Il est bon de connaître les principales questions à poser vous-même à découvrir si vous avez vraiment faim. Beaucoup du problème qu'une des causes de la prise de poids, c'est que vous mangez quand vous n'avez pas vraiment faim. En parcourant une liste de questions, vous pouvez déterminer si vous avez faim ou si c'est quelque chose d'autre conduite l'envie de manger. Réfléchir à ces questions lorsque vous avez besoin découvrir si vous êtes vraiment faim pour obtenir votre réponse.
Table of contents:
1 avez-vous mangé récemment ?
Une des premières questions que vous devriez demander vous-même à découvrir si vous êtes vraiment faim est que vous avez mangé récemment ? Si vous avez quitté la table inférieure à quelques heures, les chances sont ce que vous ressentez, ce n'est pas vraie faim. Ce faire tester pour voir si vous avez vraiment faim consiste à vous demander ce que vous seriez prêts à manger. Si vous souhaitez uniquement des friandises, vous n'êtes probablement pas faim. Si vous mangez n'importe quoi, c'est probablement vraie faim.
2 vous vous ennuyez ?
Bien souvent, que nous mangeons de l'ennui. Je reconnais être coupable de cela parfois. La meilleure solution lorsque vous vous trouvez dans cette situation consiste à se mettre au travail. Obtenez votre esprit hors alimentaire. Les chances sont, une fois que vous vous impliquer dans une activité ou une corvée, vous ne pensez à la nourriture plus.
3 est-ce une envie ?
Fringales peuvent être difficiles de résister. Et il ne faut absolument pas leur résister tout le temps. Il est normal de céder à ce qui vous sont envie au sein de la modération. Mais ne laissez votre esprit pour vous amener à manger une énorme partie de quelque chose qui n'est pas si bonne pour vous et justifier en vous disant que vous avez faim. Appeler ce qu'il est, s'adonner un peu et de passer.
4 Etes-vous a souligné ?
Stress peut vous conduire à manger. Manger est un confort que nous aimons tous. Mais en ce qui concerne nourriture quand vous devriez trouver une autre façon de vous consoler n'est pas une sage décision. C'est une mauvaise habitude qui doit être brisé. Appelez un ami ou un journal de vos sentiments à la place.
5 est-ce une habitude ?
Oh, celui-ci est tellement, tellement dur ! J'ai eu à combattre mon chemin à travers celui-ci, trop. Parfois, nous allons juste prendre une collation, parce que nous voulons manger et c'est là. Nous le faisons sans réfléchir. J'ai vaincu ce en tenant compte de ma cuisine fermée entre les repas. Vous devrez ne peut-être pas aller à de telles mesures drastiques, comme je l'ai fait, mais ce truc a fonctionné pour moi.
6 Etes-vous fatigué ?
Parfois, nous mangeons parce que nous sommes fatigués. Lorsque vous êtes fatigué, vous ne faites pas les mêmes choix bon que vous le feriez si vous étaient complètement reposés. Vous êtes juste émouvant sur le pilote automatique qui n'est pas toujours une bonne chose. Essayez de passer un moment ensemble dans la soirée que vous ne mangez pas après et vous évitera ce problème. Ou vous laisser seulement une très légère collation avant le coucher.
7 quel est votre estomac en disant vous ?
Vous sentez-vous réellement faim ? Vraie faim est une sensation physique dans votre abdomen. Il n'est pas tout de vouloir manger. Même lorsque vous vous sentez physiquement faim, vous ne peut-être pas. Essayez de boire un verre d'eau pour voir si qui vous satisfait. Parfois, vous étiez juste soif.
Nous pouvons certainement tromper nous-mêmes en pensant nous avons faim quand il y a d'autres motifs derrière notre alimentation. Comment traitez-vous avec ces situations ? Nous pouvons tous aider l'autre ici.