Le régime méditerranéen est un bon choix pour une vie saine. Il comprend beaucoup de fruits et légumes, grains entiers et des coupes maigres de viande. Les graisses saines comme l'huile d'olive remplacement mauvais gras comme le beurre, et les aliments transformés et les Gâteries sucrées sont seulement un plaisir rare. Il peut prendre un certain s'y habituer, mais les avantages pour la santé et le tour de taille plus petite rendent tout vaut la peine. Voici 7 raisons spécifiques et fabuleux de suivre la diète méditerranéenne.
Table of contents:
1 c'est une manière saine de vivre
Le régime méditerranéen est un sain mode de vie. Il est construit de choix sains. Fruits, légumes, grains entiers et viandes maigres sont un régime que les médecins aiment voir leurs patients à la suite. Découper les mauvaises choses tels que les matières grasses, sucre excessif et les aliments transformés peuvent seulement vous bénéficiez. Vous récolterez les nombreux avantages de choisir de suivre ce régime alimentaire.
2 c'est une alimentation saine de coeur
Il y a bien des égards que la diète méditerranéenne profite à votre santé. Un de ces moyens est que c'est une alimentation saine de cœur. Afin d'avoir un cœur en bonne santé, les médecins conseillent coupe vers le bas sur les matières grasses, de cholestérol et de sodium. Ce régime fait tous les trois de ces choses. Il n'est pas surprenant que les personnes qui suivent ce régime ont une espérance de vie plus longue.
3 il réduit votre risque de diabète de développer de façon
En plus d'être un coeur en santé, le régime méditerranéen permet également de réduire votre risque de diabète. Le diabète est une maladie qui est à la hausse et beaucoup de la raison à cela est le choix des aliments pauvres tant de gens font. Choix de la malbouffe sont également liés au gain de poids, un autre facteur de risque pour le diabète. Si vous ne pouvez pas aller complètement méditerranéen dans votre alimentation, vous pouvez envisager la suite il quelque peu. Même les petits changements vont être utiles.
4 vous vous sentirez mieux et avoir plus d'énergie
Alimentation saine va affecter comment vous vous sentez. Il n'a de sens. Si vous mangez de bons aliments, vous vous sentez bien. Si vous mangez indésirable puis vous habituellement sentir assez accro. Je sais que j'ai remarqué cela dans ma propre alimentation. Les jours que je fais des choix alimentaires sains sont des jours que je me sens mieux.
5 maigrir est presque garanti
Lorsque vous modifiez votre alimentation de manière positive, tout comme la façon dont le régime méditerranéen, votre poids est lié à descendre. Bien sûr, vous n'avez pas à regarder un peu les portions. Mais quand vous le commerce dans vos roulés et croustilles de salade de fruits et de poissons grillés puis de votre nombre de calories va baisser significativement. Votre compte de matières grasses et en glucides baisse trop. Ne soyez pas surpris si vous voyez un changement important dans votre poids après le passage à cette façon de manger.
6 il est manger propre
Manger du propre, c'est quand vous mangez des aliments qui sont proches de la nature. Ils n'ont pas été changés de façon significative. Vous êtes essentiellement en découpant les aliments transformés et manger des aliments plus réels. Il s'agit d'une façon très saine de manger. Vous n'êtes pas ingérer des aliments qui contiennent des ingrédients que vous ne reconnaissez pas. Vous pouvez sentir bon en sachant ce que vous mettez dans votre corps.
7 vous aurez une belle et jeune lueur
Personnes dans la région méditerranéenne de l'Europe qui suivent ce régime âge magnifiquement. Mieux indiqué, ils vieillissent difficilement du tout et pas avant la fin de vie. Qui ne veut pas un éclat jeune et bel ? Il s'agit d'un gagnant-gagnant à mon avis. C'est un plus grand avantage de ce régime.
Voici les 7 raisons fabuleux d'examiner le régime méditerranéen. Avez-vous essayé ce régime avant ? Vous sentez-vous motivés pour faire un essai ?