Il est facile à retenir les aliments qui sont régime amical, mais veillez à ce que vous n'oubliez pas de boissons qui sont régime amical non plus. N'importe comment en bonne santé, votre régime alimentaire est, si vos boissons sont en mauvaise santés, vous ne perdrez poids. Vous souhaitez ne jamais boire vos calories. Veillez à ce que vous choisissez options de boissons intelligents, donc votre perte de poids sera optimale, et votre taux de glycémie sera sous contrôle. Rester loin, très loin de boire beaucoup de sucre et les boissons gras élevés lorsque c'est possible. Puisque votre corps n'a pas à digérer les boissons autant qu'il fait votre nourriture, il ne peut pas utiliser ces calories à brûler les graisses efficacement, ou augmenter votre métabolisme en faisant ainsi. Les boissons suivantes, cependant, sont toutes merveilleuses boissons qui sont régime convivial et incroyable pour vous aussi. Profitez de ces petites gorgées sans culpabilité à tout moment, que vous soyez un régime, ou à la recherche d'options de boisson délicieuse, saine.
Table of contents:
1 le thé vert et citron
Une des boissons albums classiques que sont le régime amical est le célèbre thé vert. Mais soyez sûr que vous ajoutez un filet de citron pendant que vous y êtes ! Les citrons sont riches en vitamine C et les antioxydants dans le thé vert seront renforcées avec un peu de vitamine C inclus. Le thé vert abaisse votre sucre dans le sang, réduit le stress et est fantastique pour votre métabolisme. Il est également riche en bienfaits anti-âge, ainsi que sans calorie. Choisissez décaféiné, mais veillez à ce que vous allez sans sucre. Si vous avez besoin sucrer il, utiliser mon édulcorant préféré, la stévia liquide par NuNaturals. Ils font même des saveurs cerises, citronniers et orange, si vous voulez une option aromatisants naturels tout aussi !
2 vert limonade
Vous avez encore la limonade verte ? Permettez-moi de vous présenter ma boisson préférée matin vert ! J'ai appris cette boisson phénoménale d'un de mes préférée santé et nutrition mentors, Natalia Rose. Livre de Natalia, cure de désintoxication pour femmes, m'a présenté à jus verts il y a cinq ans, et j'ai jamais regardé en arrière. J'ai pensé que l'extraction a été une perte de temps jusqu'à ce que j'ai essayé, et puis je suis devenu accro. Limonade verte a été le premier verre vert que Rose a recommandé dans son livre, et un je suis fou de maintenant. Limonade sucrée, acidulée et tout à fait naturelle, vert est un fabuleux faible teneur en sucre, le jus vert tout naturel qui va sauter démarrer votre perte de poids, abaisser votre taux de glycémie et claire de votre tube digestif. Il s'agit essentiellement d'un jus vert avec une tête de laitue romaine ou 5 tiges de chou frisé, citron, noix de ½ pouce de gingembre, 1 concombre, et je voudrais ajouter quelques persil ou coriandre trop. Je bois cela tous les matins et sensation incroyable ! C'est aussi une centrale de nutriments, que vous pouvez boire, tout avant le petit déjeuner.
3 non sucré lait d'amande
Voici un petit secret que j'ai pour m'avoir aidé à se pour rendormir pendant la nuit : je me lève et versez un verre de lait d'amande vanille non sucré à froid dans un verre préalablement givré, que je garde au congélateur en permanence. J'ajoute une pincée de cannelle et une goutte de stévia liquide et boire environ 1 tasse. Le calcium du lait d'amande, la vitamine B12 et magnésium, aident à calmer mes nerfs et m'aider à hocher la tête rapidement. Cela m'empêche de se lever pour manger quelque chose à minuit juste parce que je ne peux pas dormir, et ça marche à chaque fois. Vous pourriez consommer lait régulier si vous le souhaitez, mais j'aime la soie non sucré amande lait parce qu'il est seulement 30 calories, a sans sucre et a 50 % plus de calcium que le lait fait. Le calcium est un nutriment puissant pour vous aider à s'endormir et à calmer vos nerfs, et lorsqu'il est combiné avec le magnésium, il offre un effet encore plus fort.
