Nous avons tous détestés regardant dans le miroir à un moment ou l'autre grâce à l'acné. Contributeur commentaires Molly Garner partage certains aliments qui aideront à améliorer votre acné et à son tour votre confiance !
L'acné n'est pas mortelle du tout, mais il peut menacer votre confiance en soi et l'estime de soi. Il est donc important que vous vous concentrez sur éliminant les problèmes de l'acné avant qu'elles deviennent complexes et graves. Bien que, il y a beaucoup de gens qui dépendent de pilules et de crèmes pour l'acné, l'acné peut également être résolu en suivant le bon régime. Ici, nous prenons un coup d'oeil au top 10 des aliments que vous devriez manger régulièrement.
Table of contents:
1 eau
Eau certainement en tête de liste parce qu'elle peut aider à éliminer les toxines de votre corps dans le droit chemin. Par conséquent, si vous êtes désireux d'éliminer l'acné, que vous devez vous assurer que vous buvez environ 8 verres d'eau chaque jour. Vous devez éviter de soda et boissons sucrées comme les colas qui ne pas reconstituer votre corps et conduire à la déshydratation, qui à son tour peut créer des problèmes d'acné.
2 verts légumes
Légumes verts sont recommandés pour une meilleure santé et de la digestion et il est également utile pour éliminer l'acné. Charger sur des légumes comme les épinards, les laitues, les artichauts et les choux pour vous aider à vous débarrasser de l'acné.
3 les concombres
Concombres ont des ingrédients comme l'eau, vitamine A, vitamine C, vitamine E et une série d'acides aminés qui peuvent aider à résoudre vos problèmes d'acné.
4 l'ail
Ajouter l'ail à votre alimentation aidera énormément pour se débarrasser de zits. L'ail a des propriétés anti-bactériennes qui améliore votre peau et votre immunité !
5 citrons
L'acide citrique du citron peut également venir à votre secours lorsque vous souffrez de problèmes d'acné. Appliquer le jus de citron pour les cicatrices directement peut également réduire l'apparence des cicatrices visibles
6 pastèques
Si vous êtes une personne de fruits, charger sur la pastèque pour réduire les problèmes d'acné. Pastèque hydrate votre peau et la combinaison de vitamines A, B6, et C aider à garder l'acné loin.
7 thé vert
Boire le café et le thé ordinaire n'est pas la bonne chose à faire lorsque votre peau est sujette à l'acné. Optez plutôt pour le thé vert qui nettoie le corps de dans et ajoute des polyphénols pour renforcer les cellules, ce qui en fait réduit l'acné.
8 omega 3 aliments
Il est également important que vous incluiez des produits alimentaires oméga 3 dans votre alimentation de l'acné comme les huîtres, volailles, saumon et graines de lin.
9 l'huile d'Olive
Si vous êtes conscient de votre régime alimentaire de l'acné, vous avez besoin passer à l'huile d'olive. Elle est facilement absorbée par la peau et permet aux que pores de la peau à respirer qui empêche des poussées d'acné.
10 les tomates
Tomates sont d'excellentes sources de vitamine C et ils ont aussi des bioflavonoïdes qui aident lorsque la peau est endommagée ou marquée et il aide aussi à garder l'acné aux abois.
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