Une de mes choses préférées sur mon téléphone est l'abondance des applications de l'iPhone pour vous aider à perdre du poids. Je n'ai besoin de perdre du poids pendant très longtemps, mais je suis peut-être la personne moins motivée que vous rencontrerez jamais. Je me parle d'aller à la gym parce que je suis "trop fatigué". J'ai commencer le régime alimentaire puis tricher « mais cette fois » qui se transforme en permanence. Mais depuis la combinaison de plusieurs applications de l'iPhone pour vous aider à perdre du poids, j'ai perdu près de 35 livres au cours des derniers mois. Voici 10 des apps plus utiles et plus motivants qu'obtiendrez vous vers le haut et le déplacement !
Table of contents:
1 le canapé à 5K
Prix : 1,99 $
Je ne suis pas et ne sera jamais, un coureur, donc je n'utilise pas ce soft, mais je connais un couple de personnes qui do et ils jurent que c'est une des meilleures applications iPhone pour vous aider à perdre du poids. Vous allumez l'app et chaussez vos écouteurs lorsque vous quittez votre maison pour votre course et que la formation commence ! Ce soft non seulement assure le suivi d'et à quelle souvent avoir exécuté, il vous indique avec précision dans quelle mesure vous avez besoin exécuter chaque jour. Il parle de vous que vous accélérez, vous indiquant quand marcher, quand à jog et quand prendre une pause. Il vous donne également un encouragement vocal pour vous aider à continuer ! Si votre but est d'obtenir en meilleure forme grâce à l'exécution, ce soft est fortement recommandé !
2 GymPact
Prix : Gratuit
Si vous avez besoin de motivation monétaire, et je vous assure que je n'ai certainement, ce soft vous donnera tout ce dont vous avez besoin. Cela vous coûtera également si vous ne gardez pas votre promesse d'aller à la gym, ce qui peut effectivement être encore meilleure motivation. Après avoir téléchargé l'application, vous allez à votre salle de gym et archiver afin que l'appareil sait localisation GPS de votre salle de gym. Ensuite, vous choisissez combien de jours vous allez à la séance d'entraînement et état combien vous allez payer lorsque vous ne parvenez pas à vos propres besoins. Ainsi que les répercussions négatives (argent perdant) lorsque vous ne parvenez pas à exercer, vous obtenez également une belle récompense si vous accomplissez vos objectifs toute la semaine. L'argent versé par le peuple qui n'a pas pu aller à la gym s'habitue à vous payer lorsque vous vous en tenez à votre parole !
3 SparkPeople
Prix : Gratuit / $3,99 (recherchez les codes promo)
J'utilise celui-ci tous les jours, tous les jours. J'ai trouvé ce soft comme une alternative à Weight Watchers, parce que j'étais fatigué de payer une redevance mensuelle. Cette app et le service est 100 % gratuit ! Vous renseignez vos données comme hauteur, poids et âge ainsi que de ce que sont vos poids objectif personnel et la date de l'objectif et l'application vous indique combien vous avez besoin de perdre par semaine et calcule le nombre de calories par jour vous devriez manger. Vous suivez alors votre nourriture par l'intermédiaire de leur banque de données assez vaste d'aliments, ou en scannant le code à barres sur vos paquets de nourriture ; vous aussi suivre votre exercice toute la journée. L'application assure le suivi de tout pour vous et vous donne des diagrammes et des graphiques pour vous tenir informé. SparkPeople offre également un support d'autres utilisateurs, mais aussi les défis vous pouvez vous-même pour signer et suivre tous les jours, tels que « Boire 8 verres d'eau chaque jour pendant 1 mois. » Ce soft vous offre des recettes et des plans de repas que vous pouvez modifier selon vos préférences alimentaires. C'est incroyable, j'insiste pour vous l'essayer, vous allez adorer !
4 zombies, Run !
Prix : 7,99 $
Personnellement, je me lasse d'exercices ennuyeux qui fait partie de mon problème de motivation. Je n'ai aucun envie de faire des séances d'entraînement fades et sans intérêt. Zombies, Run ! est peut-être le plan de restructuration plus convaincant jamais inventé et je suis un monstre de film de zombie total donc c'est bon dans mes cordes ! Brancher votre casque et démarrez l'application, vous entendrez des hordes de gémir, gémissante zombies courir vers vous chercher juicy cerveau ! Le seul moyen de s'échapper est de courir ! Il y a plusieurs niveaux qui permettent de marcheurs (comme moi!) ou les coureurs de longue date. Il existe différents modes qui soit vous forcer à courir plus vite et plus rapide pour éviter la foule non morte, ou aller à votre propre rythme, c'est une stratégie qui exerce totalement personnalisée, totalement immersives qui ressemble à un jeu. Comme vous marchez ou courez vous serez automatiquement « pick up » différents objets et points. Quand vous rentrez chez vous pouvez ouvrir une session sur le site Web et mettre en place votre attache. Veillez à le rendre sûr donc les zombies n'envahissent. Vous pouvez même utiliser ce soft tout en courant sur un tapis roulant. Le prix peut sembler raide pour une application, mais c'est l'argent bien dépensé si ça ira vous déménagez !
