Vous voulez savoir les changements de régime pour perdre du poids que vous pouvez faire facilement ? Simple régime alimentaire change comme contrôle des portions, modération, soutien et préparation peut vous aider à atteindre des résultats étonnants. Et parallèlement à cela, vous adopterez un style de vie plus sain. Et j'ai quelques belles histoires sur des personnes réelles qui fait juste cela. Alors asseyez-vous, prenez une bouteille d'eau et découvrez les changements de régime pour perdre du poids pour vous aider à démarrer :
Table of contents:
1 la journalisation
Vous voulez savoir un des changements plus éprouvées de diète succès pour perdre du poids ? Bien alors commencer par juste garder la trace de ce que vous mangez. Aussi simple que cela puisse paraître, cette méthode vous permet de devenir responsables et quand vous voyez des résultats positifs sur la balance, vous pouvez revenir sur vos aliments suivi et savoir pourquoi. Un étudiant de collège, que je me suis entraîné fait juste cela et elle a réalisé une incroyable perte de poids de 30 livres en 4 mois ! Donc obtenir un journal ou aller à une application de suivi en ligne et être conscient de ce qui et quand vous mangez.
2 embauche d'un entraîneur
Bien sûr, je pense fortement qu'avoir un entraîneur offre de reddition de comptes et des résultats optimaux ; après que tout cela est ce que je fais pour ma carrière. Mais en aidant un client diabétique pré inverser son nocifs pour la santé, de descendre de médicaments et de perdre 90 kilos, je sais que cela fonctionne. Comment ? En vous aidant à lui avec un habitué d'exercice annexe et brosser vers le haut de son régime alimentaire avec moins de glucides et plus verts !
3 aller Vegan
Après avoir vu son père ont 2 crises cardiaques et sa mère devenue pré diabétique, mon mari a décidé d'apporter des modifications et de devenir végétalien. À la suite de son changement de régime alimentaire, il a perdu 25 livres et est devenu plus actif physiquement. Ses parents suivi les mêmes changements de régime alimentaire et son père est maintenant large de médicaments pour le cœur. Vous pouvez mieux votre santé trop en mangeant plus d'aliments à base de plantes !
4 inscription de votre partenaire
Un de mes clients a rejoint le camp d'entraînement et après avoir vu les résultats, a recruté son mari à se joindre. Maintenant avec he belle épouse vers le bas de 30 livres et le mari avec une perte de poids de 55 livres, ils profitent de la vie avec plus d'énergie et souvent de la santé. Avec tout cela, ils ont tous deux look étonnants ! Vous pouvez faire tout cela aussi avec des changements alimentaires, de dévouement et de travail acharné !
5 Presser il quand vous pouvez
J'ai commencé un client très occupé avec peu de temps pour l'adéquation de la formation de personnels. Mais avec le programme d'entraînement condensée droite et changements alimentaires petit, elle a réussi à perdre 35 kilos en seulement 4 mois. Tout ce qu'il fallait, c'était la gestion du temps, le multitâche et la livraison de bonne séance d'entraînement. Vous pouvez trouver pas trop de temps pour votre remise en forme !
6 en préparation
Étudiants de niveau collégial peuvent trouver manger sain un défi quand ils sont toujours sur la route. Mais nous pouvons toujours obtenir ce sous le contrôle de la préparation. C'est juste que se passait-il lorsqu'un étudiant de première année dans un collège local m'a appelé au secours. J'ai travaillé avec elle comme son entraîneur pour obtenir son manger sous contrôle, trouvez plus de manger des options, autres que l'aire de restauration et de l'aidant à mieux gérer son temps. Après deux mois de courriels, de coaching quotidien et d'une nouvelle amitié, elle était en mesure de trouver un formateur pour l'aider à perdre du poids. Et j'ai rencontré un client qui m'a montré la passion que j'ai dû pousser pour trouver sa force intérieure !
7 manger plus verts
M'a contacté une fille dans la fin vingtaine cherche à améliorer sa santé, perdre du poids et trouver l'énergie nécessaire pour se sentir à son âge. Après 6 mois de formation, rencontre une fois par semaine, j'ai aidée à perdre 42 kilos et devenir physiquement plus actifs. Elle peut maintenant courir plus loin que jamais auparavant et se lève avec un ressort dans son étape chaque jour ! C'est la façon de tirer le meilleur parti de chaque jour !
J'espère que ces histoires vous inciter à réaliser des résultats de perte de poids étonnants. Vous pouvez obtenir quoi que ce soit avec le travail acharné, détermination, une alimentation saine et un peu de sueur ! Êtes-vous prêt à relever le défi ?