7 choses simples à dire vous-même lorsque les choses se corsent...

Il y a quelques choses simples se dire quand les choses se corsent. Nous avons tous un dialogue interne lorsque les choses deviennent difficiles dans la vie, mais cette petite personne à l'intérieur peut parfois aggraver le problème en disant des choses négatives. Lorsque nous avons ces jours où tout obtient un peu trop et nous avons envie de se replier dans notre coquille, il est facile de se sentir désolé pour nous-mêmes et avoir un caracoler à la parade de la pitié. Mais par « parler » à nous-mêmes et nous dire certaines choses, nous pouvons réellement nous faire se sentir mieux. Positive penser a tellement de bienfaits pour la santé, tels que l'abaissement des niveaux de stress et augmentant sa résistance aux rhumes. Il peut même abaisser le risque de décès par maladie cardiovasculaires. Donc dans l'intérêt de l'état de santé et de bien-être, Voici quelques choses simples je me dis que quand les choses se corsent.

1. il n'est rien de personnel

Parfois, on rencontre des gens le long du chemin qui peuvent nous faire sentir un peu bas. Que ce soit quelque chose qu'ils disent ou quelque chose qu'ils font, il est facile de prendre les choses personnellement et pense que c'est quelque chose vous a dit ou fait pour leur faire sentir de cette façon. La chose à retenir, est ne pas de le prendre personnellement. Bien souvent il n'est pas vous. Si vous vous dites cela, plutôt que de toujours vous culpabiliser, et en supposant que c'est quelque chose vous a fait ou dit, vous vous sentirez une amélioration de votre humeur. Alors, quand les choses se corsent, n'oubliez pas, c'est probablement rien de personnel !

2. demain est un autre jour

Oh qui pourrait oublier le Scarlett O'Hara belle comme elle regarde avec nostalgie à la caméra avec des yeux pleins de larmes et de revendications, « Demain est un autre jour! ». Elle regarde la positivité de l'avenir et espère et rêve à ce qui sera, comme elle souvient des paroles de son père sur Tara. Si j'ai eu une journée qui aurait pu aller mieux, je le dis à moi-même (et qu'autant en emporte le vent tune puis vient dans ma tête qui est bizarre!) Il n'y a aucun point s'attarder sur la journée et disséquer tout ce qui n'allait pas, parce que vous ne pouvez pas le changer. Il suffit de regarder vers l'avant au lieu de derrière et je pense, demain est un autre jour !

3. je peux faire cela

J'ai eu un professeur qui disait toujours « il n'y a pas de mot comme « Can 't ». J'aurais dû lui acheter un dictionnaire vraiment pour lui prouver le contraire, mais je comprends ce qu'elle voulait dire. Si vous vous dites vous pouvez faire quelque chose plus souvent qu'autrement, vous serez alors en mesure de le faire. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas, alors vous avez immédiatement mis un obstacle sur votre chemin - vous ! Si vous dites vous pouvez et vous ne serez.

4. la vie est de mon côté

Il s'agit d'une grande chose à vous dire quand les choses se corsent. Il est facile de penser que tout et tout le monde conspire contre vous pour s'assurer que rien ne va bien, mais en réalité, la vie est de votre côté et si vous vous rappelez cela, il vous fera vous sentir beaucoup mieux. Avoir un état d'esprit positif fera en sorte que vous vous approchez des choses d'une manière confiante et optimiste, qui veillera à ce que les choses ne vont en effet votre chemin !

5. aujourd'hui va être une belle journée

Cela me rappelle toujours d'un de mes films préférés, Jerry Maguire. Dans ce document, Jerry Maguire est couché dans son lit un matin, quand tout à coup la radio s'allume et lui réveille d'un coup. Nous voyons ensuite mentor fictif de Jerry, Dickey Fox dans son bureau, qui s'exclame, « j'aime tous les matins ! J'ai taper dans mes mains tous les matins et dire, « cela va être un grand jour! » OK, donc je ne tape mes mains le matin parce qu'il serait probablement effrayer mon autre significatif la moitié à la mort, mais je trouve effectivement que quand je dis cela au début de la journée et je le dis avec conviction, la journée va bien. Encore une fois, il s'agit de pensée positive et si vous pensez que quelque chose va aller bien, puis il plus que probablement !

6. je me sens bien

Nina Simone avait la bonne idée, et en fait, quand je tourne cette chanson bien vers le haut, je me sens bien ! OK, donc vous ne pouvez pas se sentir bon, mais vous pouvez parfois vous trompez en pensant que vous êtes en disant que vous êtes. C'est tout au sujet de vous tromper en pensant que vous vous sentez bien, même lorsque vous n'êtes pas. Souriant contribue également, et ont effectivement démontré que, si vous souriez, vous vous sentez heureux. Sérieusement. Si flex votre muscle zygomatique (ou sourire) même lorsque vous n'êtes vraiment pas envie d'elle et de voir comment vous vous sentez !

7. je suis reconnaissant pour...

Une des grandes choses vous pouvez rappeler vous-même, sont toutes les choses que vous êtes reconnaissants. Inscrivez-les dans votre tête, et il peut vraiment déclencher vos esprits lorsque vous vous sentez vers le bas. Pour vous rappeler les bonnes choses que vous avez tout en essayant de ne pas se concentrer sur les choses négatives, peut vous faire sentir beaucoup mieux quand les choses se corsent.

Je crois que nous faisons souvent des choses surviennent dans nos vies de nos processus de pensée et de la façon dont nous abordons les choses. Alors offrez-vous un bon parler à quand les choses se corsent ! Ce sont juste quelques petites choses à dire vous-même, non seulement lorsque les choses se corsent, mais tous les jours. Ce qui vous dites vous-même quand les choses ne sont pas exactement va votre chemin pour aider « pick up yourself », ou tout simplement en général pour vous faire sentir bien ?

Sources :psychologyabout.com; psychologytoday.com