5 yoga Studio
Prix : 2,99 $
Ceci est un autre des applications iPhone pour vous aider à perdre du poids que j'utilise. Je suis un débutant au yoga et ce soft est parfait pour moi, mais il a aussi avancé des modes pour ceux d'entre vous qui peut être plus expérimentés. Vous choisissez votre niveau de difficulté et de ce que vous recherchez, que ce soit une perte de poids, relaxation, souplesse ou une variété d'autres buts. Vous pouvez feuilleter les différentes poses et choisir ceux qui vous regarde à droite (ou ils peuvent suggérer certains si vous ne savez pas ce que vous faites). Les paramètres vous permet de créer une « classe » pour vous-même. Vous définissez ensuite une fois que vous souhaitez participer à cette classe ainsi que la façon dont plusieurs jours par semaine vous plan traitant et il déclenche un rappel sur votre téléphone afin que vous n'oubliez pas de coller à lui. Les visuels sont très instructifs et vraiment vous aident à comprendre le mouvement et le positionnement de chaque pose.
6 ShopWell
Prix : Gratuit
Si les choix alimentaires se trouve être un de vos problèmes, ce soft est la clé pour résoudre votre dilemme. Vous recherchez (ou balayage de codes à barres) les aliments que vous mangez régulièrement et l'app vont le diront si cet aliment est bon pour vous, à en juger par les données que vous entrez dans le début. Il vous donne une cote de 1 (mauvais) à 100 (idéal). Il n'est pas juste vous donner une cote bien, il vous indique précisément pourquoi cet aliment est bon ou mauvais pour vous. Il vous donne la répartition de la nutrition, tous les ingrédients et une suggestion dont les aliments similaires serait un meilleur choix pour atteindre vos objectifs. J'adore ce soft ! Je fais ma liste de courses puis je reposer pendant environ 10 minutes et chaque point d'entrée et choisissez une des options « mieux » pour obtenir les aliments qui sont plus sains pour moi.
7 lift
Prix : Gratuit
Si vous trouvez que vous souvent abandonner car vous fixez un objectif énorme pour vous-même et il semble inaccessible, veuillez essayer ce soft. Ce programme prend votre objectif à long terme, pour atteindre la haute et la divise plus petit, plus facile à réaliser des mini buts. Il vous encourage à faire ces mini-projets fréquemment afin qu'ils deviennent une habitude quotidienne. Après avoir effectué plusieurs de ces tâches plus petites, l'ambitieux objectif ne semble pas si difficile à comprendre. Ce programme n'est pas seulement pour perdre du poids, vous pouvez l'utiliser pour re-former vous-même pour atteindre plusieurs objectifs qui vous rendront plus saine et plus heureuse.
8 jillian Michaels Slim déroulant Solutions
Prix : Gratuit
Si vous cherchez quelqu'un pour vous dire exactement quoi faire pour perdre du poids non désirée, c'est l'application pour vous. Vous sont fournis avec des recettes à mettre en place des plans de repas pour obtenir votre nutrition dans l'ordre. Ce soft vous donne aussi un travail spécifique des instructions différentes de jour à jour pour aider à travailler les différentes zones de votre corps afin que vous puissiez faire poids perte et le tonus musculaire. Vous pouvez parler aux autres membres ainsi que d'obtenir des encouragements à continuez votre bon travail.
9 poids perte par ModiFace
Prix : Gratuit avec l'option de mise à niveau payante
Si vous avez besoin d'encouragements visuel, ne cherchez pas plus loin que la perte de poids par ModiFace. Vous prenez une photo de votre visage et entrez vos données actuelles, puis vous entrez votre poids désiré et vous verrez une comparaison côte à côte de votre photo maintenant et ce que vous ressemblerez après que vous avez supprimé le poids. Rien n'est plus encourageant que de voir à quel point vous paraîtrez lorsque vous atteignez votre objectif. Vous sont alors fournis avec vos directives nutritionnelles quotidiennes pour atteindre le plus nouveau, mince vous !
10 Nexercise
Prix : Gratuit
Il s'agit d'une des applications iPhone pour vous aider à perdre du poids qui fonctionne selon un système de récompenses de l'autre. Tous vos progrès est consigné dans un contexte social, ainsi vous pouvez obtenir des encouragements et des conseils des autres dans des situations semblables comme toi-même. Vous avez des objectifs quotidiens que les points d'aide vous gagnez de l'expérience (XP). Vous êtes offert des récompenses selon votre niveau XP. La gamme de récompenses de cartes-cadeaux à utiliser chez divers détaillants aux entrées de tirages au sort pour le plus grand prix. Vous utilisez cette application pour suivre votre exercice, fréquence cardiaque et la consommation d'aliments et de rivaliser avec les amis et les autres membres pour voir qui peut obtenir le meilleur score. Ce soft vous donne sociale excellente et motivation de récompense basé à vous pour ce que vous voulez garder.
Tous ces apps iPhone pour vous aider à perdre du poids travaillera avec vous n'importe quel niveau d'expérience que vous avez. Beaucoup d'entre eux vous permettent de transporter votre propre nutritionniste personnel et entraîneur personnel dans votre poche ! Quelles applications avez-vous utilisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte ?