Ne mettez pas à la Red Bull tout de suite si vous êtes à court d'énergie, mais au contraire essayez certains stimulants naturels qui sont beaucoup plus sûrs pour vous, ne contiennent des additifs et sucre superflu, conservateurs, édulcorants artificiels ou des colorants alimentaires. Ces stimulants naturels sont issus d'aliments entiers et certains des plus puissants stimulants du monde, la manière la plus naturelle possible. Ils ne vous donnent pas Trac en quantité modérée, et ils fournissent même le corps avec de nombreux avantages de santé naturels. Essayer ces aujourd'hui et profiter de merveilleux à quel point elles peuvent être pour vous !
Table of contents:
1 cacao en poudre ou en plumes
Cacao est de loin mon préféré de tous les stimulants naturels. Je veux dire, après tout, que c'est le chocolat ! Cacao est riche en antioxydants, fer, magnésium, vitamines B, zinc et vitamine C. fer, magnésium et zinc en cacao sont utilisés pour combattre la maladie et d'améliorer l'humeur. De plus, puisque le cacao contient des stimulants énergisants naturels, avec plus de 200 juste pour être exact, c'est en fait un des aliments plus puissants de naturelles sur la planète. Ajouter la poudre de cacao ou de plumes aux smoothie, dessert, gâteau ou boisson. J'aime utiliser dans mes barres énergétiques maison, smoothies, et il va très bien dans certains lait d'amande chauffé avec stevia pour faire un chocolat chaud en bonne santé. Cacao aussi stimule le métabolisme, favorise le renouvellement cellulaire sain, augmente le système immunitaire et bordures votre appétit.
2 la Maca
La Maca est un autre de mes préférés stimulants naturels qui proviennent d'un aliment entier, cru. Racine de Maca ressemble beaucoup à un navet, originaires du Pérou. Il a des vertus énergisantes naturelles qui sont merveilleux pour une basse thyroïde, ou ces jours où vous vous sentez un peu lent. Essayez de racine de maca au lieu d'autres suppléments pour une énergie durable depuis longtemps. J'aime à le manger le matin car elle fournit une énergie durable tout au long de la journée. La maca en poudre vendue ici aux États-Unis est le seul type que vous pouvez acheter sauf si vous l'achetez en complément. J'aime utiliser la poudre de maca dans tous mes smoothies, milk-shakes et barres énergétiques, ou j'ai remuez-le dans le café ou de chocolat pour un joli pot de crème. Il a un goût caramel au beurre et caramel, mais n'a pas de sucre du tout.
3 Cayenne
Poudre de Cayenne peut servir comme un stimulant doux et une alternative naturelle à l'aspirine pour les maux de tête. Il stimule la circulation sanguine vers le cerveau et aide à réduire la douleur dans les terminaisons nerveuses. J'ai saupoudrer un peu dans mon thé du matin et souhaitez ajouter citron. J'ai également ajouter cayenne aux recettes smoothie chocolat car il améliore le goût du chocolat, sans goût chaud et épicé. Cayenne est aussi vendu sous forme de comprimé et est disponible dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies commun. Cayenne est un excellent antioxydant et c'est une aide merveilleuse métabolisme pour démarrer.
4 espresso
J'aime ajouter des grains de café expresso à smoothies pour un goût délicieux et énergisant. Grains de café sont en fait pleins d'antioxydants, et puisqu'ils sont d'un grain de café, ils sont déjà un stimulant naturel merveilleux. Je voudrais acheter des haricots expresso organique pour la plus grande variété et le goût. Utiliser du café avec modération et consommer une ou deux tasses, un jour, ou pas plus de 10 fèves par jour dans les smoothies et boissons énergétiques. Le café est plein de magnésium, de vitamines B, de fer, de zinc et de nombreux antioxydants qui nettoient le sang du foie et ont été liés à la prévention du cancer et dépression, ainsi que de la maladie d'Alzheimer.
5 graines de chia
Graines de Chia sont tellement incroyables pour votre énergie ! Techniquement, ils ne sont pas du tout un stimulant, mais ils n'agissent pas comme source d'énergie qui dure pendant des heures, comme stimulants sont destinés à faire rapide. Ajouter seulement une ou deux cuillères à café d'avoine, muesli, barres faites maison, smoothies, ou faire pudding chia. Chia a été utilisé dans l'antiquité à détenir plus de guerriers Aztèques jusqu'à des périodes de 9 heures quand ils ne seraient pas en mesure de consommer de la nourriture au cours de la bataille. Ils sont excellents pour vous remplir et vous donner un élan supplémentaire sans l'écrasement des pilules de caféine ou de boissons énergétiques.
6 ginseng
Le ginseng est un supplément de fines herbes bien connu pour ses capacités de stimulant naturel. Il redonne de l'énergie rapide, tout comme le café et fournit à l'organisme avec un tableau d'antioxydants, ainsi que certaines perte de poids et avantages de lutte contre le cancer. Consommer par le biais de thé, comprimé ou en poudre et ajouter une racine de gingembre pour un goût agréable complémentaire.
