Si vous avez eu une soirée folle, un long week-end de manger des aliments junky, ou juste besoin d'un remontant, il est bon de savoir qu'il y a plusieurs façons de nettoyer votre système. Ce « nettoyage » peut prendre la forme de différentes méthodes de détoxication, ou « nettoyage du sang ». Votre foie aide à toxines lecteur du corps, afin que ces conseils vous aideront à relancer le processus de désintoxication que votre corps peut très bien être besoin de. Cependant, gardez à l'esprit qu'il est préférable de vérifier auprès de votre médecin avant de suivre une pratique de détoxifier votre corps. Si vous êtes un bon candidat pour une cure de désintoxication, Découvrez ces façons de nettoyer votre système et de se sentir renouvelé :
Table of contents:
1 buvez beaucoup d'eau
Une des façons de nettoyer votre système premières et la plus évidentes est de boire beaucoup d'eau. L'eau aide à éliminer les impuretés, de rendre votre peau votre look et vous aider à mieux se sentir tout autour. Il n'y a même des applications là-bas qui vous aident à suivre votre consommation d'eau tous les jours, alors allez-y et boire vers le haut !
2 se faire masser
Comme si vous aviez besoin d'une raison pour se faire masser, droite ? Non seulement ces sensation incroyable, ils aident également à stimuler sang écoulement et aide pression points de rejet hébergeant des toxines. Certains types de massages sont meilleures pour détoxifier que d'autres, donc n'oubliez pas de communiquer vos besoins à votre masseuse, avant de commencer.
3 travailler une sueur
L'exercice est excellent pour votre corps de tant de façons, mais travail vers le haut un aide de sueur à libérer des toxines. Saunas et hammams sont aussi impressionnantes pour « transpirer » et en aidant à augmenter la circulation.
4 obtenir plus de fibres
Parfois notre tube digestif peuvent tenir à des déchets ou toxines qui nous faire sentir ballonné et plutôt bien, « sauvegardéent. » Augmenter votre apport quotidien en fibres contribue à faire bouger les choses et obtenir que des déchets dehors !
5 sec-brossage
Miranda Kerr a dit qu'elle aime à commencer ses matinées de sec-brossage sa peau, qui est aussi bien une raison que tout que nous voulons suivre convenir, à droite ? Il s'avère qu'elle est quelque chose, puisque sec-brossage favorise la circulation et élimine les toxines par les pores.
6 antioxydants
Tant d'aliments sont riches en antioxydants naturels, comme le saumon, avocat, noix, amandes, épinards, chou, pommes, bleuets et framboises. Intégrer plus d'aliments comme celles-ci dans votre alimentation quotidienne pour un nettoyage naturel.
7 essayez un Smoothie nettoyage
Smoothies riches en nutriments et ingrédients détoxifiants peuvent aider à donner un sérieux coup de pouce à votre corps et votre métabolisme rev-up. Après que vous avez désactivé cette option avec un médecin ou nutritionniste, remplacer un repas par jour avec un smoothie vert issus de chou frisé, bananes, pommes Granny Smith, persil et l'eau.
Votre corps peut vraiment profiter des avantages de libérer les toxines et favorisant une bonne santé immunitaire et le système digestif, mais comme pour tout changement à votre régime alimentaire ou la santé, n'oubliez pas de vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant d'effectuer des changements majeurs. Bien sûr, il faut se rappeler que ce que vous mettez dans votre corps avant toute sorte de nettoyage de mesure doit être pris en considération. Fumer, boire de l'alcool et la consommation d'aliments riches en graisses saturées ne sont pas annulées par nettoyage, afin de prendre soin de regarder ce que vous mettez dans votre corps en tout temps. Ce que vous aimez faire pour désintoxication ?