Toutes les diètes faibles en glucides pour perdre du poids, on pourrait croire que fruit est interdit si vous voulez perdre du poids ; Cependant, votre corps a besoin de glucides et il y a que beaucoup de fruits moyens vous aide à perdre du poids. Fruit est dense de nutriment et a beaucoup de vitamines et de minéraux. Comme un hydrate de carbone, fruits contribue également à alimenter votre corps. Si vous souhaitez mincir, fruit doit toujours être inclus dans votre alimentation, mais il y a aussi que plusieurs fruits moyens vous aident à perdre du poids.
Table of contents:
1 faible en Calories
Fruits ont tendance à être très faible en calories, en particulier fruits riches en eau. Une tasse de pastèque en dés a un simple calories 46. Même bananes, qui sont un fruit calorique plus élevé, sont encore relativement faibles en calories. Grandes bananes ont seulement 120 calories. Lorsque vous essayez de perdre du poids, atteindre pour les fruits quand vous avez faim vous donnera une collation faible en calories qui a bon goût et a les nutriments dont votre corps a besoin. Gardant vos calories sous contrôle est l'un des moyens fruits vous aident à perdre du poids.
2 riches en fibres
Une des clés pour perdre du poids est de coupe calories. Malheureusement, cela peut laisser vous sensation de faim. La fibre en fruit vous aidera à rester pleinement, alors vous ne sentez pas faim aussi souvent. Pour vous donner une idée de combien fibre est dans le fruit, une tasse de framboises a 32 pour cent de la valeur quotidienne de fibre. Tous de cette fibre vous donnera une impression plus complet.
3 brûler les graisses
Certains fruits ont une capacité unique pour aider votre corps à brûler les graisses. Pamplemousse, par exemple, a été démontrée pour aider les gens à jeter la graisse. Étude d'un John Hopkins a révélé que les femmes qui mangeaient le pamplemousse a perdu une moyenne de 20 livres en 13 semaines sans aucun autre changement dans leur alimentation ! Les citrons sont un autre fruit qui peut vous aider à brûler les graisses grâce à leurs propriétés détoxifiantes.
4 le carburant pour les Muscles
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important d'exercer, mais vous avez besoin de carburant pour vos muscles afin qu'ils peuvent vous alimentent par l'intermédiaire de votre séance d'entraînement. Fruits est une parfaite source de carburant pour les muscles, car il a glucose que dont ils ont besoin d'énergie. Le glucose dans le fruit est également un élément clé nécessaire pour la récupération musculaire, ce qui est importante lorsque vous essayez de construire des muscles à stimuler votre métabolisme.
5 satisfaire votre dent sucrée
Si vous aimez les sucreries, étant alors un régime peut être difficile. Cependant, le fruit est un excellent moyen pour satisfaire votre dent sucrée. Il est naturellement doux et faible en calories ! Vous pouvez faire la crème glacée de bananes congelées, ou vous pouvez manger quelques dates, dont le goût comme des bonbons.
6 se débarrasser de météorisation
Manger des fruits riches en eau est un excellent moyen de se débarrasser de météorisation. Ballonnement est causée par l'excès de liquide entre les cellules, et certains fruits peuvent aider votre corps à libérer ce fluide. La pastèque est un des meilleurs fruits à manger quand vous essayez de vous débarrasser de météorisation, parce qu'il a des propriétés diurétiques.
7 la nourriture sur le pouce
Avoir des fruits avec vous lorsque vous êtes loin de chez vous tiendrons d'atteindre des aliments hypercaloriques, quand vous avez faim. Au lieu de courir à travers le volant pour Français, que vous pouvez manger une banane ou une pomme, qui sont tous deux très pratiques à transporter avec vous. Si vous essayez de perdre du poids, veillant à ce que vous avez un morceau de fruit avec vous est un excellent moyen de vous garder sur la bonne voie.
Manger des fruits quand vous essayez de perdre du poids vous aidera à atteindre votre objectif. C'est un aliment faible en calories qui vous gardera plein et nourrie. Touchez-vous des fruits lorsque vous essayez de perdre du poids ?
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