Lorsque vous entendez le mot « détox », vous pourriez être enclin à la tête et d'acheter certains produits fantaisie, mais il n'y a pas besoin de le faire quand vous déjà avez probablement commun aliments détox et ingrédients directement dans votre propre cuisine. Tout d'abord, pour la désintoxication de façon saine, que vous devez découper le sucre, excès de céréales raffinées, sels et graisses malsaines. Ces aliments ne vous faire du bien si vous êtes désintoxication ou non. Le point de désintoxication est de donner à votre corps une pause et à nourrir - pour ne pas mourir de faim il. Utiliser une partie de mes ingrédients favoris de désintoxication commune qui se trouve dans n'importe quelle cuisine saine et de mettre en œuvre plusieurs de ces dans votre repas et de la routine quotidienne. Ceci aidera vous nettoyez le bon sens, pas comme nuisible et ne vous inquiétez pas-il n'y a aucune fantaisies pilules ou vous devrez soit boire des décoctions !
Table of contents:
1 les légumes-feuilles
Épinards, romaine, chou frisé, bette à carde et laitue frisée même sont quelques-uns des meilleurs ingrédients communs detox que vous pouvez manger de tout. Vous pouvez cuisiner avec eux, jus avec eux, les mélanger ou les utiliser comme base pour les salades. Légumes verts tirer les toxines du sang et leur élimination par digestion aussi nourrissent la thyroïde, foie, reins, système immunitaire et le système endocrinien dans le processus.
2 les oignons
Presque tout le monde que je sais conserve oignons autour, même si elles ne sont pas le plus sain mangeur. Oignons sont peu coûteux et arrive aussi d'être un agent de désintoxication excellent. Ils font partie de la famille de l'allicine de plantes, ainsi que de l'ail, ce qui signifie qu'ils sont riches en soufre - un ingrédient de désintoxication supérieur pour votre foie et le sang. Les cuites ou crues, ont au moins une ou deux fois par jour.
3 l'ail
Tout comme les oignons, l'ail est incroyablement détoxifiant pour le corps, avec un accent particulier sur la façon dont il affecte le système immunitaire et combat les bactéries pathogènes. Nous accumulons des toxines de l'environnement, une mauvaise alimentation, stress et médicaments d'ordonnance. Une fois qu'on enlève ces choses provenant de l'alimentation, des aliments comme l'ail peuvent aider à ramener notre corps en équilibre. Ont les gousses réels lorsque cela est possible, qui sont plus élevé en nutriments que l'ail en poudre.
4 vinaigre de cidre
Vinaigre de cidre, à la différence du vinaigre distillé (blanc), est l'un des plus nutritives liquides que vous pouvez mettre dans votre corps. Il est riche en électrolytes, est surtout nettoyant pour le corps et le sang, et il peut aider à éclaircir les déchets produits par le système digestif. Toujours choisir la variété de crus, biologique, non filtrée comme marque de Bragg, qui contienne tous les nutriments importants. L'ajouter aux salades ou diluez-la dans un peu d'eau avec le jus de citron et le boire directement.
5 persil
Persil frais est meilleur que séchées, mais les deux sont d'excellents diurétiques. Aliments diurétiques à purger le foie et les reins, ainsi que de la météorisation battre pour garder vous sentir confortable et mince. Ils aident également à éliminer les excès de graisses dans le sang. Persil est également supérieur de légumes plus courantes en chlorophylle est merveilleux pour garder votre sang alcalin et en santé.
6 thé vert
Le thé vert est vanté pour ses capacités de perte de poids mais il est également étonnant à aider votre digestion due à sa teneur élevée de chlorophylle. Le meilleur de tous, il garde des stress à la baie en raison des quantités élevées de L-théanine, un acide aminé qui favorise un sentiment de calme. Boire deux tasses par jour, ou il suffit d'ajouter les feuilles d'un smoothie.
7 citrons
Les citrons sont de nature acide, mais une fois consommée, ils réellement alcaliniser le sang et favorisent la purification et la détoxication. Pressez-les dans l'eau, thé, smoothies, sur salades, ou d'autre cependant vous aimez. J'ai aussi les utiliser dans les vinaigrettes maison, qui est une autre option délicieuse.
8 cannelle
Je parie que la plupart vous avez tous cette épice dans votre armoire, à droite ? Cannelle est utile pour la désintoxication de l'appareil digestif et le foie et le sang. Aussi, il abaisse l'insuline dans le sang et favorise un sentiment de satiété plus rapide. Saupoudrer sur vos aliments et utilisez-la dans certains de vos boissons quand vous le pouvez.
9 Ginger
Épices et racine de gingembre est l'une de mes façons préférées personnelle pour réchauffer mon corps et de nourrir mon tube digestif. Le gingembre est riche en substances nutritives appelées gingérols, qui aident à soulager les nausées, gaz, ballonnements, constipation et diarrhée. Ils aident également à lancer le métabolisme, juste de les consommer. Essayez d'utiliser des tranches de gingembre frais dans votre eau ou de thé, ou expérimenter avec la poudre séchée dans le thé, pâtisseries, smoothies et autres.
Désintoxication n'est pas sur votre corps des nutriments de la faim mais plutôt manger d'une manière qui nettoie naturellement votre sang, cellules et votre système digestif sans vous nuire dans le processus. Vous devez toujours manger des repas réguliers et évitez les aliments transformés. Tu prends un de ces ingrédients de désintoxication ou faites-les tous dans votre propre cuisine ?
Sources :huffingtonpost.ca, oneradionetwork.com