7 huile de coco
Gras de l'huile de noix de coco sont utilisés directement par le foie pour favoriser la production d'énergie, et beaucoup d'athlètes comme à consommer de l'huile de coco avant une course ou une longue séance d'entraînement pour cette raison. Graisses de noix de coco sont connus comme les graisses MCT, qui se distinguent pour la milieu-chaîne-triglycérides graisses. Ces acides gras ne sont pas stockées lorsqu'il est consommé avec modération et sont plutôt utilisés par nos cellules pour aider à la thyroïde et de la fonction métabolique. Vous pouvez utiliser l'huile de coco n'importe où que vous aimez première chose pendant la journée. Beaucoup de gens remuez-le dans leur café, smoothies, ou juste mange cru. Huile de coco contient également des propriétés antivirales qui stimulent votre système immunitaire, donc votre niveau d'énergie sont mieux au fil du temps. Veillez à acheter de l'huile de noix de coco biologique, extra vierge qui est non raffiné pour les plupart des éléments nutritifs.
8 thé vert
Le thé vert est un stimulant naturel unique. D'une part, parce qu'il contient de la caféine, elle ne favorise pas un coup de pouce naturel de l'énergie, mais la partie unique de thé vert est la propriété calmante qu'il contient, ce qui rend tel un stimulant sécuritaire incroyable. L'acide aminé L-théanine thé vert aide à vous détendre et de fournir une énergie durable, sans vous faire fatigué, somnolent ou instable. Presque, il semble impossible, tout est très évident après avoir juste une ou deux tasses de thé vert. Pour une double dose d'énergie, faire une tasse de thé vert, ajoutez quelques citron et cayenne et une touche de stévia pour sucrer. Il fournit aussi un énergisant, mélange calmant qui est parfait pour ces après-midi sleepies nous recevons tous !
9 le Guarana
Baies de guarana est une plante originaire du Venezuela et de la forêt amazonienne. C'est une baie rouge magnifique pleine d'antioxydants qui contient plus de caféine que toute plante connue, y compris trois fois la quantité de café. Il est également riche en le stimulant même comme chocolat, connu comme la théobromine, qui promeut la dopamine hormone heureux dans le corps. Personnes couramment usage guarana comme stimulant naturel et le boire comme un thé ou consommez-le dans la poudre. S'il s'agit d'un complément parfaitement sûr, je vous suggère de consommer qu'une seule fois par jour si vous n'obtenez pas le trac. Il est également vendu comme un soda par Coca-Cola appelé Kuat, ainsi que des variétés de quelques autres marques, même si je n'aurais pas consommer grâce à une boisson soda en raison de l'addition de sucre. Guarana combat la fatigue, améliore la vigilance et la concentration mentale, augmente le métabolisme et fournit l'endurance physique.
10 Yerba Mate
Yerba maté est une de mes sources préférées d'énergie naturelle. Riche en antioxydants et contenant seulement la moitié la caféine présente dans une portion de café, maté est tel un thé incroyable d'essayer. Il augmente le flux sanguin vers le cerveau, fournit de l'énergie, peut vous aider à perdre du poids, améliore la digestion et surtout, il donne vous subi d'énergie plutôt que de l'énergie, suivie plus tard d'un accident. Acheter thé maté feuilles mobiles ou les sachets de thé. Les deux sont d'excellentes sources de ce stimulant naturel, robuste et puissant. Si vous choisissez d'acheter les boissons en bouteille, soyez sûr de choisir un sucré à la stévia, ou celui qui est non sucré si vous ne consommez pas excès de sucre.
11 le Gotu Kola racine
Il s'agit d'une racine à base de plantes qui est très populaire auprès des femmes et la santé hormonale. Elle est censée augmenter l'énergie et de prévenir les symptômes associés à la PMS et la fatigue. Il est aussi plein de propriétés antioxydantes et censée réduire le stress dans le corps. Gotu kola n'est pourvu d'une certaine controverse que certaines personnes réagissent négativement à elle. Pour cette raison, je suggère d'essayer une dose plus faible, comme dans une forme de thé, au lieu de dans une forme de poudre ou de la pilule, qui est plus concentrée. Cette racine est originaire de Chine et est censée augmenter la fonction mentale et clarté, parmi ses plus populaires raisons pour utilisation.
Prochaine fois que vous êtes faible sur l'énergie, n'utilisez énergisantes artificiellement parfumé, fake barres énergétiques ou nocif de suppléments pour vous obtenir. Au contraire de se tourner vers l'un de ces stimulants naturels, qui sont beaucoup mieux pour vous et votre corps. Utilisez-vous des stimulants naturels ? Si oui, pour quelle raison ?