7 recettes de jus sains qui ne gâcheront pas votre glycémie...
Extraction du jus est la mode en ce moment, et malgré toutes les critiques négatives extraction pourraient obtenir, il y a quelques recettes de jus assez sain là-bas. Extraction souvent obtient vanté comme une pratique dangereuse en raison de l'impact sur nos jus frais de légumes et de fruits sucre dans le sang peut avoir. Sans fibre en jus, notre corps reçoit tous les directs vitamines et minéraux dans le jus, y compris le glucose ou le sucre, naturellement présent dans ces aliments. Heureusement, nous n'avez pas à souffrir d'hypoglycémie par suite de l'extraction du jus. En fait, j'aime comment sous tension jus fait me sentir, mais je garde tout mon jus faible indice glycémique en gardant les quantités de fruits faible. Si vous souhaitez que certaines recettes de jus délicieux, nettoyage et sain qui ne plaisante pas avec votre sucre dans le sang, essayez certains de mes favoris sur ci-dessous. Alors, jus vers le haut et apprécier tous les avantages !
1. "limonade verte" Natalia Rose
Mon auteur préféré de santé holistique et expert en extraction est Natalia Rose qui est mon go-to pour trouver des recettes de jus sains. Natalia est un best-seller auteur sur la santé holistique et naturelle de nettoyage qui nous enseigne comment nettoyer notre corps à travers des aliments entiers, nature et vie-respiration. Elle est également une excellente personne à se tourner vers sur le sujet du régime alimentaire à faible indice glycémique et modes de vie. Son livre, « Detox pour la femme » m'a présenté mon jus préféré de tous, qu'elle qualifie, « Green limonade ». C'est délicieux et a un goût tellement comme vraie limonade, mais ne plaisante pas du tout avec votre sucre dans le sang. Il aide à alcaliniser, aide à la digestion et peut aussi aider à réduire votre glycémie à intervalles réguliers.
Dessert : 1
Ingrédients :
laitue romaine tête 1
5 tiges de dino kale, ou frisé
1 citron bio
1 à 2 cuillères à soupe de gingembre frais
en option : 1 branche de céleri
Itinéraire :
Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :detoxtheworld.com
« Jus de régénérateur de peau"de 2. Linda Wagner
Santé holistique haut un autre expertise, que je suis incroyablement friand d'est Linda Wagner. Linda est un voyage long de santé, qui a finalement mené à une alimentation naturelle et holistique qui intègre l'extraction du jus. Son site Web, LindaWagner.com, est l'un des sites plus populaires de santé naturelle pour les femmes aujourd'hui et elle propose également ses propres conseils nutritionnels. Linda a récemment posté une recette pour son « jus de régénérateur de peau », et c'est un de mes favoris de nouveau. Bien qu'il contienne des fruits, les sources sont très faible indice glycémique, et c'est que le rafraîchissement idéal après une longue séance d'entraînement, ou pour les stressés de la peau.
Dessert : 1
Ingrédients :
1/2 tasse de mûres fraîches
1 morceau de menthe fraîche
tranche de bulbe de fenouil frais
1 tige de dino kale
½ une pomme verte
1/2 tasse de brocoli
1/2 tasse de cresson frais
1 citron bio
½ un concombre bio
Itinéraire :
Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :lindawagner.net
3. jus de concombre épinard lisse et élégant
Une simple combinaison plus accueillant pour les nouvelles centrifugeuses est celle faite avec des ingrédients douces, comme ce jus de concombre épinard. Il est doux dans la saveur et surtout des goûts comme une limonade light. Il est également un de mes favoris personnels, même si j'aime les recettes plus robustes aussi. Essayez ce jus quand vous avez besoin d'énergie et rafraîchissement. En prime, c'est surtout merveilleux pour votre peau et les cheveux afin de vous embellir trop !
Dessert : 1
Ingrédients :
1 concombre bio
2 branches de céleri bio
bouton de ¼ de pouce de gingembre frais
1 citron bio
4 tasses d'épinards frais
Itinéraire :
Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :thehealthyfamilyandhome.com
4. digestifs puissance jus
Que ce soit par le stress, une mauvaise alimentation ou difficultés digestives, mauvaise digestion est un bon nombre d'entre nous délivrer visage. Si votre système digestif a besoin d'aide, je vous encourage à essayer ce jus. Elle est riche en stimulant digestif et des propriétés calmantes qui en font une arme puissante contre les maux d'estomac. Il est également faible indice glycémique et n'affectera pas non plus de sucre dans votre sang.
Dessert : 1
Ingrédients :
1 branche de fenouil frais
1 branche de céleri biologique
bouton de ¼ de pouce de racine de gingembre frais
1 grosse carotte
4 morceaux de dino kale
½ un concombre bio
1 citron bio
Itinéraire :
Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :: savoureux-yummies.com
5. la bataille du jus de ballonnement
Un autre problème commun pour beaucoup d'entre nous luttent avec est ballonnements ! Laissez ce jus soulager toutes vos douleurs ballonnements, ainsi que de calmer votre corps tout entier. Un peu va un long chemin et vous vous sentirez très bien avec juste quelques gorgées.
Dessert : 1
Ingrédients :
½ pomme verte
1 gros concombre bio
bouton de 1 pouce de gingembre frais
2 ressorts de menthe fraîche
2 tiges de chou frisé
1 grosse tige de céleri biologique
Itinéraire : Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :soulfulspoon.com
6. miracle jus
N'importe quel mal que vous avez peut être pu être résolu par ce une jus, et je ne plaisante même pas ! Il est riche en le plus puissants détoxifiants, fruits et légumes verts, que vous pouvez consommer. Il stimule la désintoxication du foie, digestif et le sang et vous donne des tonnes d'énergie. Apprécier ce n'importe quand pour n'importe quel mal que vous avez. Il aura votre humeur flambée et votre corps en plein essor !
Dessert : 1
Ingrédients :
½ betterave
½ une carotte biologique
1 noix de gingembre frais
1 citron bio
2 tasses d'épinards frais
organique de 1 tige de céleri
Itinéraire : Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :soulfulspoon.com.
7. Faites-moi magnifique jus vert
Vous cherchez à améliorer votre teint ? Essayez ce jus ! Il laisse votre humeur, le corps et le système digestif sentiment rajeuni. Je trouve aussi il aide à nettoyer les éruptions et aide avec les ballonnements et la fatigue. Il est aussi plein de bonté verte, mais il est étonnamment délicieux !
Dessert : 1
Ingrédients :
½ pomme verte
1 citron bio
1 concombre bio
2 poignées d'épinards
2 branches de céleri biologique
1 grosse carotte
bouton de 1 pouce de gingembre
laitue romaine tête 1
Itinéraire : Tous les ingrédients faire executer un presse-agrumes et servir.
Source :soulfulspoon.com
Si vous êtes nouveau à l'idée d'extraction, ou peur de l'essayer, j'espère que vous allez essayer certaines de ces recettes. Plupart des gens trouvent qu'ils adorent ça, dès qu'ils commencent. Si vous n'avez pas un presse-agrumes, vous pouvez mélanger toutes ces recettes dans un mélangeur haute vitesse en haut et puis les filtrer avec un sac de lait de noix, ou un coton à fromage. Ces recettes sont parfaites pour l'introduction de jus dans votre alimentation, mais je ne propose de remplacer vos repas avec eux. Je vous suggérons d'ajouter une à votre jour avant le petit déjeuner, qui est mon moment préféré de jus. Aucune de ces recettes salira avec votre sucre dans le sang, qui est essentiel lors de l'apprentissage comment le jus correctement. Jus de vous ?
