Si vous avez déjà demandé sur les moyens d'effectuer l'auto-hypnose ou même s'interroge sur l'hypnose à tous, vous êtes venu au bon endroit. L'hypnose n'est pas vraiment réveiller et quacking comme un canard ou oublier quelque chose d'important pour toujours comme dans le film Eternal Sunshine of the Spotless Mind, même si nous souhaitons il s'agissait. L'hypnose peut vous aider à finir les mauvaises habitudes, penser plus positivement et dans certains cas, il peut agir comme une autre forme de thérapie pour résoudre les problèmes dans votre vie, ainsi que de la thérapie par la parole. La meilleure partie est que vous pouvez l'essayer à la maison. Je vois que vous obtenir très somnolent, que je vous donne les moyens d'effectuer l'auto-hypnose.
Table of contents:
1 trouver un endroit confortable pour s'asseoir
Assis dans une chaise confortable ou même une chaise inclinée est l'une des premières façons pour effectuer l'auto-hypnose. Gardez les lumières dim dans une salle de repos ou l'un avec le bruit ambiant. Se détendre et commencer à prendre trois grandes respirations pour signaler à votre cerveau que vous partiez à l'hypnose.
2 Détendez votre corps
Après avoir pris trois respirations profondes, calmez vos respirations pour une respiration normale. Visualiser vos pieds et une lumière blanche bouillonnante, venant se laver à l'intérieur et hors de vos pieds. Imaginez cette lumière liquide tel qu'il se dirige lentement vers le haut de votre corps, emportant les toxines et vous faire sentir plus léger.
3 Imaginez un escalier
Une fois que votre corps se sent léger, imaginez que vous êtes en haut d'un escalier avec dix étapes. Dire votre esprit que que vous descendez vers le bas de chaque étape, vous allez plus profond et plus profondément dans votre subconscient. Cela indique votre cerveau se reposant et s'ouvrir à quoi que ce soit, que vous voulez lui dire plus tard.
4 Imaginez une forêt
Une fois que vous êtes venu au bas de l'escalier, voir une porte. Ouvrez la porte et voir une forêt, plage ou quelque naturelles état vous voudrait être dans. Marcher à l'extérieur et regarder autour. Voir un coffre au Trésor, assis à proximité. Allez-y et ouvrez-le. A l'intérieur, il vous dira ce que vous voudriez changer dans votre esprit. Si vous cherchez à perdre du poids, imaginez qu'il dit, « Je suis am perdre du poids et devenir la version plus saine de moi-même. » Garder la phrase positive vers quelle que soit l'objectif, c'est que vous souhaitez atteindre.
5 Imaginez-vous comme ça
Une fois que vous avez lu la phrase, voir l'image se dérouler. Voyez vous-même en bikini sur une plage. Voyez vous-même avec votre compagnon idéal. Voyez vous-même avec plus de suffisamment d'argent dans la Banque. Quel qu'il soit, voir ce qui se passe. Il doit se sentir si réel que vous pensez que c'est déjà arrivé. Rester ici aussi longtemps que vous désirez, comme vous dites votre cerveau ce que vous voulez. Si cela peut aider, c'est que la minuterie pour vingt minutes à partir du moment où vous commencez à aller vous dire quand revenir vers le haut. Vous ne voulez pas subir pendant des heures.
6 Retournez à l'escalier
Maintenant retourner à la porte, sur que vous êtes venu et revenir à l'escalier. En marchant vers le haut de chaque étape, sentez-vous sortant de plus en plus de votre transe et devenant de plus en plus éveillé. Dites-vous en haut des marches, "je suis éveillé maintenant. Je suis éveillé et alerte. »
7 Ouvrez les yeux
Ouvrez vos yeux et regardez autour de vous. Avez-vous l'impression que vous avez réveillé juste de dormir ? Avez-vous remarqué vous-même un moment difficile à passer sous et avoir l'impression que vous étiez au courant tout le temps ? C'est normal. Au début il ne se sentira pas autrement que de se détendre, mais en temps, vous remarquerez que peu importe la raison vous allez sous, il va commencer à lentement se produire dans votre vie. Peut-être que vous êtes un peu plus mince car vous avez contourné les copeaux et la salsa ? Ou, peut-être, vous vous sentez plus confiant quand attrayants hommes te parlent et demandent le numéro de vous.
L'hypnose, fait par vous-même, soit avec un professionnel formé est une façon vraiment remarquable pour entraîner votre cerveau. Il peut se sentir comme rien ne se passe, mais dans le temps, vous commencerez à voir les résultats, et comme Eternal Sunshine of Spotless Mind, vous pourriez même oublier que vous êtes allé travailler sur en premier lieu parce que vous avez changé ! Avez-vous déjà essayé l'hypnose ?