Je ne savais pas qu'il y a tant d'avantages d'exercices de poids corporel. Ils auraient dû être évidents, mais alors beaucoup de séances d'entraînement sont remplis de matériel que poids corporel seul ne semble pas assez semblables. Exercices de poids corporel impliquent l'utilisation de tout votre corps à se mettre en forme. Croyez-moi, après avoir essayé quelques routines, vous remarquerez rapidement que tous ces avantages des exercices de poids corporel et bien d'autres.
Table of contents:
1 peu coûteux
Un de mes préférées prestations de séances d'entraînement de poids corporel est qu'ils sont bon marché. Tout ce que j'ai acheté était un tapis preuve dérapant puisque je fais ces derniers sur un plancher de bois franc. Aucun frais de gymnase et aucun équipement coûteux. J'ai téléchargé quelques vidéos avec des routines, mais ceux qui étaient libres. Tout ce que je dois obtenir un excellent entraînement était mon propre corps. Peu importe combien vous pesez soit. Exercices de poids corporel sont parfaits pour toutes les tailles.
2 personnalisable
Exercices de poids corporel sont aussi facile ou plus intense que vous choisissez de les rendre. Vous pouvez facilement personnaliser n'importe quel exercice en ajoutant plus de répétitions, mélange des exercices, faire la routine plus rapidement ou en ralentissant. C'est pourquoi tant de gens aiment les faire. Ils sont parfaits pour chaque niveau de forme, de taille et de forme physique. Commencez avec un petit ensemble d'exercices et vous avez une routine qui deviendras facilement avec vous.
3 combine Cardio et musculation
Oublier de prendre le temps pour une séance d'entraînement de force un jour et un cardio la prochaine. Séances d'entraînement de poids corporel combinent les deux dans une routine unique. Par exemple, passer de push-ups à pantins et obtenez le meilleur des deux mondes. Simplement organiser des exercices différents pour faire une combinaison de cardio et de musculation. Bien sûr, vous pourriez également porter sur un ou l'autre.
4 les ajustements avec les autres types d'entraînement
Amour lever des poids ou en cours d'exécution sur un tapis roulant ? Pas un problème. Exercices de poids corporel sont le complément parfait à n'importe quel autre exercice que vous faites. Mélanger dans les séances d'entraînement de poids corporel avec autre chose que vous faites à ampli d'instantanément votre routine. Vous allez mettre en forme plus rapidement et même trouverez votre endurance en augmentant. Ces routines sont également idéales pour alternant entre autres séances d'entraînement.
5 facile à faire n'importe où
La plupart des exercices de poids corporel nécessitent très peu d'espace. Tant que vous pouvez sauter légèrement et salle se coucher à plat sur le sol, vous pouvez obtenir un excellent entraînement. Sans équipement à transporter, c'est le type parfait d'exercice pour les voyages. De plus, les routines peuvent être aussi longues ou plus courtes que nécessaire. Cela signifie que vous pouvez vraiment adapter en exercice n'importe où et n'importe quand.
6 construire votre base
Oublier de faire 100 croque tous les jours pour obtenir abs plat. La majorité des exercices de poids corporel livrer vos muscles du tronc et pas seulement les abdos. Étant donné que bon nombre d'entre nous se concentrent uniquement sur les abdos, Voici les grands exercices pour renforcer le noyau entier. Que signifie pour vous ? Vous remarquerez un centre plus fort, meilleure posture et un exercice de temps plus facile. Si vous fassiez du yoga, vous remarquerez vraiment une différence.
7 augmentation des résultats
Je déteste les séances d'entraînement qui visent seulement un ensemble de muscles. Par exemple, je vois des gens qui travaillent une semaine sur le haut du corps et l'autre sur leur partie inférieure du corps. Ils passent des heures avec peu de choses à montrer pour elle. Exercices de poids corporel travaillent tout le corps et il est facile de mélanger différents exercices pour créer un entraînement bien arrondi à chaque fois. De plus, il est facile de briser la routine, donc vous jamais habituer complètement à elle. Cela signifie une augmentation des résultats telles que la combustion, des graisses plus amélioré résistance, meilleure flexibilité et plus.
Je recommande fortement d'essayer des exercices de poids corporel pendant quelques semaines et vous verrez exactement ce que je veux dire. Ils sont idéales pour toute personne de s'ennuyer avec les routines standard et tout le monde ne pas voir des résultats concrets. Avez-vous déjà essayé les séances d'entraînement de poids corporel avant ?