Il y a une multitude de raisons pour lesquelles vous êtes constamment faim, mais aujourd'hui, nous allons essayer de déterminer la cause et mettre fin votre faim continue. Ces derniers mois, j'ai remarqué un changement dans mon appétit et peu importe combien j'ai mangé, c'était comme si il y avait un noir entier dans mon estomac absorbant toute ma nourriture et me laissant avec une sensation de vide. Cependant, j'ai pu trouver la racine du problème, qui a été le manque de sommeil. Maintenant que c'est de la route, nous allons obtenir leur fond des raisons pourquoi vous êtes constamment faim.
Table of contents:
1 vous êtes déshydraté
Votre esprit peut jouer des tours sur vous. Alors que vous pourriez penser que vous sont envie de nourriture, votre corps aspire réellement pour l'hydratation. Cependant, les symptômes de déshydratation, tels que de la diminution de l'énergie et de la somnolence, imitent celles de la faim. Par conséquent, afin d'éviter tout malentendu physiologique, essayez de boire un verre d'eau quand vous vous sentez la faim dix minutes avant de vous décider à manger. Si vous vous sentez totalement satisfait après, vous serez en mesure d'esquiver une balle et de sauver des centaines de calories. Essayez-la car la déshydratation peut être une des raisons pourquoi vous êtes constamment faim.
2 vous mangez Calories vides
La raison pourquoi vous pourriez vous sentir comme vous êtes affamé même après que vous venez d'avoir un repas peut être parce que vous êtes alimentant votre corps avec les aliments mauvais. Au lieu de consommer des calories vides qui peuvent nuire à votre santé, essayez de mettre en œuvre des aliments nutritifs dans votre alimentation et vous remarquerez un changement dans l'appétit et une baisse dans la faim intense.
3 vous sautez le petit déjeuner
Vous avez probablement déjà entendu ce suffisamment de fois, mais je le répète : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et la pire chose que vous pouvez faire est de l'ignorer. Manger petit déjeuner causes plus petite augmente la glycémie et d'insuline, ce qui signifie que vous aurez moins de fringales tout au long de la journée. Pour le meilleur effet ajouter plus de protéines pour votre petit déjeuner pour lutter contre la faim !
4 vous ne mangez pas assez de protéines et des graisses saines
Pour sentir rassasié pour une plus longue période de temps et éviter l'inconfort de la faim tout au long de la journée, il est préférable d'incorporer plus de protéines et de graisses saines dans votre alimentation. Ils prennent plus de temps à digérer et donc freiner vos envies et laissez vous satisfait pour une période beaucoup plus longue.
5 vous vous ennuyez
Ne soyez pas timide pour avouer que vous mangez souvent d'ennui parce que nous le faisons tous. Honnêtement, c'est une des raisons principales pourquoi la majorité d'entre nous consomme plus de calories. Alors la prochaine fois vous vous sentez la faim, vous demander si c'est de l'ennui. Si c'est le cas, juste essayer de vous divertir avec quelque chose d'autre.
6 vous ne dormez pas suffisamment
Lorsque vous êtes privés de sommeil votre corps des signaux vous pour obtenir plus d'énergie sous forme de nourriture, c'est pourquoi vous vous retrouvez en permanence les sentiments faim. Afin d'éviter les calories inutiles et plutôt régler votre horaire de sommeil. Votre figure et votre corps vont remerciera plus tard.
7 il y a une racine plus profondément le problème
Quand la faim devient vraiment un problème, il pourrait y avoir quelque chose de mal avec vous sur une plus grande échelle et il est préférable de consulter votre médecin. Sensation de faim même après avoir mangé est l'un des symptômes du diabète, il est donc préférable de vérifier auprès de votre médecin. Il vaut mieux prévenir que guérir !
Si vous rencontrez un changement soudain dans votre appétit caractérisé par une soif intense, c'est un signe que vous devez changer votre mode de vie. Votre corps vous donne un signe que vous faites quelque chose de mal. Comment vous freiner votre faim persistante ?