J'ai toujours cru que tout le monde traite leur propre solitude ; ainsi, j'ai imaginé quelques façons de lutter contre la solitude et de gérer cette émotion commune. Ressentent l'émotion de la solitude parce qu'ils ont besoin de faire partie de quelque chose, se sentent valorisés et savent que leur environnement répondront à leur. Solitude résulte en partie de nos modes de vie – nous dépensons plus de temps devant des écrans d'ordinateurs et Smartphones que jamais auparavant et la génération du baby-boom sont traitant de solitude de plus en plus dans leur vieillesse. La solitude est une émotion complexe ; Lorsque vous vous sentez seul, c'est généralement parce qu'un souvenir de cette émotion se déclenche, non pas parce que vous êtes en fait toujours seuls et isolés. Voici quelques façons utiles pour lutter contre la solitude que j'espère sera à son tour aide tu dois se sentir solitaire.
Table of contents:
1 l'intention de changer vos habitudes de solitaires
Une des façons de lutter contre la solitude doit simplement choisir de ne pas se sentir seul ! Le mental est un outil puissant. Vous pourriez trouver que votre solitude est en fait le résultat d'une habitude émotionnelle ou mentale. Chacun d'entre nous ont connu des degrés d'abandon dans nos vies, et certaines choses dans notre vie d'adulte peuvent souvent déclencher ces sentiments d'abandon que nous avons ressenti lorsque nous étions jeunes. C'est le souvenir de la détresse d'abandon qui peut être vécue comme la solitude. Vous pouvez, toutefois, prévoir de changer vos habitudes de solitaires et de savoir quels sont vos déclencheurs solitaires. De cette façon, vous pouvez commencer à mettre l'accent moins sur votre sentiment de solitude.
2 ne laissez pas timidité Stand dans votre chemin
Au lieu de se replier sur vous-même et des pensées négatives sur la façon de vous n'importent pas ou comment personne n'est en contact avec vous, essayez de tendre la main et initier une interaction saine avec famille et amis. Tout le monde a un besoin social différent : certaines personnes doivent être autour d'autres tout le temps, alors que certains n'avez pas besoin d'être stimulée aussi socialement. Si vous n'êtes pas naturellement une personne sortante et vous avez du mal avec timidité à des fêtes et des événements de réseautage, il peut être difficile de rencontrer des gens et faire des amis. Les gens sont généralement plus conviviale que vous le croyez, alors essayez de ne pas laisser la timidité se dressent sur votre chemin et aller un peu au-delà de votre zone de confort.
3 que lorsque vous êtes prêt à la Date
Le processus de départ solo après une rupture de la relation peut être très intimidant. Peu importe qui fini la relation, ou comment il a fini, il peut vous laisser encore sentiment d'isolement, broken hearted et seul, surtout si vous avez passé de nombreuses années de vie commune. Ne vous attendez pas à se sentir bien le lendemain et traiter vos sentiments et souvenirs ensemble. Begin qui lorsque vous vous sentez prêt et ne pas laisser les autres vous pousser ou vous forcer à quelque chose vous ne se sentent pas confortable faisant.
4 amitié avec nouveaux collègues dans un nouvel emploi
Ils disent que vous travaillez quelque part à cause du peuple, non pas à cause de la société. Peut-être vous avez récemment déménagé dans une nouvelle ville pour démarrer une tâche et quitté le confort de vos collègues de travail et ancien vieux derrière. Gros changements peuvent faire aux fois solitaire de nos vies, dans ces situations, essayez donc amicales de nouveaux collègues, de leur demander où ils vont pour des déjeuners, ou où ils saisir leurs cafés du matin de. Ils pourraient commencer à vous invite !
5 grieve, puis passer
La clé pour faire face à la mort d'un être cher (qu'ils soient prévus ou imprévus), est de ne pas laisser les sentiments de chagrin vous consommez. Il est plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de tendre la main aux amis et membres de la famille pour les soutiennent et si vous avez besoin de plus de soutien qu'ils peuvent offrir, envisager de se tourner vers un conseiller professionnel de chagrin. Une autre façon est de penser à la personne qui s'est écoulé et demandez-vous comment ils veulent vous faire sentir. Très probablement, ils seraient veux que vous pour être heureux, en santé et passer, pas se vautrer en larmes ou se sentir déprimé. Rester fidèle à vous-même, prendre beaucoup de temps que vous avez besoin et honorer la mémoire de la personne, puis essayer d'aller de l'avant.
6 écouter de la musique
Écouter de la musique joyeuse et agréable peut parfois guérir et aider les humeurs solitaires inverses. Le cerveau est programmé de telle façon que penser d'une pensée négative se remémore une autre et la musique peut fournir une grande intervention pour rompre ce cercle vicieux. Si vous vous concentrez sur la musique que vous écoutez, il devient difficile de se concentrer sur les pensées négatives. Musique peut aussi augmenter les taux de la dopamine, hormone (ce qui en fait nous rend heureux et motivés).
7 savoir que nous ne sommes jamais vraiment seuls
Solitude peut être une occasion pour nous rappeler que nous sommes de logement sur notre propre identité égoïste plutôt que sur le soutien que nous recevons de l'univers. Nous sommes tous partie intégrante du cycle naturel de la vie (tout comme les poissons sont entourés d'eau) que nous sommes plongés dans l'univers. Ne jamais oublier ce fait, chaque fois que vous vous sentez seuls et isolés et n'oubliez pas, nous avons toujours un choix de ne pas se sentir seul.
Quels sont quelques façons que vous gérez votre propre solitude ? S'il vous plaît partager avec nous dans la section commentaires.