Superaliments sont quelque chose que je suis un grand fan d'et parlent beaucoup sur mon blog, et je voudrais partager avec vous quelques superaliments budget pour ajouter à votre régime alimentaire si vous trouvez des superaliments intimidant dans coût et commodité. Je me rends compte qu'il y a beaucoup de superaliments chers là-bas. Alors que j'achète ces à l'occasion, ils ne sont pas un achat hebdomadaire. La plupart des conteneurs durer jusqu'à deux ou trois mois, ce qui les rend économique, mais peut-être pas pratique pour sortir votre budget d'épicerie hebdomadaires. Ainsi, sauver ceux pour plus tard quand vous pouvez vous permettre eux, puisqu'ils ont de nombreux bienfaits pour la santé et profiter de quelques-uns des superaliments budget plus dans le processus. Manger des superaliments est une excellente façon de nourrir votre corps au niveau cellulaire. Il contribue à vous satisfaire plus tôt et plus longtemps, donc vous n'atteignez pas de calories inutiles pendant la journée et améliore également votre niveau d'énergie, humeur et le cœur de la santé.
Table of contents:
1 la Maca
La Maca est l'un des meilleurs superaliments budget de tous et une que je crois que tous les hommes et les femmes doit ajouter à leur alimentation. La Maca est riche en adaptogènes qui aident le corps et les glandes surrénales face au stress. Cela conserve votre énergie stabilisée, donc il augmente votre énergie si vous êtes fatigué et vous apaise, si vous êtes stressé. La Maca est stimulant libre et dispose d'un délicieux caramel, caramel au beurre-comme le goût. Il semble ridicule de baisse $11-20 sur un sac de la maca, mais gardez à l'esprit que les meilleures marques, qui seront biologiques, sans OGM et sur le plan éthique d'origine, viennent en paquets peu coûteux aussi peu que 12 $ et les deux derniers mois. Vous avez seulement besoin d'une cuillère à café par jour pour voir une différence notable dans votre humeur, l'énergie et les hormones. La Maca est un légume-racine du Pérou et est l'un des meilleurs aliments à manger pour la fertilité, libido, votre humeur et votre énergie. Ajoutez-le à un smoothie, l'yogourt ou la cuisson au four avec elle !
2 les baies
Nous savons tous de maintenant, les baies sont un super, et si vous ne saviez pas déjà, les baies sont la plus importante source d'antioxydants, de tous les fruits. Vous pouvez les acheter congelées pour économiser de l'argent, et à mon avis, ils sont plus faciles à stocker cette façon pour éviter les moisissures ne se produise. Les baies sont riches en composés phytochimiques, fibres, vitamine C, vitamine E et sont de faible indice glycémique. Ils aident également prévenir la dépression, de traiter la maladie et d'accroître la santé du cœur avec un métabolisme sain.
3 chou frisé
Chou frisé, chou frisé, chou frisé ! Nous avons tous entendu tellement de choses à ce sujet, et je vais vous dire que c'est vraiment vaut le battage médiatique. Le borécole est abordable et un des plus nutritives aliments denses vous pouvez consommer. Il est riche en vitamine A, fibres, graisses oméga 3, magnésium, chlorophylle, faible en calories et délicieux à bien des égards.
4 oignons
Saviez-vous que les oignons sont un super ? Ils le sont ! Ils ne pourraient pas odeur terrible, mais ils sont excellents pour vous. Il débarrasse le corps de l'excès de mucus, agir comme un protecteur naturel contre les bactéries et les virus de toutes sortes, aider à s'assurer que les mouvements de l'intestin en bonne santé, Protégez votre foie et aider à nettoyer correctement, agir comme un diurétique en raison d'une grande quantité de potassium et d'eau, et le meilleur de tous, l'oignon est l'un des légumes moins chers que vous pouvez manger ! Ensemble sac ne coûte environ 2 $, et ils ne sont pas nécessaires d'acheter bio, sauf si vous préférez.
