Vous cherchez des collations hypocaloriques maintenir votre ration de Noël sur la bonne voie ? Vous n'êtes pas le seul. J'ai fais un effort actif ne pas à poil sur les livres, maintenant qu'il se refroidit, afin que je n'ai besoin de perdre du poids l'année prochaine ! Avec les magasins déjà pleins de goodies de Noël, cependant, il peut être difficile en évitant la tentation. Ces collations hypocaloriques ont été une bouée de sauvetage jusqu'ici, alors j'ai pensé que je partagerais le long...
Table of contents:
1 anglais Muffins
Muffins anglais font excellentes collations hypocaloriques. Vous pouvez avoir 1 muffin avec 1oz de saumon fumé pour seulement 160 calories, et il y a un énorme 15g de protéine là-dedans, si vous êtes sûr de rester sentiment complet pour plus. Vous aurez plus d'énergie, trop. Win.
2 les concombres et fromage
Bon, si cela semble étrange, mais il prend le monde par la tempête. Même cafés ici ont commencé à l'offrir cela ! Tranchez assez concombres pour remplir les tasses 1,5 et rechercher les supermarchés pour le fromage à la crème fouettée. Cela a moins de calories que le fromage à la crème standard, en raison de l'air accrue, il est beaucoup plus sain. Concombres sont une source d'eau grande, trop, donc ils combattrez ballonnements, en plus d'être seulement 100 calories. Win.
3 fromage et rebondissements bretzel
Eh oui, vous pouvez avoir des bretzels sur un régime alimentaire. 10 miel blé bretzel rebondissements et wedge 1 fromage viennent à environ 190 calories, 5 g de protéines et 5g de matières grasses. Il y a même un gramme de fibre. Vous pourrez satisfaire toutes vos envies de sel, de crème et de croquant, sans faire exploser votre alimentation.
4 canneberges
Les canneberges sont un super grand. Ils contiennent des antioxydants qui augmentent la puissance de votre cerveau, et ils ont même été accrédités d'aider la perte de poids. Les versions séchées sont encore assez riches en sucre, à 29g par quart d'une tasse, mais ils sont beaucoup plus sains que des bonbons ou des gâteaux. Ce même trimestre d'une tasse contient seulement 130 calories et 3g de fibres, n'est pas mal. Garder une partie sur votre bureau !
5 beurre et chocolat noir
Un autre qui sonne un peu bizarre, mais est en fait le génie. Chocolat noir est vraiment bon pour vous et à faible teneur en sucre. Il est riche, aussi, donc vous avez seulement besoin d'une petite quantité pour satisfaire les envies de cacao. Avoir trois carrés et réparties chacune avec du beurre d'amandes non salé pour un traitement supplémentaire. Il vaut bien les 100 calories !
6 popcorn
Yep, maïs soufflé peut être aussi une collation faible en calories. Concocter quelques poivre noir et le pop-corn de parmesan pour un festin savoureux qui est tout à fait délicieux et peut facilement satisfaire votre fringale. Il en coûte environ 100 calories pour une portion de taille décente, et nous parions que vous ne le finir. Il y a seulement 6g de matières grasses, trop.
7 chia Pods
Gousses de Chia sont certainement les collations hypocaloriques du moment. Ils semblent être partout ! Un pod de chia de myrtille 6oz est aussi portable qu'un yaourt, mais il regorge de fibres et de graisses saines. Ils sont faits de graines de chia, de bleuets et de lait de coco, ce qui signifie qu'ils ont un goût naturellement sucré, mais sans ingrédients transformés. Chaque portion contient 130 calories, 3g de protéines et 5g de sucre, ainsi qu'un fantastique 7 g de fibres.
Ces collations hypocaloriques sont conçues pour faire un régime beaucoup moins ennuyeux – oubliez les craquelins de riz et nostalgie pour les puces et ajouter un peu de ces derniers dans vos plans de repas. Après tout, la variété est le piment de la vie ! Avez-vous découvert des excellentes collations hypocaloriques ? Je serais ravi de les essayer !