Les aliments que vous mangez ont un grand impact sur vos cheveux. Il y a certains aliments qui peuvent vous aider à avoir des cheveux plus fort, plus longtemps. Si vous essayez d'aider vos cheveux deviennent plus sains ou se développent plus rapidement, alors ce sont certains aliments que vous devriez envisager d'ajouter à votre régime alimentaire. Non seulement ces aliments bon pour vos cheveux mais ils sont des choix alimentaires sains qui sont bons pour votre santé globale.
Table of contents:
1 le saumon
Le saumon est l'un des aliments qui peuvent vous aider à avoir des cheveux plus fort, plus longtemps. Vous pouvez remercier les acides gras oméga-3 pour cela. Ils sont étonnants pour vos cheveux et votre cœur, trop. Le saumon a un goût plus fort que d'autres types de poissons et peut être un peu difficile de s'y habituer. Essayez d'ajouter une pincée de sel de céleri et un peu de fromage cheddar sur le dessus avant que vous faites cuire pour équilibrer dehors.
2 épinards
Épinards sont bourré de bonnes choses. Il a fer et vitamines A et C en elle. La vitamine A est idéal pour aider vos cheveux à devenir plus fort et de croître plus vite. Vous pouvez manger des épinards à bien des égards il n'est donc difficile d'ajouter à votre alimentation. Vous pouvez l'utiliser comme base pour votre salade ou ajoutez-le dans la lasagne ou votre smoothie du matin. Mon smoothie préféré est un que je fais avec des épinards, du yogourt et bleuets.
3 nuts
Les écrous sont un super quand il s'agit d'aider à la croissance des cheveux. Ils ont de magnésium, de calcium, des graisses saines et la véritable superpuissance pour vos cheveux, biotine. Amandes et noix est particulièrement bon quand il s'agit pour vous aider à avoir des cheveux plus fort, plus longtemps. Vous pouvez aussi profiter à la noix comme garniture pour votre gruau ou sur un sundae. Ils sont également idéal comme collation par eux-mêmes.
4 les patates douces
Patates douces sont un autre aliment qui est bon pour vos cheveux. Ils sont une excellente source de vitamine a. Il existe d'autres façons de profiter de patates douces en plus de la façon dont ils sont servis à Thanksgiving, trop. Appréciez-les cuits avec du sucre brun et de cannelle. Patates douces sont aussi grands servis sous forme de frites, trop. C'est un changement agréable de frites traditionnelles.
5 les oeufs
Les œufs sont une bonne bouffe pour vos cheveux. Ils sont une bonne source de protéines et de biotine. Vous pouvez prendre des suppléments de biotine, il n'est pas identique à l'obtenir d'une source naturelle. Les œufs sont tel un aliment polyvalent, trop. Il ne suffit de les faire pour le petit déjeuner. Ils sont formidables dans une omelette pour le souper, trop.
6 les baies
Les baies sont sains pour vos cheveux et c'est particulièrement vrai pour les bleuets. Elles sont emballées avec grandes choses, afin que vos cheveux deviennent longs et forts. Baies ont biotine en eux ainsi que des tonnes de vitamine C qui contribue à faciliter la circulation sanguine de votre cuir chevelu. Baies sont délicieux de toute façon vous les manger. Ils grande plaine ou ajouté dans les crêpes, muffins ou desserts.
7 au beurre d'arachides
Beurre d'arachides vous offre les avantages de la protéine et de biotine. C'est une bonne source de protéines pour les végétariens qui veulent pousser les cheveux plus fort, plus longtemps. Beurre d'arachide est une enfance préférée pour la plupart d'entre nous. A déguster sur un sandwich ou dans un smoothie. Si vous avez un amour profond de beurre d'arachide comme je le fais, vous pouvez profiter en fait juste une cuillerée directement à partir du pot.
Voici les 7 aliments qui sont parfaits pour vos cheveux. Lesquels avez-vous l'intention de manger plus de ? Partager vos commentaires ici.