7 signes cachés de dépression dont vous ne connaissez peut-être pas...

Il existe de nombreux signes cachés de la dépression que beaucoup de gens ont tendance à ignorer en soi tous les jours, avec l'absence d'espoir pour des jours meilleurs à venir. Je sais que tant de gens qui pense juste que la vie est dure et la souffrance est toute partie de celui-ci. Eh bien, je sais la vie première main à quel point dure peut être, et comment elle peut conduire à la dépression sans vous même s'en rendre compte. Je sais aussi ce qu'est de souffrir de dépression en raison des composantes génétiques et pathologiques. Même votre niveau d'activité et le poids peut influer sur la dépression. À moins que vous ne savez pas de signes de dépression cachées, il peut être facile d'oublier. Veillez à ce que vous savez quels sont les signes, afin que vous pouvez garder vous-même et vos proches en bonne santé, heureux et vivre activement à prévenir la dépression.

1. manque de Motivation

L'un des nombreux signes cachés de la dépression est le manque de motivation. C'est presque un problème constant, au jour le jour que rencontrent les personnes souffrant de dépression. Ne voulant pas travailler, faire des loisirs, vous profiterez d'une habituellement, ou même vous faire cuire un repas peuvent être signe d'un manque de motivation provoquée par la dépression. C'est normal de temps en temps, mais sur une base quotidienne, il n'est pas quelque chose que vous devriez s'occuper.

2. diminution de l'immunité

Un autre signe caché de la dépression est faible immunité. Beaucoup de gens ne réalise pas que leur immunité faible est causée par la dépression, mais cohérente humeurs faible plomb peut vous conduire à exercer ou se déplacent moins au cours de la journée et mange mal. Si cela signifie que manger des aliments malsains, ou des aliments qui n'ont pas assez de calories pour votre corps, les deux peuvent conduire à une immunité faible. Si vous êtes constamment tomber malade et souffrez d'une mauvaise humeur, les chances sont que vous souffrez de dépression.

3. isolation

Un signe majeur qui signale la dépression est le désir d'être seul plus ou effectivement craignant d'être autour d'autres. Ou, peut-être, vous avez choisi activement isoler des gens. Garder pour vous-même, en évitant toutes les interactions sociales, même si cela implique travail, église et l'école et qui veulent rester à la maison tout le temps quand vous ne normalement, sont autant de signes de dépression. Il y a une énorme différence entre être introverti et étant naturellement plus heureux dans votre propre espace, que la peur des situations sociales et souffrant de dépression. Veillez à ce que vous savez quelle catégorie vous appartenez à.

4. mauvaises habitudes alimentaires

Si vous êtes sauter des repas pendant la journée et puis binging pendant la nuit ou souffrant d'un trouble de l'alimentation, ce sont deux signes de la dépression à connaître. Mauvaises habitudes alimentaires souvent aller négligés et ne sont pas toujours reconnus comme des symptômes. Toutefois, il est facile de dire si vous porter une attention particulière. Si vous vous trouvez enterrer votre ennui, apitoiement sur soi ou le niveau de stress dans le pot de beurre d'arachide, vous êtes probablement atteint d'une dépression.

5. constante Fatigue

Beaucoup de gens souffre d'une fatigue constante et veux juste tout le temps de repos, ou dormir presque toute la journée. Si vous êtes constamment fatigué au jour le jour, consultez votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas un problème médical. Si non, pensez à votre humeur. Si vous avez eu une mauvaise humeur récemment, la douleur que vous avez dans votre corps est peut être un signe de dépression. Souffrant d'un faible sentiment de bien être peut stimuler effectivement une inflammation dans le corps qui mène à des douleurs articulaires. Inactivité ne fait que ce pire, alors assurez-vous de rester au courant de ce problème, alors ça n'arrive pas à vous.

6. l'insomnie

Un autre signe caché de la dépression qui passe souvent inaperçue, ou négligé est l'insomnie. Si vous êtes vers le haut dans la nuit vaste réveillent avec vos pensées et vos soucis, alors vous pourriez souffrir de dépression. Ne vous inquiétez pas trop, car l'insomnie affecte des millions d'américains de tous les jours, mais ne soyez pas au courant de ce que vous pouvez prendre des mesures préventives. Ne continuez pas dormir, quoi que vous fassiez. Le manque de sommeil peut effectivement causer la dépression, ce qui en fait un cycle vicieux de sortir de.

7. faible libido

Le dernier signe caché de la dépression, je tiens à mentionner qu'on blâme souvent sur les hormones, est une pulsion sexuelle. Techniquement, les hormones sont à blâmer, mais pas seulement vos hormones sexuelles. La sérotonine, l'hormone « heureux » comme j'aime à l'appeler, est responsable d'accroître votre sentiment de bien-être. Quand il est faible, naturellement les autres hormones du corps sont touchées, et vous pourriez être moins susceptibles de penser à l'amour et de romance. S'il s'agit d'un problème pour vous, n'oubliez pas de manger plus d'aliments qui produisent de la sérotonine dans le corps et augmentent la libido. Grands choix sont les protéines animales maigres, le maca en poudre, cacao et protéines de chanvre.

Lors de la prise de mesures quotidiennes pour lutter contre la dépression, les meilleures choses que vous pouvez faire sont de manger des aliments qui augmentent vos hormones et également exercent tous les jours. Mes favoris comprennent des protéines maigres, légumes, fruits de faible teneur en sucre, des céréales sans gluten comme le gruau et superaliments comme le cacao, goji, maca et chanvre. Aussi, je m'assure d'exercer tous les jours à moins de 40 minutes pour obtenir dans un booster d'humeur naturelle. J'ai trouvé que, au cours des années, ceux-ci ont été les deux choses les plus efficaces pour mener un combat avec dépression permanente, que j'ai eu, ainsi que de se reposer suffisamment. Quels sont les signes cachés de la dépression qui vous sont familiers ?