Vous souhaitez connaître les façons d'obtenir un corps mieux cette année ? Avec les jours de vol par, c'est une merveille où le temps qui passe, donc saisir l'occasion pour faire votre séance d'entraînement. Après tout, il n'y a pas de meilleur moment que le présent. Arrêter la mise hors tension de vos séances d'entraînement et de commencer à mettre du temps à atteindre des résultats étonnants. Chaque jour, vous faire un choix, donc de décider où vous voulez être dans votre vie et alors l'action. Comme votre formateur certifié, Voici les moyens pour obtenir un corps mieux cette année :
Table of contents:
1 réorganiser votre alimentation
Si vous mangez sainement ou dans chaque restaurant de restauration rapide en ville, il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à manger plus sainement afin que vous pouvez réaliser de grands résultats. Si vous ne mangez pas en bonne santé, vous pouvez exercer indéfiniment sans voir le résultat de votre objectif, donc nettoyer votre alimentation. C'est une des meilleures façons d'obtenir un corps mieux cette année !
2 définir un calendrier de remise en forme
Établi un programme d'exercice qui vont vous exercer quatre jours par semaine. Vous pouvez commencer à marcher, mais vous devez travailler votre chemin jusqu'à une intensité plus élevée, comme la vitesse de marche, courir ou faire du vélo. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que vous avez fini vos séances d'entraînement couverts de sueur. C'est ce que j'appelle travailler !
3 se débarrasser de la tentation
Je suis sûr que vous avez entendu ce mille fois, mais si vous êtes à regarder tentant de nourriture dans votre garde-manger d'aliments, vous êtes lié pour avoir un glissement vers le haut. Se débarrasser de la nourriture tentante et remplacez-le par options saines. Il y a des possibilités infinies de saines comme les légumes avec trempette de graisse faible, quinoa et fruits. Nettoyer le garde-manger de la nourriture, ainsi vous pouvez voir d'excellents résultats !
4 rendre Visible votre objectif
Si votre objectif est d'être dans une taille plus petite, pour être plus tonique, ou tout simplement être votre meilleur ; poster votre objectif dans un endroit visible afin que vous pouvez être rappelé tous les jours. Vous pouvez poster ceci sur le réfrigérateur, garde-manger d'aliments, et même sur votre miroir de salle de bain, puisque ce sont des endroits vous regardera tous les jours.
5 planifier de nouvelles activités d'entraînement
Plan d'un jour par semaine de l'exercice d'activités qui sont en dehors de votre norm. Peut-être que vous avez toujours voulu essayer le Bootcamp local, Zumba, ou même des leçons de natation. S'inscrire pour pouvoir obtenir un excellent entraînement et gardez-vous de l'ennui de la séance d'entraînement. Si vous envisagez de nouvelles activités d'entraînement, vous y trouverez vous sentir motivés à atteindre vos objectifs.
6 fixer des objectifs de l'Agenda
Fixer des buts chaque semaine avec des récompenses. Par exemple, si vous avez un objectif de perdre 2 kilos en une semaine puis le vendredi, si vous avez rencontré votre but, offrez-vous une manucure. Après avoir rencontré votre premier grand objectif de 10 livres, faire des folies sur un massage. Si vous définissez des objectifs avec des récompenses, vous vous sentirez motivé pour garder le Cap et poursuivre votre objectif final d'avoir un meilleur corps.
7 vivre pour la santé
Pendant que vous travaillez dur exercice et manger sainement, pensez à votre réussite à long terme d'une meilleure santé. Si vous vivez pour la santé, vous vivrez une vie plus complète et plus heureuse. Vous trouverez également vous-même faire de meilleurs choix alimentaires en raison de l'objectif final d'une meilleure santé que vous aurez à l'esprit.
Maintenant que vous avez la motivation pour obtenir un meilleur corps, vous êtes prêt à relever le défi ? Se lever et y aller pour réaliser vos rêves, parce que vous pouvez faire tout ce que vous mettez votre esprit, du coeur et des muscles en !