Quelle femme ne veut pas la peau saine et éclatante sans avoir à dépenser une tonne d'argent et de temps ? Contributeur commentaires Emily Milton est ici avec sa liste de petits changements qui fera une grande différence dans la santé de votre peau !
Alors que les imperfections naturelles sont belle dans leur propre droit, une peau lisse et éclatante est considéré comme un atout universellement attrayant et très convoité à tous les âges. Heureusement, il y a beaucoup de petits changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire et de routine de soins de la peau qui va parer à tout, des imperfections pour les rides, sans nécessiter de rudes, chers cosmétiques ou chirurgie.
Table of contents:
1 foncés verts
Brocoli, épinards et chou frisé sont pleins de diverses vitamines nourrissantes et antioxydants qui garantissent que votre corps est en mesure d'alimenter et de se réparer correctement, après l'entrée en contact avec des toxines environnementales et ingérés. Ainsi, moins la saleté et l'huile est expulsée à travers la peau, réduisant ainsi les éruptions.
2 acides gras
Ceux-ci sont présents dans plusieurs aliments différents ; principalement saumon, graines de lin, noix, huile d'olive et noix de coco. Les graisses oméga trouvés dans ces aliments constituent des obstacles contre les radicaux libres nocifs, aider à absorber les nutriments dans le corps et aider la peau à retenir l'humidité.
3 carotène
Oranges, carottes et autres de même couleur des fruits et légumes apportent bêta-carotène, un antioxydant particulièrement puissant qui perpétue la peau rapide guérison. Si rien d'autre, être sûr d'obtenir une dose quotidienne de ce nutriment.
4 dark baies
Mûres, framboises, bleuets offrent un certain nombre d'avantages pour la santé et sont remplis de vitamines, antioxydants et d'enzymes. Ces fruits épris de peau sont connus pour réduire considérablement le vieillissement en rendant la peau plus souple et élastique.
5 eau
L'eau est un liquide tout usage qui lubrifie les organes, maintient l'élasticité de la peau et évacue les matières de nuire à la peau de votre système. Plus vous buvez, le plus sain votre peau va regarder et se sentir. L'eau est plus bénéfique pour votre peau qu'application de lotion, hydratation au sein de l'organisme étant plus puissant et plus durable. Huit tasses est la recommandation quotidienne pour les femmes adultes.
6 découper ou coupé
Éviter le sodium, en gras saturés et glucides en grande quantité. Le pic d'insuline, votre corps reçoit de mess d'hydrates de carbone avec des niveaux d'hormones, qui jouent un rôle précis dans l'apparition des éruptions. Cela ne signifie pas que vous devez priver votre corps de le quelconque d'entre eux, comme cela aurait causé plus de tort que de bien. Juste être sûr de profiter de ces aliments avec modération.
7 laisser de côté les produits chimiques
Utiliser des produits de maquillage qui sont exempts de produits chimiques agressifs et les huiles qui peuvent détériorer rapidement autrement de votre peau. N'oubliez pas de laver le maquillage de votre visage tous les soirs, car cela donne votre temps de pores de respirer et de guérir. Investir dans un nettoyant pour le visage doux et ne jamais se contenter de savon pour les mains sous la normale ; les contenus sont dures et ne convient pas pour la peau délicate du visage.
8 traiter les taches immédiatement
Une fois, vous notez ce que vous considérez pour être une faille sur votre peau, les ingrédients de qualité de recherche et les produits qui aideront votre cas particulier. Si vous rencontrez d'autres défauts, tels que les cernes sous les yeux ou a souligné le froissement, recherchez les lignes de beauté qui transportent des soins et anti-âge crèmes pour la peau, comme les isomères vendus par l'intermédiaire ShopHQ. Souvent, les cicatrices d'acné, taches brunes et imperfections peuvent être traitées en mélangeant les ingrédients simples des ménages, donc une petite recherche peut aller un long chemin à garder votre peau propre et claire.
9 Évitez les rayons durs
Porter un écran solaire quand dehors et environ aux beaux jours, en particulier dans des situations de forte exposition comme la plage. S'appliquent à toutes les heures et n'oubliez pas que la marque de crème solaire est durable avec une haute SPF, comme imperméable à l'eau. Afin d'éviter les crèmes lourdes et grasses, essayer une lotion subtile mais puissante de Neutrogena. Vêtu d'un bloquent et nuances peut aussi aller un long chemin vers la préservation de la jeunesse de votre peau ; sans oublier, c'est une excellente façon d'accessoiriser un maillot de bain.
10 tenir hydratée
Appliquez la lotion généreusement. Frottement dans une nouvelle couche de lotion au moins deux fois par jour – matin et soir – est une bonne façon de garder votre peau hydratée et résiliente. Même ceux qui ont la peau grasse doivent appliquer la crème hydratante après avoir lavé votre visage ou sous la douche, car cela supprime les huiles naturelles à l'extérieur et laisse la peau sèche (bien qu'il ne peut pas se sentir comme elle).
11 après l'entraînement soins
Offrez à votre peau une qualité nettoyer temps chaud ou après une séance d'entraînement. La sueur est une des nombreuses façons que votre peau expulse les huiles, les toxines et sodium. Il est conseillé d'enlever cette couche avant qu'il ait une chance de s'enfoncer dans votre peau et obstruer vos pores. Vous n'avez pas à faire des folies sur un visage à recevoir une profonde propre, comme savon facial des marques comme Clinique travailler aussi efficacement que n'importe quel élément de haut de gamme « miracle ».
12 réduire le Stress
Tout en gardant votre niveau de stress en échec est impératif pour votre santé générale, faisant ainsi directement affecte la peau. Garder votre corps dans un état d'anxiété élevé réduit sa capacité à guérir, que votre énergie est dépensé rapidement tout en fonctionnant en mode survie, plutôt que de maintenir les fonctions normales. Un sommeil profond, bain chaud et léger exercice physique, méditation ou à la demande de « moi » temps va réduire les rides, améliorer la pâleur de la peau et vous calmer !
Faites attention à votre peau, et avec l'entretien approprié, vous remarquerez des améliorations. Taches rouges, acné intermittent, dur et ridules peuvent être empêchés et même éliminés en maintenant la santé de votre corps. La peau se renouvelle tous les 28 jours ; Cela signifie que seulement un mois de santé cohérent et soins de la peau peuvent vous laisser avec un brillant, même teint. Pourquoi ne pas commencer maintenant ?