La vie devient occupée. Qui peut sembler l'euphémisme du siècle, il peut devenir difficile à gérer tout cela, mais avec ces conseils, vous serez capable de gérer tout beaucoup mieux. Lorsque vous êtes vraiment stressé, parfois tout ce qu'il faut, c'est quelques pas en arrière et un peu de perspective.
Table of contents:
1 prendre un peu à la fois
Lorsque vous êtes désespérément tenter de tout faire, prendre du recul et puis prenez une grande respiration. Ne regarder trop loin vers l'avant et au lieu de prendre chaque tâche que vous avez à faire et à faire chaque fois à la fois. Ne vous soucier de tout ce que vous avez à faire et au lieu de cela, seulement vous inquiétez le fragment de peu de temps que vous attribuer vous-même pour terminer la tâche en cours.
2 plan
Ne tardez pas. C'est aussi simple que cela. Croyez-moi, je sais que parfois il n'y a aucun degré de planification qui pourrait vous empêcher d'avoir un tas de choses à faire à la fois, mais si vous travaillez vraiment à la planification, vous pouvez être en mesure d'éviter beaucoup du stress qui vient avec elle. Si vous planifiez votre semaine ensemble tous les dimanches, vous serez en mesure de voir votre semaine à venir et allons nous y prendre des jours de résultats concrets avant que vous devez car vous serez trop occupé pour faire faire les autres jours. La planification est votre meilleur ami.
3 écouter de la musique
Même pendant que vous êtes super occupé, essayez d'écouter de la musique. Si vous êtes se précipiter pour obtenir quelque chose de fait et panique, mettre sur votre musique préférée comme votre bande son. Il se calmera vous immensément. Si vous craignez que votre musique préférée vous distraire, essayez d'écouter de la musique classique à la place. Il aura le même effet apaisant que votre musique préférée sans les paroles pour vous distraire !
4 prendre du temps pour vous-même
Il peut sembler impossible de le faire, mais vous devez prendre le temps pour votre bien-être mental. Si vous aimez le zonage dehors devant la télé, attribuer une heure ou deux par quelques nuits par semaine pour le faire. Si vous aimez prendre des bains, donnez-vous 20 minutes tous les soirs pour un bain agréable. Quoi que ce soit que vous aimez faire, planifier du temps pour vous détendre. Votre santé mentale en a besoin.
5 trouvez une saine prise
Les gens gérer le stress de différentes manières, et lorsque certaines personnes obtenir vraiment stressés, ils se tournent vers les vices malsains. Au lieu de tourner à l'alimentation, l'alcool ou cigarettes, trouveront une saine prise de courant. Que vous ayez besoin de d'entraînement, ou en lisant un livre, il y a des façons plus saines à gérer votre stress que quelque chose qui pourrait avoir des effets négatifs sur votre vie pour toujours.
6 essayer d'éliminer les choses moins importantes
Je sais que vous pouvez vous sentir comme il n'y a rien dans votre vie qui peut être éliminé pour rendre votre vie plus facile. Cependant, faites une liste de vos responsabilités. Si il ya des choses sur cette liste que votre cœur n'est pas complètement, ou que vous pourriez éliminer, essayez de vous extirper de leur part. Il peut sembler difficile, mais votre santé mentale vous remerciera !
7 laisser aller
Finalement, il faut juste apprendre à laisser les choses aller. Si la cause de votre stress est parce que vous êtes overthinking tout, travailler dur pour laisser les choses roulent sur le dos. Vous ne pouvez pas tout contrôler, et même si c'est quelque chose qui peut prendre du temps à accepter et à commencer à faire, quand vous l'enfin maîtriser pleinement, votre vie sera beaucoup plus détendue !
Comment gérez-vous le stress ? Toutes ces techniques utilisez-vous ? Faites le moi savoir dans les commentaires !