Si vous avez été à travers une rupture récemment ou peut-être même pas jusqu'à récemment, vous cherchez peut-être des façons de garder votre esprit sur une rupture. Nous savons tous ruptures sont terrible et difficile à traverser. Vous vous sentez comme il vous manque un morceau de vous et il peut sembler comme rien, ou personne ne peut vous aider à traverser cette période horrible. Alors que vous voulez vous laisser le temps de pleurer, vous ne voulez pas passer des heures interminables, fixation sur le passé et essayer de comprendre ce qui s'est mal passé. Continuez à lire ci-dessous pour quelques moyens utiles pour garder votre esprit sur une débâcle et cope.
Table of contents:
1 couper le Contact
Une des meilleures façons de garder votre esprit sur une rupture est d'éviter tout contact avec votre ex. appeler, envoyer des SMS, emailing ou des mises à jour sur les médias sociaux n'est pas probable va pour changer quoi que ce soit, et tenant à l'espoir qu'il pourrait y avoir une réconciliation ne vous permettra pas de vivre votre vie et aller de l'avant. Ne pas tenter ou torturer vous-même en essayant de rester en contact avec votre ex. Il va seulement faire récupération plus difficile et il va faire artificiellement idéaliser votre ex et la relation plus facile.
2 exercice
L'une des meilleures façons de garder votre esprit sur une rupture est d'exercer et de brûler une énergie négative. Je sais une séance d'entraînement est la dernière chose sur votre esprit en ce moment, mais l'exercice est votre esprit et le corps un monde du bien. Exercice aidera votre travail sur votre colère et les frustrations, il peut aider à stimuler l'estime de soi, libère des endorphines (AKA heureux produits chimiques) et aider à soulager l'anxiété.
3 talk It out
Franchissant une rupture est assez dur, alors ne laissez pas vos sentiments tout en bouteille ! Parler à un ami proche ou un membre de la famille, de vos pensées et vos sentiments. Même si vous sentez que personne ne comprend que vous ou votre situation, nous avez toute perte expérimenté dans nos vies et pourra se rapporter à un certain niveau. Obtenir la perspective d'une autre personne peut également vous aider à voir les choses sous un meilleur jour.
4 se débarrasser des rappels
Une autre façon de garder votre esprit sur votre ex est de se débarrasser de tout rappel de votre relation passée. Garder les photos, les cadeaux et les lettres peut sembler une bonne idée dans un premier temps, mais ils vont seulement à rendre plus difficile à passer. Ruptures se produisent généralement pour une raison quelconque et vous ne voulez pas des rappels constants de votre ex vous abattre. Jetez vos rappels en tant que bon vous semble. Juste ne les garder au fond de votre placard où vous avez facilement accès à eux.
5 sortir
Sortez là et profiter de la vie ! Réunir vos amis ou votre famille et de faire quelque chose de ludique pour un changement. Vous avez probablement passé trop de nuits enfermés dans votre maison, il est temps d'éprouver un changement de décor. Choisir une activité que vous apprécié pre-Jane et lâché. Laissez vos soucis à la maison et profiter de temps avec les gens que vous aimez.
6 Offrez-vous
Lorsque vous allez à travers une rupture, beaucoup d'entre nous passent trop d'heure remémorant le passé et penser à nos anciens. Pourquoi ne pas prendre ce temps pour se concentrer sur vous-même ? N'oubliez pas que vous aviez votre propre identité unique avant de devenir partie d'un couple. Jolies choses pour vous-même aimez obtenir un massage ou pédicure.
7 faire un voyage
Une des façons de garder votre esprit hors de votre ex infaillibles est d'aller pour un changement de décor. Bénéficiez d'une journée, week-end ou même une semaine remise et aller quelque part, que vous avez toujours rêvé d'aller. Il n'y a rien comme sortir et explorer un nouveau lieu et des gens pour vous aider à obtenir votre esprit hors de choses. C'est aussi un excellent moyen de renouer avec des amis ou rencontrer de nouvelles personnes.
8 revenir dans vos loisirs
Quelle a été votre vie comme avant votre relation ? Étiez-vous un artisan passionné, drogué de sports ou de bookworm ? Quand nous obtenons une relation nous souvent commencer à faire des choses comme un couple et nos propres loisirs obtenir poussés sur la veilleuse. Revenir dans ce que vous aimez faire si elle recueille des rouges à lèvres, rocher d'escalade ou de Dr Who regarder jusqu'à l'aube.
9 boutique
Faire obtenir sur une rupture un peu plus facile en prenant vous-même shopping. Même si vous êtes à court de fonds et que vous êtes plus d'un spectateur à un client, faire du shopping en tout cas. Vitrine pour obtenir de l'inspiration pour votre prochaine tenue. Si vous avez les fonds supplémentaires, pourquoi ne pas faire des folies sur quelque chose de gentil pour vous-même ? Vous avez dépensé votre argent sur votre ex avant ; Il n'y a rien de mal à traiter vous-même maintenant !
10 Évitez de boire
Il n'y a rien de mal à avoir quelques boissons avec des amis, mais éviter de boire afin de vous aider à oublier votre ex. boire excessivement peut conduire à l'ennui comme ivre de textos ou d'avoir folles confrontations avec les gens et vous n'avez pas besoin ce drame dans votre vie. Consommation d'alcool ne sera pas aider à se débarrasser de la douleur que vous ressentez, et elle ne réglera rien.
11 vous apprenez vous-même
Comme douloureux que cela puisse être à l'origine, n'oubliez pas que vous pouvez apprendre quelque chose sur vous-même par le biais de cette débâcle. Vous pouvez passer de cette expérience et prendre quelque erreurs ou quoi que ce soit que vous bénéficié de cette relation à d'autres domaines de votre vie. Utilisation de la rupture comme une occasion de mieux vous-même et vous reconnecter avec vous-même émotionnellement au lieu de vous mettre vers le bas.
En passant par une rupture est sans doute une des choses plus difficiles à traverser dans la vie, mais vous aurez à travers elle. Bien que les choses pourraient ressembler très sombres en ce moment, vous serez heureux à nouveau. Utilisez votre temps et votre énergie se concentrer sur votre bonheur et attendons avec impatience. Vous avez des suggestions sur les moyens de garder votre esprit hors d'une rupture ?