Vous voulez trouver les moyens les plus chaudes pour les femmes à travailler à perdre du poids et avoir du plaisir ? En tant que femmes, par nature, on aime souvent fonctionné, de socialiser et de s'amuser tout à la fois. Bien d'avoir une petite fille de liaison tandis que vous Enfourchez votre sueur ! Mais, si nous faisons trop socialiser et s'amuser cela peut sacrifier l'intensité de votre entraînement. Alors, Comment obtenons-nous le meilleur entraînement ? Eh bien, permettez-moi de partager avec vous les moyens les plus chaudes pour vous d'obtenir votre sueur afin que vous pouvez obtenir dans votre meilleure forme !
Table of contents:
1 cours de conditionnement physique
Cours de fitness à votre salle de gym locale peuvent être un excellent moyen de se mettre en forme, rester motivés nouveaux amis et éclatez-vous dans le processus ! Expérimenter avec différentes classes afin que vous les muscles différents groupes ciblez et essayez de nouvelles séances d'entraînement. Et relevez le défi de pousser à un tout nouveau niveau !
2 Bootcamp
Vous souhaitez remettre en forme style boot camp sans rejoindre les militaires ? Alors rejoignez une classe locale boot camp pour intensité super efficace. Obtenir des résultats et être poussé au maximum de votre instructeur. Ne veux pas être recrutés ; s'inscrire maintenant pour démarrer le prochain chapitre dans votre vie.
3 DEROULEMENT
La course est un super moyen pour les femmes (et hommes) à travailler. Regardez cette vidéo pour aider avec des conseils que vous exécutez rapide, léger et plus efficace. Des choses simples que vous pouvez faire comme penché vers l'avant lorsque vous exécutez peut laisser gravité vous aider à faire le travail. Alors chaussez vos coups de pied et sortir pour une course !
4 escalade
Hé Mesdames, escalade de rocher est certainement un entraînement chaud et efficace qui cible vraiment votre noyau. Si vous n'êtes pas prête à relever le défi d'escalader en pleine nature, recherchez un local intérieur d'escalade salle de sport. Vous allez adorer cette séance d'entraînement et il cassera certainement l'ennui de votre routine de conditionnement physique ordinaire. Donc sortir de votre zone de confort et essayez-le !
5 la filature
Une des meilleures façons de former et d'obtenir un excellent entraînement tourne. Filature aidera à stimuler votre métabolisme et renforcer les muscles de votre quadriceps, ischio-jambiers et fessiers. En construisant ces muscles que vous enflammera votre taux métabolique et cela vous pouvez obtenir dans votre meilleure forme !
6 haute intensité Workout
Suivre cet entraînement de haute intensité, parce que c'est une manière chaude d'établir qui est ultra efficace. Dans juste l'échauffement vous pouvez déjà sentir la brûlure, lorsque vous commencerez à contester votre corps. Cet entraînement est un peu plus de 20 minutes de long ; un court laps de temps, mais un long chemin pour améliorer votre santé et votre condition physique !
7 Tabata Workout
Si vous voulez une bonne routine qui brûle un diable de beaucoup de calories, essayez la séance d'entraînement tabata. Cette routine peut améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. C'est super difficile, ce qui en fait même un entraînement plus chaud pour vous Mesdames. Je l'apprécie parce que c'est une autre façon de vous pousser avec entraînement par intervalles rapide et efficace.
Alors êtes-vous prêt à changer les choses vers le haut et essayez ces entraînements chauds ? Ce sont vraiment les entraînements les plus chaudes pour vous donner un excellent entraînement, même si vous avez une explosion !