4 green Smoothies
Ainsi que des jus verts, smoothies verts sont également excellentes pour tout régime alimentaire. Smoothies verts sont des aliments complets qui sont mélangés pour créer une boisson verte unique qui peut même servir de repas. Je conseille de ne pas trop fruits de vos smoothies verts bien et surtout essayez d'inclure des verts, avec seulement 1 ou 2 fruits. Cela permet de maintenir la teneur en sucre un peu faible, et également à garantir que votre taux de sucre dans le sang reste stable. Je voudrais aussi ajouter la poudre de protéine de végétalien ou yaourt grec, ainsi que certains stévia pour sucrer et même un peu de beurre de noix de coco et graine de lin pour les graisses saines. Ces smoothies verts rendra votre peau éclat, votre s'envoler le métabolisme et conjurer les envies de faim et de la malbouffe.
5 H20
N'oublions pas sur l'un des boissons plus simples de tout-H2O ! Beaucoup de gens donnent sur l'eau lors du choix des boissons pendant la journée. La plupart d'entre nous ont formé nos papilles à envie de sucré ou gras boissons, quand vraiment, nous sommes juste soif et besoin d'un peu d'eau. Essayez de boire un verre d'eau la prochaine fois vous avez soif et ajoutez quelques citron ou lime si vous détestez c'est clair.
6 efficacité à chaud Cacao
Notez que j'ai dit cacao chaud et pas chaud cacao ici ? Cacao chaud est une des meilleures boissons que vous pouvez boire votre métabolisme, et vos fringales. Cacao chaud n'est rien de plus que l'eau chaude avec la poudre de cacao cru ajouté et même un peu de lait d'amande et stevia pour le rendre doux et crémeux avec peu de calories. Cacao chaud est plus riche en éléments nutritifs que cacao ordinaire et est plu riche en fibres et matières grasses naturelles. Cette boisson vous donnera des niveaux d'énergie phénoménales, abaisser votre taux de glycémie et même vous aider à perdre du poids. Cacao cru est l'un des meilleurs aliments de perte de poids que vous pouvez manger, et c'est aussi incroyable pour réduire les fringales de toutes sortes.
7 café
Café obtient une mauvaise réputation, mais une ou deux tasses le matin sont en fait l'un des meilleurs choix de boissons, que vous pouvez faire. Le café est incroyablement riche en antioxydants, plus encore que les bleuets ou les épinards. Vous devez choisir le café biologique cependant, étant donné que les formes classiques sont riches en toxines et pesticides et à faible teneur en antioxydants. Dernièrement, ma marque préférée ici est Puroast faible acide café biologique. C'est la meilleure dégustation, plus propre, plus riches café que je n'ai jamais eu et 70 % plus faible en acide que le café ordinaire. Cela rend moins amer, plus élevée en antioxydants et meilleur pour votre corps. Le café est une excellente source de magnésium, vitamines B et les avantages de l'anti-aging. Il a été prouvé à des niveaux inférieurs de l'insuline, ce qui en fait beaucoup pour les diabétiques ainsi. L'astuce consiste à s'assurer que vous ne pas ajouter de sucre et crème épaisse ou en poudre colorant à café et à la place utilisez un édulcorant sain comme stevia. J'aime aussi utiliser le lait d'amande non sucré ou lait de coco non sucré comme mes options crémier.
Lors du choix des boissons qui sont régime amical, veillez à ce que vous n'oubliez ne pas de boire trop de matières grasses et sucre en même temps, voire pas du tout. Dans l'ensemble, vous souhaitez consommer la plupart de vos calories denses à travers les aliments que vous pouvez mâcher, plutôt que ceux que vous siroter. Quelle est votre boisson préférée de la diète de l'environnement ?