Si vous vous sentez faible énergie puis il y a certains aliments de puissance pour un super-homme plus vous permettant de vous sentirez plus excité et prêt à conquérir le monde. Tout en se sentant sous tension dépendra de facteurs non alimentaires, comme une bonne nuit de sommeil, garder hydratés et étant active, là sont quelques aliments que vous pouvez intégrer dans votre alimentation quotidienne pour vous aider à vous sentir plus excités et qui sont parfaits pour garder de votre bureau pour vous donner qui stimulent l'énergie en milieu de matinée et l'après-midi. Voici mon préféré pouvoir les aliments qui me font sentent comme un aventurier capé, Eh bien, sorte de.
Table of contents:
1 amandes
Les amandes sont incroyable et un de mes aliments préférés de puissance. Ils aident à maintenir un cœur en bonne santé car ils sont sans cholestérol et sont riches en calcium, magnésium et vitamine E pour soutenir le cerveau. Ils seraient également être génial pour aider la perte de poids, car ils aident à réguler la glycémie. Plus d'excuses combien avez-vous besoin? ! Je suis aussi un fan de beurre d'amandes, qui je combine souvent avec des morceaux de banane pour la collation idéale de pré-entraînement.
2 abricots
Abricots sont un de mes fruits préférés et ils ont tellement de bienfaits pour la santé. Ils aident à promouvoir la santé des yeux et la peau claire et sont faibles en calories et riches en fibres. Que pourriez-vous demander? ! Si vous êtes un fan de la variété séchée, comme je suis, assurez-vous que vous achetez ceux sans sulfites.
3 noix du Brésil
Bien que je suis un fan de tous les écrous (arrêt rire), noix du Brésil sont mes préférés. Ils sont riches en le sélénium, qui est important pour maintenir un système immunitaire sain, et ils contiennent aussi de phosphore et de magnésium pour la santé des os. Un super-écrou si jamais j'ai vu un.
4 les noix de cajou
J'aime cuisiner sautés aux noix de cajou et il y a une bonne raison de les incorporer à votre alimentation. Ils sont formidables pour le cœur et sont riches en vitamines et minéraux qui soutiennent votre OS et des articulations. Leur teneur en éléments nutritifs signifie qu'ils sont parfaits pour une peau saine trop. Pour quelques conseils sur la façon de cuisiner avec cette fabuleuse bague, voir article fabuleux Heather Williams sur AWS sur recettes délicieuses noix de cajou qui rendront votre eau à la bouche. (Je suis grignotant sur un bonbon de noix de cajou noix de coco que je tape!)
5 figues
Les figues sont fabuleux. Ils constituent une brillante source de calcium et de fer et sont pleins de fibres, ce qui signifie qu'ils vont vous aider à vous sentir plus complète et sont bons pour la digestion. Leur teneur en calcium : ils sont grands pour la santé des os et ils sont une nourriture fabuleuse, si vous avez une pression artérielle élevée, alors faites le plein de figues !
6 Lin (graine de lin)
J'aime saupoudrer de graines de lin sur mes céréales. Ils sont une source de lignanes, aident à soutenir la santé des femmes, qui sont aussi plein d'oméga 3 et 6. Ils sont riches en lécithine, ce qui facilite la digestion et aide à métabolise les graisses. Et alors que vous ne serait pas vraiment goûter sur eux comme tel, vous pouvez saupoudrer les sur votre salade ou du yaourt au travail pour un coup de pouce de nutrition déjeuner que vous pouvez être fiers !
7 pruneaux
Pruneaux est grands à grignoter et est bons pour la santé globale. Ils sont une riche source de potassium, qui est essentielle pour permettre les cellules, les nerfs et les muscles du corps à fonctionner correctement. Ils sont également une source utile de fibres et de fer. Ils maintiennent la régularité intestinale (donc je n'irais pas fou avec eux) et d'assurer une bonne digestion.
8 citrouilles graines
Les graines sont étonnants et sont tellement polyvalents. Graines de citrouille sont une source importante de zinc, ce qui signifie qu'ils peuvent aider à protéger contre l'ostéoporose. Ils sont également riches en tant de minéraux, tels que le fer, de cuivre et de magnésium, et ils contiennent de L-tryptophane, qui a été signalé pour aider à dormir et abaisser la dépression.
9 noix de Grenoble
Ces cerveau en forme de noix sont pleines de tant de bienfaits pour la santé. Ils peuvent aider à maintenir le taux de cholestérol sain et soutenir un coeur sain. Ils contiennent aussi de la sérotonine, qui est un produit chimique de cerveau qui peut contribuer à sortir de la dépression.
Ce sont mes aliments préférés de puissance qui contribuent à maintenir mon niveau d'énergie tout au long de la journée et m'empêcher de grignoter sur les solutions de rechange moins saines. Quels aliments aimez-vous que suivre votre niveau d'énergie ?