Pour les jours où vous juste ne se sentent pas comme exercice, vous devrez peut-être quelques façons uniques de vous motiver pour vous entraîner. Chacun d'entre nous ont entendu les conseils de motivation évident comme « n'oubliez pas que c'est par la suite comment bon » ou « Rappelez-vous comment bon vous aurez l'air », mais souvent ceux qui ne sont pas suffisants pour obtenir nous partions. Je trouve que je suis le plus réussi quand rester sur la bonne voie pour exercer à l'aide de ces façons uniques de vous motiver pour vous entraîner ! Probablement parce qu'ils traitent plus habiles récompenses et incitations dont je jouis !
Table of contents:
1 série télévisée incitatif
Ce premier Conseil des moyens uniques pour vous motiver à faire de l'exercice est particulièrement utile si vous avez un abonnement Netflix ou Hulu qui permet d'accéder à des saisons complètes d'émissions de télévision. Promettez que vous pourrez regarder uniquement les nouveaux épisodes d'une émission de télévision spécifique vous avez été regarder (ou vouloir regarder) si vous séance d'entraînement. Vous pouvez même Promettez-vous de seulement regarder les nouveaux épisodes de votre émission préférée pendant que vous êtes au gymnase afin de vous motiver pour vous entraîner encore plus longtemps alors normal.
2 argent Jar incitatif
Créer un jar d'entraînement que vous pouvez utiliser pour déposer l'argent sur chaque fois vous séance d'entraînement. Si vous avez quelque chose vous l'esprit avez eu envie d'économiser de l'argent pour, mettre une photo de lui sur le pot pour vous souvenir de ce que vous travaillez vers. Ensuite, selon votre fonds, voeu de jeter quelques dollars chaque fois que vous exercez. Fixer un objectif qui vous serez soit attendre jusqu'à ce que vous atteignez un certain montant, ou pour vérifier le pot après 3 mois pour voir combien vous avez recueillis et mettez-le vers quelque chose, vous avez manqué !
3 s'engager publiquement
La veille ou le matin de, tweet ou publier sur Facebook votre routine d'entraînement, que vous envisagez de faire. Vous pouvez tweet quelque chose comme "tôt le matin entraînement demain pour se préparer à la saison de la plage ! #motivated"ou par la poste sur Facebook que vous prenez une classe de Zumba dans la soirée si quelqu'un veut se joindre. Pour une raison quelconque, il se sent toujours plus difficile de la caution si vous avez déjà publiquement engagé à elle !
4 Utilisez les applications amusantes
Zombies, Run ! iTunes.Apple.com
Carte de ma course iTunes.Apple.com
Il ya des tonnes de plaisir apps smartphone qui aident à vous motiver pour vous entraîner. « Zombies, Run! » par exemple est une application disponible pour l'iPhone et Android qui transforme votre jogging quotidien dans une histoire de survie des zombies ! Puis il y a des apps comme « Carte My Run » qui décrivent votre course et peuvent vous motiver à être créatifs et faire un chemin en cours d'exécution qui ressemblera à un coeur, étoile, etc. Ainsi vous pouvez essayer de battre votre propre temps chaque fois vous séance d'entraînement.
5 créer un jeu
Création d'un jeu de tâches quotidiennes est un excellent moyen de se motiver pour le faire. Vous pouvez essayer les jeux comme, à quelle vitesse vous pouvez brûler des calories 300 ? Ensuite, chaque fois, essaie de battre ce temps. Ou configurer un système de points où vous gagnez des points chaque fois que vous faites un entraînement spécifique. À la fin de la semaine, voir combien de points vous avez gagnés et mettre en place les récompenses pour chaque montant que vous pouvez encaisser.
6 commerce Workouts
Essayer une nouvelle façon d'exercer peut être un grand encouragement pour vous entraîner. Par exemple, au lieu d'aller à la gym, regardez vers le haut où vous êtes sentier de randonnée local est et faire à la place ! Ou peut-être obtenir quelques amis ensemble et commencer un tennis ou le basket jeu. L'astuce consiste à trouver les séances d'entraînement que vous percevez comme amusement plutôt alors une obligation.
7 déplacer vers l'avant
Une grande motivation pour travailler est de vous inscrire pour une classe ! Puis, une fois que vous y arrivez, assurez-vous de qu'aller à l'avant de la classe. Si vous vous sentez comme il n'y a plus les yeux sur vous, puis vous essayez votre plus dur ne pas s'arrêter ! Je sais quand je suis au gymnase et quelqu'un est à côté de moi courir plus vite, alors moi, il me pousse à le faire aussi parce que je ne veux pas leur pensée je ne suis pas aussi forte. C'est idiot, mais ça marche !
8 corps Inspiration Photo incitatif
Commencer à recueillir des photos de femmes qui ont un corps que vous espérez réaliser un jour. En fait, j'ai utilisé pour avoir le fond d'écran de verrouillage de mon iPhone sur une photo d'un modèle de Victoria Secret qui serait me dissuader de manger mal ou ne fonctionne ne pas quand je voudrais vérifier mon téléphone toute la journée. Maintenant j'ai garder un Conseil Pinterest d'organes qui me motiver pour vous entraîner ainsi chaque fois que je n'envie de travailler, je tire la platine et ça me fait de la gym !
Si tout va bien, ces façons uniques de vous motiver pour vous entraîner vous obtiendrez jusqu'à le canapé au large et sur la bonne voie pour regarder et se sentir grand ! Il est tout à entrer dans une routine, car une fois que vous le faites, vous le trouverez beaucoup plus difficile de ne pas aller à la gym. Comment vous motiver pour vous entraîner ?