous n'obtenez pas assez de sommeil, non seulement vous vous sentirez fatigué toute la journée mais elle sera visible sur votre visage. Vous aurez à déguiser les ombres sous vos yeux avec du maquillage et boire un café pour vous tenir éveillé, ce qui n'est pas bon.
2 système immunitaire
Votre système immunitaire sera également compromis si vous travaillez trop dur. Cela vous laisse vulnérables aux rhumes et autres infections. Si vous êtes ramasser chaque cours froid, il est peut-être temps de commencer à réduire les heures supplémentaires et ordonnancement des interruptions de service...
3 mauvaise alimentation
Nous avons besoin d'une bonne alimentation pour nous garder forme et aide que notre corps s'écouler normalement. Mais pendant que vous travaillez de longues heures, votre régime alimentaire est lié à souffrir. Vous finirez par accaparement Fast-Food malsaine parce que vous êtes trop fatigués pour cuisiner, ou même manque repas au total. Trop de cela, et vous serez court sur l'énergie.
4 exercice
Qui a le temps pour un programme d'exercices lorsqu'ils travaillent tout le temps ? Et pourtant nous avons besoin d'exercice pour nous maintenir en bonne santé. Vous pouvez finir par prendre du poids parce que vous êtes assis tout le temps et de développer des problèmes comme les microtraumatismes répétés, mal de cou ou mal au dos. Vous allez également être privé des avantages de l'exercice qui maintiennent votre corps travaille bien à l'intérieur.
5 votre peau
Surmenage sera affiché dans votre peau. Vous aurez des sacs sous vos yeux parce que vous ne dormez pas assez, et le stress de longues heures de travail rendra votre peau à l'air triste. Vous pourriez souffrir plus poussées ou trouver que votre peau est plus sèche que la normale. Votre visage peut paraître bouffi et brouillé d'une mauvaise nutrition.
6 fatigue
Travail constant vous fera vous êtes fatigué. Plus vous travaillez, le moins vous aurez d'énergie. Ainsi que le manque de sommeil, si vous ne parvenez pas à prendre des pauses appropriées au cours de la journée vous pourrez User vous-même. Si vous passez beaucoup de temps à regarder un écran d'ordinateur, vous aurez ainsi contrainte d'oeil. Il est essentiel de prendre des pauses régulières de l'écran afin que vos yeux peuvent se reposer.
7 mentaux
Il n'est pas seulement votre santé physique et les regards qui souffrent de surmenage ; votre santé mentale paie le prix aussi. Vous allez devenir stressés, facilement anxieux et colérique. Parce que vous n'obtenez pas assez de temps libre, vous allez obtenir insisté sur le travail et encore plus de difficultés travailler efficacement. Vous pourriez même déprimé et se sentent anxieux d'être sur le lieu de travail.
Beaucoup d'emplois ont des périodes creuses quand vous devrez mettre en sus heures et qui ne vous fera aucun mal. Le problème commence lorsque vous travaillez constamment trop dur. Les personnes qui sont des travailleurs autonomes peuvent aussi se sentir la pression de travailler de très longues heures. Mais cela peut être contre-productif et conduisent à une diminution de l'efficacité. N'oubliez pas que votre santé ne souffre pas de surmenage. Vous travaillez pour une entreprise qui attend trop ?