Il serait facile de devenir blasĂ© sur tous les aliments qui garder Ă©tant dĂ©crit comme un super. Jâai commencĂ© Ă devenir un peu sceptique, mais avait alors un changement dâattitude de petite. Les aliments dĂ©crits comme « super » sont encore une infime proportion de tous les aliments disponibles et le fait quâils ont Ă©tĂ© marquĂ©s comme un super doit simplement rendre une meilleure option que les autres. Il mâaide et vous faire de meilleurs choix alimentaires. Voici 20 vous ne pouvez pas avoir entendu parler dâou considĂ©rĂ©es comme des superaliments :
1 jicama
Jicama est un lĂ©gume racine de la rĂ©gion dâAmĂ©rique centrale qui est un peu comme une douce et juteuse pomme de terre ou de navet. Une tasse contient seulement 49 calories et est dotĂ©e de 6 grammes de fibres.
2 Kamut
Autrefois considérée comme un aliment des pharaons, cette alternative au riz brun a jusqu'à 40 % plus de protéines que le blé et est absolument délicieuse avec une sauce de soja et un soupçon de lime !
3 Pu-erh thé
Il sâagit dâun impressionnant thĂ© fermentĂ© chinois qui transporte une saveur vraiment terreuse, et il a Ă©tĂ© connu pour avoir la possibilitĂ© de rĂ©duire les cellules graisseuses ! Si vous ne le croyez pas, essayez par vous-mĂȘme !
4 Amarante
Lâamarante est un peu comme quinoa, une graine de grain comme des AmĂ©riques natives qui a un merveilleux goĂ»t de noisette doux. Il est beaucoup plus Ă©levĂ©e en protĂ©ines et en fibres que le riz brun et de blĂ©.
5 tournesol verts
Saviez-vous que vous pouvez aussi manger la noisette de la dĂ©gustation, choux croquant qui poussent dans le sol le long de graines de tournesol ? Ils contiennent beaucoup de graisses sain pour le cĆur et les protĂ©ines.
6 fenugrec
Le fenugrec est une plante piquante (feuilles) et dâĂ©pices (graines) qui sont utilisĂ© dans beaucoup de plats dans la cuisine indienne traditionnelle. Câest vraiment efficace pour aider Ă rĂ©guler les niveaux de sucre dans le sang dâune personne.
7 Goldenberries
Originaire dâAmĂ©rique du Sud, ces magnifiques baies foncĂ©s, acidulĂ©es sont mieux consommĂ©es sĂ©chĂ©es et sont une source incroyable de vitamine a. Ils sont parfaits pour jeter dans vos cĂ©rĂ©ales du matin.
8 baies dâAronia
Baies de starter AKA, un vieil Amérindien me demande fruits, ces petites baies acidulées emballer un antioxydant énorme coup de poing et contiennent aussi beaucoup des anthocyanes qui sont considérés comme mesure de lutte contre le cancer.
9 les sardines
Le fishiness de sardines ne serait pas attrayant pour tout le monde, mais on ne peut nier que la richesse en oméga-3 graisses rendent une nourriture incroyablement saine. En outre, ils sont remplis de calcium.
10 céleri
Il pourrait ne pas ĂȘtre la plus jolie alimentaire dans le monde, mais ce lĂ©gume racine robuste fait pour elle avec ses niveaux Ă©levĂ©s de vitamine K, de potassium et de vitamine c. Vous devez le traiter Ă lâinstar de pommes de terre ! Ou essayez de faire cuire ensemble, - câest incroyable.
11 holy Basil
Il sâagit dâune plante indienne vraiment populaire qui est Ă©galement connue dans certains endroits comme tulsi. Câest un ingrĂ©dient parfait pour faire un goĂ»t plat vraiment frais et savoureux, et il a des propriĂ©tĂ©s qui luttent contre des choses comme le diabĂšte et les cardiopathies.
12 kéfir
KĂ©fir est trĂšs similaire au yaourt, mais il emballe dans des propriĂ©tĂ©s probiotiques encore plus. Il contient beaucoup de bactĂ©ries intestinale qui peuvent aider Ă garder votre digestion en cours dâexĂ©cution agrĂ©able et sans Ă -coup.
13 les graines de chanvre
Graines de chanvre sont trĂšs semblables au goĂ»t de graines de tournesol, et Ă©tonnamment, ils peuvent fournir des protĂ©ines de haute qualitĂ© plus quâune portion de poisson ou de viande ! Ils sont mieux saupoudrĂ©s sur le dessus de salades.
14 baies dâaçai
Les chances sont que vous avez entendu parler dâeux, ils faisaient fureur une couple dâannĂ©es. MalgrĂ© leur statut de fad, ils sont vraiment brillants. Ils vantent de plus des propriĂ©tĂ©s antioxydantes que les bleuets et des grenades combinĂ©s.
15 les haricots mungo
Les haricots mungo pourraient apporter aux images dâesprit de hippies manger ragoĂ»ts bruns laids, mais ils ont la bonne idĂ©e de santĂ© ! Ils sont super riches en potassium, fibres, fer et protĂ©ines, toutes les bonnes choses dont vous avez besoin.
16 nori
Nori est un type dâalgue qui est super populaire dans la culture de la cuisine japonaise. Vous le savez comme la pellicule sĂšche qui contient des choses comme sushi ensemble, et câest plein de protĂ©ines et de fibres essentiels.
17 Peppadew poivrons
Ainsi que dâavoir un nom vraiment cool, peppadew poivrons sont un croisement entre une tomate cerise et un poivron rouge et un tiers de tasse peut contenir de la vitamine C dont vous avez besoin pour une journĂ©e entiĂšre !
18 alligator
Câest vrai, qu'il nâest pas une faute de frappe ! Alligator est populaire auprĂšs des gens dans le sud profond amĂ©ricain, mais dâautres plus lointaines commencent Ă prendre conscience du fait quâelle est super riche en acides gras omĂ©ga-3 et a plus de protĂ©ines que le bĆuf ou poulet.
19 aĂŻoli
Il sâagit dâun style de mayonnaise lĂ©gĂšre vinaigrette qui est remplie dâail, extrĂȘmement populaire en France et en Espagne. Il fournit une beaucoup plus sain, lourds de protĂ©ine et vitamine E emballĂ© alternative Ă mayo ordinaire.
20 artichauts de JĂ©rusalem
Aussi connu dans certains pays comme les topinambours, ils ressemblent à des pommes de terre noueux mais ont un goût sucré, goût de noisette distinct. Ils sont remplis de fibres et favorisent la santé intestinale positive.