Pendant des années, phytothérapie a eu un intérêt de mes amis, et depuis 11 ans maintenant, des suppléments à base de plantes ont été une partie de ma routine quotidienne. Au fil du temps, les suppléments à base de plantes, que mon corps a besoin ont changé, mais je peux honnêtement dire, n'importe quels suppléments de fines herbes que j'ai utilisée dans mon propre parcours sain, j'ai rien reçu mais bénéficie. Si vous avez besoin pour améliorer votre santé et ne savez pas par où commencer, Découvrez quelques-unes de mes suppléments de fines herbes préférées pour les femmes. Chaque supplément de fines herbes ci-dessous peut vous aider avec une question différente et peut vous aider en toute sécurité faire face à des luttes de santé que vous avez. Suppléments aux herbes obtiennent beaucoup de mauvaise réputation de la FDA, mais à mon avis, il est beaucoup plus sûr de prendre quelque chose de la terre qu'il provient d'un laboratoire de chimie.
Table of contents:
1 l'astragale
Astragale est l'un des mes suppléments de fines herbes préférées à gérer le stress, surtout pendant le temps du syndrome prémenstruel, ou du niveau d'anxiété élevé. Astragale s'est avéré pour être un des suppléments à base de plantes plus efficaces pour réduire l'anxiété chronique chez les femmes. Aussi, il garde les rhumes away et augmente la capacité du système immunitaire pour combattre la maladie. Vous pouvez prendre racine d'astragale sous forme de pilule, ou il s'agit dans certains suppléments en poudre. Il est aussi sûr pour n'importe quel groupe d'âge. Prévention magazine dit qu'environ 500 mg. par jour est une bonne quantité de tirer pour si vous avez besoin de suggestions de dosage spécifique.
2 Black Cohosh
Près de 75 % des femmes dans l'u. s. au-dessus de 30 ans souffrent de bouffées de chaleur par jour. Avec l'apparition de la ménopause ou prenant place dans le corps de la femme, des bouffées de chaleur désormais partie malheureuse, pourtant normale, du jour de la plupart des femmes. Heureusement, une herbe s'est avéré pour être très efficace pour réduire les bouffées de chaleur et leur élimination qu'ils allumeront, juste à une heure environ. Actée à grappe noire aide à guérir les bouffées de chaleur, ainsi que les crampes menstruelles, rend excellent pour mettre en œuvre dans votre routine de supplément de fines herbes.
3 l'ail
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, envisager de prendre un supplément avec l'ail, ou au moins de manger plus de celui-ci. Je sais il ne sent pas trop belle, mais elle fait des merveilles pour vos hormones et hypertension artérielle. L'ail fait baisser la tension artérielle et augmentations sentent bons hormones dans le corps, comme la sérotonine, dont votre corps devient faible sur votre cycle. Même pendant la ménopause, il peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine, augmenter les niveaux bas d'oestrogène et aider à équilibrer dehors la mauvaise humeur. L'ail contient plus de 70 composés d'actifs végétaux qui montrent de nombreux avantages pour le cœur, les muscles et les articulations. Il a également quells inflammation qui peut venir avec crampes, ainsi que le taux de cholestérol élevé comme un bonus.
4 Vitex
Si vous êtes atteint d'aménorrhée ou l'absence d'une période, vous pourriez essayer le gattilier comme un moyen possible d'apporter votre cycle menstruel en arrière. Sauf si vous avez vraiment passé par la ménopause, un certain nombre de choses peut causer votre période d'arrêter. Tant que votre santé est généralement en bon état, gattilier pourrait aider puisqu'il permet de facilité les symptômes menstruels et stimuler la production d'oestrogènes dans le corps. La plante a été utilisée pour des milliers d'années pour les symptômes de la ménopause, certains types d'infertilité et l'acné. Vous pouvez prendre l'herbe comme un extrait liquide, ou comme une capsule ou comprimé.
5 racine de Maca
Un de mes personnels suppléments aux herbes préférés pour les femmes est la racine de maca. La Maca est un tubercule, qui ressemble beaucoup à un navet, et je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont entendu parler de lui maintenant. Il est originaire du Pérou et est une excellente source d'acides aminés, ainsi que les propriétés adaptogènes qui font qu'il est excellent pour lutter contre le stress, faible consommation d'énergie et la fatigue. Il contribue également à renforcer les glandes surrénales qui peut être perturbées durant la ménopause, ou PMS, et il contribue également à augmenter la libido chez les femmes avec les niveaux bas d'oestrogène. Il est vendu sous forme de comprimé ou de poudre, et j'aime ajouter 1 c. à soupe de mes smoothies chaque matin. Il a un goût délicieux, malté, caramel.
6 Valériane
La valériane est une autre plante excellente pour les femmes, traitant spécifiquement de l'anxiété et l'insomnie. Ménopause et PMS peut causer de l'anxiété ou le sommeil ininterrompu et la valériane est une plante très sûre qui aide vous calme et vous aidera à vous détendre.
7 du millepertuis
Millepertuis a quelques recherches contradictoires qui lui sont associés, mais j'ai trouvé cette herbe efficacement combattre une mauvaise humeur, et atténuer les symptômes de PMS, ainsi qu'une humeur dépressive et dépression légère. Vous pouvez l'acheter dans les magasins, en ligne, ou n'importe où sont vendus les suppléments à base de plantes. Soyez conscient, il fait interférer avec certains médicaments d'ordonnance, donc si vous prenez tout, n'oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer qu'il est sûr de prendre avec vos médicaments courants.
8 DHEA
La DHEA est un nouveau supplément que j'ai commencé à prendre pour mes hormones. Malheureusement, je suis entré dans la ménopause à un âge très précoce en raison d'une longue manger trouble de 15 ans. Je n'ai jamais eu ma période de retour, même après la reprise et ont depuis lors subi plusieurs problèmes de ménopause. Heureusement, j'ai trouvé DHEA. Il est suggéré pour les femmes pendant la ménopause à prendre, pour aider à élever l'humeur, le métabolisme et l'amélioration des niveaux d'énergie. Je l'ai trouvé pour m'aider à être en mesure de passer la journée avec beaucoup plus d'énergie, une meilleure humeur, et mon anxiété a également réduit. Il semble m'équilibrer assez bien, et je le recommande à toute personne qui a récemment traversé de la ménopause, ou est actuellement à la ménopause. Il est vendu en ligne ou dans les magasins où sont vendus des suppléments à base de plantes et peuvent être prises même si vous n'êtes pas en ménopause, mais souffrez de mauvais PMS. Une recommandation générale soit environ 15 mg par jour.
9 Chaga
Champignon chaga est une des variétés de champignons plus récentes pour obtenir le peu d'attention pour son humeur, de métabolisme et de stimuler les propriétés de la santé. Aussi, il contribue à renforcer le système immunitaire, combattre les symptômes du syndrome prémenstruel et peut aider à réduire l'apparition du vieillissement, ainsi que de la fatigue. Je l'utilise dans une forme de supplément, ou une forme de poudre. Il ne goûte pas comme les champignons, mais plutôt comme une saveur de fumé, caramel en poudre.
Beaucoup de femmes souffre de problèmes hormonaux, tous les jours, mais il y a un moyen plus facile de gérer les questions de l'hormone si vous voulez prendre une route plus naturelle. Alors que je ne veux pas dire un de ces suppléments en remplacement aux recommandations de votre médecin, je suggère qu'ils ont prouvé pour aider à la légère à modérée problèmes hormonaux et de la santé des femmes depuis de nombreuses années.