Quels sont les moyens de se motiver après la prise de poids ? Après plusieurs événements de vacances, les vacances ou les soirées en ville, la balance est en place et vous vous sentez un manque de motivation. Comment choisir vous-même jusqu'à get passe afin que vous pouvez perdre du poids et se sentir bien ? Comme un entraîneur certifié, j'aide les gens juste cela sur une base quotidienne. Et dans ma vie personnelle, je passe par les mêmes luttes. C'est pourquoi je peux vous donner mes conseils à travers l'expérience personnelle et professionnelle. Voici donc les façons de se motiver après la prise de poids :
Table of contents:
1 écrire un calendrier
Si vous avez remarqué l'échelle remonter au lieu de vers le bas et vous ne savez pas pourquoi, vous devez créer un programme d'entraînement. Une fois que vous avez un horaire écrit vers le bas, il sera difficile pour évacuer vos séances d'entraînement pour une soirée ou pour sauter une séance parce que vous êtes fatigué. Des études montrent que les personnes qui montrent le plus grand succès du fitness suivent annexes non négociables, donc écrit un calendrier en tête les façons de se motiver après la prise de poids !
2 réorganiser manger
Réévaluer votre régime alimentaire et le mettre en place pour perdre du poids. Peut-être que vous êtes fatigués de manger de la salade de même chaque jour ou vous avez besoin d'une alternative à votre shake de matin. Pour se motiver à perdre du poids, vous devriez restructurer votre alimentation afin d'inclure un régime équilibré qui est sain et délicieux !
3 expérimenter de nouvelles recettes
Pour se motiver pour perdre du poids, essayez de nouvelles recettes santé. En expérimentant de nouvelles recettes, que vous pouvez vous retrouver bénéficiant d'aliments, que vous avez même jamais aimé avant. Et profiter de ces recettes vous feront profiter de repas sains sans se sentir comme vous êtes privé en raison d'un régime. Il s'agit d'un excellent moyen d'aller démarrer votre motivation pour perdre du poids !
4 Inscrivez-vous à un événement de remise en forme
Pour prendre votre esprit le nombre sur l'échelle, inscrivez-vous à un événement de remise en forme. Peut-être que vous voulais courir une course, toujours faire une course d'obstacles ou de quelque autre défi. Alors s'inscrire à un événement de remise en forme à prendre votre esprit hors de votre poids. Tout au long de votre formation vous perdre du poids et rester motivé vers votre objectif de fin de terminer cet événement de remise en forme !
5 diversifier vos séances d'entraînement
Si l'échelle est coincé sur un certain nombre et que vous êtes vers le haut dans le poids, il est temps de basculer vers le haut de vos séances d'entraînement. Essayez quelque chose de nouveau et changer votre routine actuelle. Il s'agit d'un excellent moyen pour éliminer l'ennui d'entraînement et de vous aider à perdre du poids !
6 Notez que vous avez accompli toutes les
Cesser de se sentir désolé pour vous-même et la parce que le nombre est en hausse à l'échelle. Pick votre tête vers le haut et regarde tous vous avez accompli. Si vous vous concentrez sur vos forces et tout ce que vous avez acquis plutôt que d'un contretemps, vous vous retrouverez atteindre plus. Alors les pick up yourself et travailler dur pour atteindre vos objectifs. Vous êtes la seule personne qui peut vous retenir de succès.
7 rester positif
Séjour dans un cadre d'esprit positif quel que soit ce que les numéros lectures sur l'échelle. Nous avons tous nos hauts et des bas dans la vie, mais comment nous manipulons c'est ce qui détermine notre avenir. Alors restez positif, manger sainement et travailler dur afin que vous pouvez gagner incroyable résultats. Et retournez ce froncement de sourcils parce que sourire et rester positif vous aidera à atteindre des résultats étonnants.
Maintenant que vous savez comment prendre vous-même et se motiver après que le nombre est en hausse à l'échelle, vous êtes prêt à le faire fonctionner ? Faire le choix facile de faire de votre mieux et de travailler dur afin que vous pouvez obtenir les résultats que vous méritez. Nous méritons tous grandeur dans la vie, nous avons juste à travailler dur pour être grand !