Comme une noix de smoothie énorme, j'aime partager des smoothies kid-friendly avec les mamans et les papas qui veulent manger sainement et aider leurs enfants à faire de même. Même si vous n'avez des enfants, peut-être vous êtes une baby-sitter ou juste un enfant au coeur vous-même. Ajout d'un peu plus de ces smoothies kid-friendly à votre journée quel que soit le cas, essayer. Ils vous aideront à rester en bonne santé et heureux avec juste quelques gorgées !
Table of contents:
1 kale, banane et beurre d'arachide
C'est un des plus délicieux smoothies enfants là-bas et un excellent moyen pour obtenir des enfants (ou vous-même) à manger kale sans trop de Difficulté !
Dessert : 1
Ingrédients :
2 tiges de dino kale, tiges enlevés
1 tasse d'amandes lait
2 cuillères à soupe de plaine de beurre d'arachide
1/2 banane congelée
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour une dose de graisses saines, protéines, vitamines et minéraux.
Source :soulfulspoon.com
2 amande beurre pomme et fraise
Pas un fan de beurre d'arachide ? Essayez plutôt de beurre d'amande. La plupart des enfants l'aimeront, surtout de personnes allergiques à l'arachide.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de lait d'amande
8 fraises congelées
5 cubes de glace
½ pomme, graines
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour une saine alternative PB & J.
Source :soulfulspoon.com
3 noix de coco, les épinards et Peach
Au lieu de donner aux enfants des pêches en conserve sucrés, faire de ce smoothie ! C'est un grand d'obtenir en vitamines et minéraux, qui est excellent pour les enfants de plus en plus.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de lait de coco
1 tasse d'épinards frais
1 tasse de tranches de pêche congelées
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour un avant-goût de la droite des tropiques dans votre cuisine !
Source :soulfulspoon.com
4 soja, bananes et concombre
Concombres sont en réalité plus douces congelé que quand ils sont frais ! Les intégrer à ce délicieux smoothie de hacher et gelant avance comme vous le feriez bananes.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de lait de soja au chocolat léger
½ banane congelée
1 tasse de cubes de gelée de concombre
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour une gâterie sucrée, en bonne santé vous et les enfants vont adorer !
Source :soulfulspoon.com
5 myrtille, banane et épinards
Enfants aiment la teinte vibrante de baies, alors les faufiler dans un smoothie et ajouter quelques yogourts riches en protéines à amplifier la nutrition ! C'est celui qui les adultes aimeront aussi.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse d'yogourt sans gras
1/2 tasse de bleuets surgelés
½ banane congelée
1 tasse d'épinards frais
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour un repas nutritif en quelques secondes !
Source :soulfulspoon.com
6 Orange, chou frisé et ananas
En utilisant des fruits sucrés comme les oranges et ananas avec le chou frisé est une excellente façon de masquer le goût amer des verts et d'obtenir une dose de nutriments en même temps. Les enfants ne saura jamais qu'ils obtiennent quelque chose de tellement sain !
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de lait d'amande sans sucre
2-3 tiges de dino kale (tiges enlevés)
½ orange (Pelée)
1 tasse de gelée d'ananas
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour un festin délicieux petit déjeuner ou une collation.
Source :soulfulspoon.com
7 fraise, banane, céleri et épinard
Pour une saveur classique, coller avec une combinaison que presque chaque enfant (et adultes) vont adorer. Ils vont jamais goûter les légumes cachés !
Dessert : 1
Ingrédients :
1 tasse de votre lait de choix
5-6 fraises congelées
½ banane congelée
1 petit morceau de céleri
1/2 tasse d'épinards frais
Itinéraire :
Ajouter tous les ingrédients dans votre mixer, mélanger et servir pour un verre de délicieux petit déjeuner ou une collation en milieu de journée.
Source :soulfulspoon.com
N'hésitez pas à ajouter dans certains cannelle, une pincée de cacao plain, yogourt, beurre de noix ou tout ce que vous voulez à ces smoothies. Ce sont juste quelques smoothies kid-friendly base pour vous aider à démarrer. Incorporant plus de fruits et de légumes dans la journée de votre enfant est aussi simple que de retirer le mélangeur un peu plus souvent. Quel est votre smoothie préféré de kid-friendly ?