Trop de glucides n'est jamais une bonne chose, c'est pourquoi je suis toujours à la recherche pour obtenir des conseils sur la façon de commencer un régime faible en glucides. Il peut être vraiment difficile de couper la plupart des glucides de votre alimentation et ne jamais avoir des envies pour eux, mais c'est possible. Si vous suivez ces conseils sur la façon de commencer un régime faible en glucides, vous serez en mesure de s'attaquer à votre nouveau régime avec facilité et réduire vos envies de pain, pâtes, bonbons et un tas d'autres choses que vous savez que vous ne devriez pas manger.
Table of contents:
1 la laitue est votre nouveau meilleur ami
Chaque fois que quelqu'un va sur un nouveau régime low-carb, les plus populaires conseils Comment faire pour démarrer un régime faible en glucides que j'entends est d'embrasser la laitue dans votre alimentation. Non seulement pour l'aspect végé, mais parce qu'elles peuvent remplacer le pain dans un grand nombre de vos repas. Vous pouvez encore profiter des sandwiches et des châles ; Il suffit d'utiliser laitue à la place. Vous pourrez profiter de tous vos favoris délicieux sans se sentir coupable de manger des tonnes de pain.
2 mangez plus de protéines
Protéine est un excellent moyen de réduire les fringales et que lancinante sentiment de faim toutes les protéines de Sneak de temps dans votre alimentation basse-cab avec la Turquie, du poisson et les œufs. Vous pouvez manger des tonnes de délicieux plats comme le poulet marsala ou omelettes. Ils complet, sans un glucide vous laissera jamais toughing tes lèvres.
3 snacks sur les collations
Envies viennent habituellement quand il nous manque un certain nutriment ou minérale dans notre alimentation. Par exemple, lorsque vous sont envie de frites, il pourrait signifier que vous manque certains calcium dans votre alimentation. Manger quelques options plus saines grignotage comme les graines de sésame ou de fromage pour freiner les envies et se sentir pleine... Vous ne noterez également votre absence de glucides dans votre vie si vous êtes constamment grignoter toute la journée avec faible teneur en glucides sains.
4 Profitez chaque Carb
Ça s'appelle un régime faible en glucides, pas une alimentation non-carb. Vous pouvez toujours manger les bons glucides avec parcimonie. Alors, quand vous voulez pour le coup les envies de bagels, pain et pâtes, assurez-vous que vous appréciez tous les glucides que vous autorisez vous-même. Et quand vous ne mangez pas de glucides, assurez-vous qu'ils sont les grains entiers et non les glucides vides comme ceux de pain blanc.
5 dîner dans pas dehors
Il est tentant d'envie d'aliments spécifiques lorsque vous le lisez sur comment délicieux, ils sont dans un menu. Une astuce simple pour réussir à votre diète faible en glucides est de rester à manger. Vous pouvez contrôler quels aliments vous gardez dans votre cuisine. En entourant les vous-même avec sain et faible en glucides options à la maison, vous n'aurez votre esprit sur tous les aliments que vous êtes absent dehors sur.
6 passer les écrous
Lorsque sur un régime alimentaire faible en glucides, les noix sont une autre de vos nouveaux meilleurs amis. Elles sont pleines de fibres, vitamine E et le cuivre. Ils sont la collation idéale pour garder votre esprit sur la faim et les fringales et il ya des tonnes de délicieuses variétés de noix. Si vous pensez encore à commencer un régime faible en glucides, vous pourriez vouloir vous assurer que vous tout d'abord, écrous car ils aideront vous par le biais de votre alimentation comme une petite équipe noisette.
7 Lancez-le
En plus de tous ces conseils sur l'alimentation saine, l'exercice est un excellent moyen de lutter contre les fringales. Si vous êtes tenté de descendre quelques gâteau au fromage ou faire cuire quelques pâtes, aller sur un jogging léger autour de votre quartier. Vous pouvez libérer votre esprit de fringales et vous verrez les kilos perdu en aucun temps. La plupart des problèmes que vous rencontrerez dans votre régime alimentaire faible en glucides, peuvent être résolus avec peu d'exercice.
Faible teneur en glucides peut être dur, mais il n'est pas impossible. Si vous définissez votre esprit à lui et suivez ces conseils, vous serez en mesure de prendre sur votre alimentation en toute simplicité. Qu'avez-vous pensé de ces façons de commencer un régime faible en glucides ? Quelles sont d'autres façons que vous connaissez afin de commencer un régime faible en glucides ? Ne pensez-vous pas un régime à faible teneur en glucides est une bonne option ou préférez-vous un autre régime ?
Sources :BHG.com