9 habitudes saines à adopter cette nouvelle année...

Le nouvel an est rapidement s'approcher, alors maintenant est le meilleur moment pour découvrir les albums saines habitudes à adopter pour un nouveau nouveau vous ! Parfois, nous fixer des objectifs irréalistes et irréalisables pour la nouvelle année car nous avons des attentes élevées pour nous-mêmes. Cependant, pourquoi ne pas essayer plus simples et plus saines habitudes pour adopter cette année ? Voici quelques-unes des meilleures habitudes pour cette année !

1. exercice au moins 3 fois par semaine

L'un des plus importants habitudes saines d'adopter cette nouvelle année est d'exercer au cours de la semaine. Je ne dis pas d'aller tous les jours, détendez-vous ! Il sera absolument change pour frapper la salle de gym au moins 3 fois par semaine, bien que la vie. Exercice non seulement vous permet de qu'obtenir en forme pour la nouvelle année mais il aussi vous fait vous sentir grand et rafraîchie.

2. faites une liste des choses que vous soyez reconnaissants pour

Le plus vous concentrer sur des choses qui vous sont reconnaissants, plus vous ouvrirez vous-même jusqu'à être plus heureux et libre confiant cette année. Si vous allez à travers une période difficile ou vous êtes toujours accroché sur un rude 2013, écrire une liste de 10 choses que vous êtes reconnaissants, même s'ils n'ont pas réellement encore. L'univers va réorganiser les choses dans votre vie et vous apporter ce qui sera le meilleur pour vous cette année.

3. aller sur une cure de désintoxication de technologie

Nous sommes trop concentrés sur nos téléphones, sur vérification Twitter constamment, traque les gens sur Facebook et en publiant sur Instagram plus que nous le devrions. Cette nouvelle année, pourquoi n'essayez-vous pas rabaisser votre téléphone pendant une bonne heure par jour ? Prenez ce temps pour apprendre à vous connaître mieux. Bien sûr jonglant avec les courriels et nouvelles est important, mais votre santé et la croissance cette année sont bien plus importants.

4. ne pas transpirer les petites choses

Combien de fois avons-nous entendu ça avant ? Il est beaucoup plus facile à dire qu'à faire...Je sais que. J'ai tendance à transpirer les petites choses bien trop souvent. Savez-vous ce que j'ai appris de toujours faire une grosse affaire sur tout ? J'ai appris que je ne devrais pas faire une telle action grosse d'être toujours parfait et avoir des choses être parfait autour de moi tout le temps parce que ce n'est pas la peine. Cette année, comprendre que si quelque chose ne va pas exactement de la façon dont vous aviez imaginé à déplier, vous allez être OK et les choses seront arrangeront pas exactement comment ils sont censés.

5. nettoyer votre chambre

Garder votre chambre/maison/appartement/dortoir propre est certainement quelque chose, que vous devez adopter cette année. C'est incroyable de voir combien plus productifs et accompli, vous vous sentirez quand vous prenez quelques minutes pour nettoyer votre espace personnel. Je m'assure de faire mon lit tous les jours et ma chambre de la poussière tous les jours. Juste faire ces deux choses chaque semaine m'encourage à rester concentré tout en faisant des travaux dans ma chambre. Garder ma chambre propre aussi me fait sentir un sentiment d'accomplissement, ce qui augmente mon estime de soi !

6. méditer tous les soirs

La vie est trop occupée et se précipite tout le temps. Cette année, prendre plus de temps pour vous. La méditation est un moyen étonnant pour éteindre tout le bruit. Même si vous essayez de méditer pendant 10 minutes avant le coucher, vous commencerez à voir comment beaucoup plus heureux et plus détendu, vous vous sentirez. La méditation peut se faire soit par s'asseoir en silence, jouant une musique relaxante, ou en écoutant le bruit de l'océan. Essayez de ne pas penser à quoi que ce soit. Vous ne pouvez pas noter les avantages de la méditation tout de suite, mais il va certainement payer.

7. obtenir repos une bonne nuit de

Bien dormir et méditer vont de pair. Assurez-vous que vous êtes pris de temps pour vous-même et prendre le temps de prendre soin de votre corps par la compréhension qu'il a besoin de repos et détente. Si je ne DORS pas au moins 7 heures tous les soirs je me sens malade. Si vous n'avez pas obtenu beaucoup dormi en raison d'un horaire chargé ou procrastination, veillez à redéfinir les priorités vos journées cette année et essayer de finir les plus importantes choses à droite avant de se coucher.

8. apprendre quelque chose de nouveau chaque jour

Apprendre de nouvelles choses est puissant. Cette année, essayez d'en faire un objectif personnel d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre quelque chose pouvait être aussi simple que de lire un article ou regarder les nouvelles au lieu d'une émission télévisée ou un film. Il est préférable de connaître un peu beaucoup que beaucoup parler un peu. En d'autres termes, même si vous ne savez pas tout ou ne soyez pas toujours au courant de tout, assurez-vous de prendre du temps dans votre journée pour vous inspirer avec un fait nouveau.

9. trouver un passe-temps

Loisirs sont un moyen grand et sain de faire connaissance avec vous-même mais aussi apprendre à connaître d'autres personnes. Cette nouvelle année trouver un nouveau passe-temps. Si vous aimez cuisiner, trouver un club ou dans votre communauté qui donne des cours sur le campus. Si vous aimez la danse/faire Zumba/tricot/lecture, quoi que ce soit, effectuer les raccordements et avoir du plaisir !

Bien Mesdames, Voici quelques-unes des habitudes saines d'adopter cette nouvelle année. Tout en petits pas essayer et profiter du voyage. Quelle est votre résolution de nouvel an ?