Si vous êtes mécontent de la façon dont vos seins Regardez, vous n’avez pas besoin de chirurgie plastique. Au lieu de cela, vous pouvez faire des exercices destinés à lever vos seins et leur donner un aspect plus complète. Voici quelques entraînements amélioration du sein que vous devez ajouter à votre routine :
Table of contents:
- les mouvements pour un lifting buste
- meilleurs exercices de la poitrine pour les femmes
- Booster buste poitrine entraînement
- 5 minutes Chest Workout
- bon et levez les seins
- exercices pour soulever les seins
- comment lever les seins naturellement
- les 5minutes sur lifting seins
- poitrine et triceps d’entraînement pour femmes
- d’un entraîneur personnel
1 les mouvements pour un lifting buste
Les mouvements dans cette vidéo sont destinés à cibler votre poitrine pour créer un ascenseur d’apparence naturelle. Tout ce dont vous avez besoin est une paire d’haltères, un tapis et des vêtements d’exercices mignon ! Vous allez commencer en organisant les deux haltères dans vos mains, placer votre dos contre le sol et plier vos genoux. Alors vous allez monter et descendre vos bras. C’est seulement le premier pas, mais le reste est tout aussi facile comme celui-là !
2 meilleurs exercices de la poitrine pour les femmes
Cet entraînement améliorera et soulevez votre poitrine naturellement. Il existe trois muscles de la poitrine, mais vous vraiment besoin de se concentrer sur le bas de la poitrine et la milieu poitrine, parce que la partie supérieure du thorax ne fera pas beaucoup pour vous. Pendant ce temps, plus vous êtes là-bas, vos seins seront plus. C’est pourquoi vous devez faire attention à la femme dans cette vidéo, alors vous pouvez obtenir vos seins à la recherche aussi incroyable que de lui faire.
3 Booster buste poitrine entraînement
Cette vidéo va vous apprendre quelques mouvements que vous pourriez avoir jamais vu avant. Par exemple, le premier coup est appelé « alentour de pompes ». Il s’agit d’obtenir sur vos mains et vos genoux avec vos pieds vers le haut dans l’air. Au lieu de monter et descendre comme un enfoncement régulier, vous vais aller dans un mouvement circulaire que vous déplacez vers le haut par rapport au sol et redescendre.
4 5 minutes Chest Workout
Cet entraînement est à seulement cinq minutes de longs. Cela signifie que vous pouvez le gérer, même si vous ne jamais descendez du canapé. Afin de compléter les exercices, vous aurez besoin des deux haltères, parce que vous allez commencer avec une boule de la poitrine, où vous tirez les haltères vers le haut et puis relâchez.
5 bon et levez les seins
Cette vidéo vous donnera cinq exercices de poitrine plus qui vous fera paraître fort et sexy. Vous allez utiliser un ballon d’exercice, ce qui signifie que vous pourriez avoir besoin à la tête de la salle de gym pour l’équipement. Bien sûr, vous pouvez toujours acheter une des boules pour votre propre maison, afin que vous puissiez effectuer ces mouvements sur une base quotidienne. Ça va être bien en valeur l’argent !
6 exercices pour soulever les seins
Cette vidéo ne contient que deux exercices, mais ils faire des merveilles. Ils vont cibler les muscles sous la poitrine, ce qui rendra vos seins ressemblent ils êtes levées. Bien sûr, la femme dans la vidéo nous rappelle qu’il est également important de travailler sur vos muscles posturaux en me tenant droit. Qui va faire tes seins ressemblent ils êtes levées sans faire les exercices du tout.
7 comment lever les seins naturellement
Voici une séance d’entraînement plus qui rendra votre poitrine à sembler plus complète. Vous allez commencer par utiliser une presse pectorale de câble. Après cela, vous allez être en utilisant des haltères. Assurez-vous que vous avez tous ce prêt équipement avant de vous rendre au travail !
8 les 5minutes sur lifting seins
Quelle fille ne veut pas des seins lifting ? Cette vidéo de 5 minutes facile le rend facile pour les obtenir. Les mouvements sont conçus pour serrer les muscles sous vos seins et qu’ils obtenir plus forte et plus ferme, vos seins seront penchera plus élevés et plus jeune.
9 poitrine et triceps d’entraînement pour femmes
Vos seins sont principalement de graisse donc vous ne peut pas travailler comme vous le pouvez vos muscles. Toutefois, si vous travaillez vos muscles de la poitrine, vous pouvez faire vos seins look plus élevé et plus grande. Les mouvements dans cette séance d’entraînement seront également ton aide vos bras, vous donnant une proportionnelle et défini regardent sur votre dessus de moitié.
10 d’un entraîneur personnel
Entraîneurs personnels peuvent être coûteux, mais cette vidéo est gratuite. La jeune fille dans le tutoriel aide vous travaillez par une série de mouvements qui vous aideront à lever et améliorer votre poitrine. Les mouvements sont efficaces et faciles. Parfait !
Si vous faites ces séances d’entraînement assez souvent, vous devriez voir un énorme changement dans la façon dont vos seins Regardez ! Quel autre exercice se déplace faites-vous pour améliorer votre poitrine ?