Après un certain temps, faire les mêmes exercices vieux peut obtenir un peu ennuyeux et répétitif, c'est pourquoi il est important de chercher d'autres moyens efficaces travailler. Vous n'avez toujours pas d'être coincé dans la salle de gym pendant 2 heures afin de perdre du poids parce que vos activités quotidiennes peuvent brûler autant de calories. Alors si vous êtes en évitant de gym ou tout simplement pas d'humeur à travailler, voici 7 façons efficaces d'établir sans même considérer comme un plan d'entraînement !
Table of contents:
1 travail bénévole
Croyez-le ou non le bénévolat peut être beaucoup de travail physique. J'ai fait du bénévolat auprès de mes amis à retirer les espèces envahissantes et d'éliminer les plantes dans notre parc local, et garçon j'étais mal après. Nous avons passé environ quatre heures à creuser et tirant sur des plantes tout en ayant le plaisir. Il a été rude mais nous avons fait de bons souvenirs. C'est une excellente façon de passer du temps avec des amis, aider l'environnement et caser une séance d'entraînement. Donc si vous cherchez pour le plaisir et des moyens efficaces de travailler, passer quelques temps au bénévolat.
2 bouger entre amis
Une des meilleures formes d'exercice est passer du temps avec un groupe d'amis dans le parc. Vous pouvez diviser en équipes et jouer de football, de volley-ball et de tennis même. Jouer certains grands sports sociales qui s'accumulent à la cardio, la force et agilité. Je vous garantis que vous ne réaliserez même pas combien de temps a passé et combien vous avez utilisé votre corps pour des activités physiques.
3 aller à roues alignées ou le patin à glace
Une autre excellente façon de passer du temps avec les amis ou la famille est en cours patin à roues alignées ou le patin à glace. C'est un excellent moyen de brûler quelques calories, tonifiez vos fessiers et vos jambes et juste avoir une journée remplie de plaisir. Ce qui est intéressant, c'est que tous les deux de ces formes d'exercices peuvent brûler plus de calories et de gras que la natation, de danse ou de randonnée, et quiconque est en mesure de relever de patin à roues alignées ou à glace patinage à tout âge et à tout moment de l'année.
4 aller faire un tour de vélo
Quel est le point d'aller à la gym et en utilisant les cycles si vous pouvez vélo extérieur et sentir votre coup de cheveux dans le vent ? VTT stress Revit, tonifie votre corps entier et vous donne l'énergie juste avant une longue journée. Non seulement cela, mais vous pouvez vélo tout en faire des courses, aller au travail ou aux études, ou en sortir avec des amis.
5 nettoyer toute la maison
Votre maison cherche un peu en désordre ? Eh bien, cela veut dire il est temps pour la meilleure forme d'exercice et qui consiste à nettoyer ! Aspiration de votre maison ou de frotter votre baignoire peut accélérer votre rythme cardiaque et graver une bonne quantité de calories. Vous tuer deux oiseaux avec une pierre, alors augmentez la musique et lancez-vous.
6 Promenez votre chien
Lorsque le soleil est bas dans le ciel, se promener autour de votre quartier ou le parc avec votre chien. Promener votre chien ne peut pas être la même chose que de courir un marathon, mais il vaut mieux que de rester assis à la maison et c'est génial pour les jours où vous refusez juste d'aller exercer. Vous serez en mesure de profiter de temps de qualité avec votre chien, mais encore obtenir quelque mouvement dans. Il ne prend pas beaucoup de temps et votre chien l'appréciera aussi.
7 sauter sur un Trampoline
Croyez-le ou non, sauter sur un trampoline peut effectivement être une des meilleures formes d'exercices. Vous pouvez rebondir littéralement votre graisse ! Exercices de saut peut tonifier votre corps, construire ses principaux atouts et déchiqueter les calories tout aussi efficacement comme en cours d'exécution. Il n'est pas un des moyens classiques de travailler mais c' est amusant et efficace, alors pourquoi pas ?
Si votre régime d'entraînement régulier doit parer un peu vers le haut, essayez d'ajouter un de ces exercices à votre plan d'exercices et de voir si cela fonctionne pour vous. Quel est votre moyen préféré pour mettre votre corps en forme et rester en bonne santé ? Partager dans les commentaires !