5 protéines de chanvre
Poudre de protéine de chanvre est l'un des meilleurs superaliments pour ajouter à votre alimentation pour plusieurs raisons. Le chanvre est riche en oméga 3, acides gras, fibres, protéines, magnésium, zinc, fer et potassium. Il est également riche en chlorophylle et est de la poudre de protéine plus propre, plus verte, que vous pouvez acheter à l'extérieur de la spiruline, qui est grande, mais un peu plus forte en goût que le chanvre. Chanvre a un délicieux goût de noisette qui est tout simplement merveilleux, et il est tellement riche en stimulation de cerveau acides gras oméga 3 que je faire partie intégrante de la prévention de la dépression naturelle dans mon alimentation. Un sac entier de 2 livres de poudre de protéine de chanvre biologique sans additif est seulement d'environ 25 $ et dure environ deux mois. Mon premier choix est de marque Manitoba Harvest, USDA certifié biologique, et la seule protéine de chanvre fabriqués ici même aux Etats-Unis
6 spiruline
Si vous avez déjà entendu parler de la spiruline mais n'avez pas essayé, je voudrais que vous pour tenter de lui donner une autre chance. La spiruline semble cher, mais vraiment pas. Pour un pot de petite once de 5, vous obtenez un complet 143 portion car vous avez seulement besoin de 1 cuillère à café par jour à récolter les fruits. Oui, la spiruline est une algue, mais si vous l'ajoutez à un smoothie, vous aurez jamais y goûter ! Pourquoi devriez vous l'ajouter à votre alimentation ? La spiruline est riche en vitamine A, fer, protéines, vitamine B 12 et de potassium. Il a sans sucre et il est étonnant pour la santé de votre thyroïde, poids, peau, cheveux, ongles, humeur et cerveau. En fait, il a plus de 880 % de votre contenu journalier de vitamine A, 4 grammes de protéines, 20 calories, 80 % de vos besoins quotidiens en B12 et 80 % de vos besoins quotidiens en fer, tous dans une cuillère à café ! J'ai acheter Nutrex marque pour le meilleur goût et qualité et un frais de pot de 5 onces environ $11-13.
7 vinaigre de cidre
Je suis jugeant un super vinaigre de cidre de pomme à cause de tous les nombreux avantages qu'il peut vous fournir, tous pour un coût de 5 $ pour une once de 32 bouteille qui dure environ deux mois. Juste une cuillère à café par jour, diluée dans une boisson peut augmenter votre santé digestion, inflammation de combattre, augmenter votre énergie, diminuer votre tour de taille, stabiliser votre glycémie et augmenter l'hydratation du corps. La magie se produit en raison de la fermentation que le vinaigre de cidre de pomme traverse. Contrairement à blanc, distillée, balsamique ou autres sortes de vinaigre qui sont acides, vinaigre de cidre de pomme est effectivement alcalin, il est donc préférable pour les niveaux de pH de sang sain. Lorsque votre pH devient acide dans le sang, vous allez être fatigué, prendre du poids et souffrez d'inflammation. Vinaigre de cidre de pomme est un excellent moyen pour lutter contre cela, aussi longtemps que vous l'achetez brutes, non filtrée et organiques avec « la mère », c'est-à-dire les bonnes bactéries qui elle est cultivée avec. J'ai acheter la marque de Bragg pour le meilleur goût et nutrition et acheter en ligne pour économiser de l'argent. Il est extrêmement savoureuse sur une salade et ajoute une telle zing gentil sur légumes grillés après qu'ils cuisinent aussi bien.
Ceux-ci ne sont en aucun cas mon superaliments seulement préférés, mais sont parmi les meilleurs pour votre budget. Il y a effectivement beaucoup budget amicale superaliments là-bas, à l'extérieur de ceux-ci. J'ai simplement pris le dessus, celles que j'utilise et convivialité sont les plus bénéfique et sont facile à ajouter à l'alimentation de toute personne. Vous avez une liste de certains des superaliments qui font partie de votre budget ? Partagez-les avec moi !