Si vous commencez à trouver que vos mèches de cheveux sont plus abondants sur le sol, que votre tête, puis, peut-être vous devez apprendre quelques façons de composer avec la perte de cheveux, que vous ne pourriez pas connaître encore. Les femmes de tout âge peuvent souffrir de la perte de cheveux, et il n'est pas toujours quelque chose à voir avec plus en plus vieux. En effet, 40 % des femmes ont commencé à faire face à la perte de cheveux avant qu'ils atteignent 60 ans. La bonne chose est, la plupart des types de perte de cheveux des femmes sont réversibles. Voici ce que vous devez savoir des experts qui disent qu'il ya beaucoup de façons raisonnables et abordables pour faire face à la perte de cheveux que beaucoup de femmes ne pas profiter de.
Table of contents:
1 obtenir un Test
Un des moyens pour faire face à la perte de cheveux, sur que vous devez prendre une décision toute premières est d'avoir un test effectué par votre médecin. La plupart du temps, les hormones provoquent la perte de cheveux féminine, c'est pourquoi il est souvent associé à vieillissement puisque les hormones féminines changent au fil des ans. Pourtant, le déséquilibre hormonal pourrait être quelque chose qui est réversible ou gérable. Demandez à votre médecin vérifier votre thyroïde et assurez-vous que vous ne saisissez pas la ménopause ou que vous êtes enceinte. Chacune de ces situations peut rendre vos hormones fluctuent considérablement, causant la perte de cheveux et l'amincissement.
2 s'assurer que vous mangez une bonne alimentation
Si votre alimentation ne possède pas suffisamment de protéines, ainsi qu'un large éventail de nutriments, perte de cheveux et l'amincissement des cheveux peuvent devenir un problème rapidement. Une bonne alimentation avec beaucoup de protéine est la clé, mais vous devez aussi n'oubliez pas de manger beaucoup de légumes verts, les légumes et obtenir beaucoup de vitamines B. Collagène et élastine dans le corps, les cheveux se compose de fabrique des protéines. Sans assez de lui, vous allez avoir endommagé cheveux qui se casse et refuse de grandir, ce qui conduit à la chute et l'amincissement... Légumes et légumes verts fournissent les cheveux avec des nutriments essentiels qui l'aident à s'épanouir, de briller et de continuer à se reproduire. Le poisson est une excellente protéine qui est merveilleuse pour la santé des cheveux, et les épinards et le chou frisé sont quelques exemples merveilleux de légumes verts à manger.
3 n'oubliez pas vos minéraux
Suppléments de fer ne sont pas une bonne idée car ils peuvent causer des complications diverses pour beaucoup de femmes, comme la constipation, cependant, soyez sûrs de manger beaucoup de fer pour la santé des cheveux. Le fer est essentiel pour aider les cheveux à rester épais, et il aide à se développer. Vous trouverez le fer dans les sources d'aliments tels que le 100 % chocolat noir ou cacao, foie, produits de soja non-OGM, graines de chia et spiruline. Si vous mangez de la viande rouge, c'est aussi une bonne source. Le zinc est également un minéral important qui contribue à la santé des cheveux. Vous trouverez le zinc dans les aliments comme les oeufs, le cacao, graines de citrouille, coquillages et germe de blé.
4 mangez des graisses saines
Perte de cheveux est aussi qu'un signe le corps souffre de malnutrition. Ainsi que des protéines, légumes, légumes verts et minéraux, vous devez également être sûr de manger assez de gras, ou vos cheveux vont casser et devenir mince. Il deviendra aussi secs et cassants, qui conduit également à la rupture. Être sûr d'obtenir de bons gras dans votre alimentation de sources telles que des avocats, poisson, oeufs au pâturage, noix brutes, graines de chia, graines de lin, noix de coco brute, olives, graines de chanvre et chanvre huile. Ces aliments sont étonnants pour vous, plusent contenant d'autres éléments nutritifs qui contribuent à votre peau, cheveux et ongles santé.
5 considérer les suppléments
Si vous avez un moment difficile à obtenir dans les éléments nutritifs recommandés ci-dessus de votre régime alimentaire seul, vous avez besoin de prendre un supplément à la place. Vous pouvez prendre une multivitamine ensemble alimentaires au lieu de produits synthétiques pour le meilleur effet d'absorption, et je voudrais aussi prendre un supplément de zinc supplémentaire aussi bien. Poudres de protéines sont une autre option si vous ne mangez beaucoup de viande et voulez obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation. Ils peuvent facilement être mélangés dans un smoothie avec certains légumes verts et une banane ou baies pour un doux traitent plein de nutrition. De plus, vos cheveux vont se développer et prospérer sans la nécessité de manger beaucoup de viande ou cuire tous vos repas de tous les temps.
6 acheter shampooings épaississants
Avec les autres conseils recommandés ici, essayez d'acheter des shampoings et revitalisants qui offrent des propriétés d'épaississement. Elle aussi ne fait pas mal d'acheter des formules sans sulfates ajoutés ou déshydratants comme l'alcool, qui peut causer des cheveux deviennent fragiles et casser. Certaines formules sont également spécialement conçus pour aider les cheveux amincissants, alors Explorez vos options la prochaine fois que vous allez au magasin ou au salon.
7 Veillez à Condition
Si vous avez des cheveux clairsemés, vous voudrez être sûr il condition bien. Si les cheveux n'est pas hydratée correctement, il va commencer à se briser, deviennent cassants et se penchera encore plus mince. Appliquer le conditionneur à vos extrémités plus que votre cuir chevelu si vous êtes concerné avec vos cheveux huileux. Un spray de congé en conditionneur est aussi une excellente idée si vous avez des problèmes avec des enchevêtrements. Quoi que vous fassiez, vous ne voulez pas tirer sur vos cheveux lors du séchage il, alors assurez-vous que c'est bien conditionné donc il peut facilement être peigné à travers. Tout ce que vous pouvez faire pour rendre vos cheveux plus doux et plus hydratée empêchera de rupture et de la recherche plus mince.
8 obtenir des couches
Un de mes conseils préférés pour toute personne, perte de cheveux ou pas, est d'obtenir des couches à mettre dans vos cheveux pour le rendre plus épais. Couches créent un effet multidimensionnel et vraiment peuvent ajouter volume tellement. Demandez à votre coiffeur de vous donner les couches plus courtes autour de la Couronne de vos cheveux et créer de multiples couches tout vers le bas tout au long de l'arrière. Vous aurez un tout nouveau style et une tête de cheveux plus épais, avec juste ce simple un changement.
9 revenir à Rogaine
Si vous transigez toujours avec la perte de cheveux et vous êtes ne sais pas pourquoi, essayez d'utiliser Rogaine. Plusieurs femmes rapportent cela fonctionne bien, ainsi que beaucoup d'hommes et si rien d'autre a travaillé pour vous, je dis, allez-y ! Il n'y a rien de mal avec l'achat d'un produit pour dépanner vos cheveux si il vous rendra plus confiant !
La seule fois où que j'ai jamais traité les cheveux amincissants a été deux ans quand je n'obtenais pas assez de nutrition par le biais de mon alimentation. Mes cheveux étaient incroyablement mince après être épais toute ma vie. Heureusement, une fois que j'ai fixé mon alimentation, tout se retourna et je reviens mes cheveux épais. Je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde, mais il ya quelques changements simples comme celles que je l'ai mentionné ici qui pourraient être tout ce que vous avez besoin. Vous faisiez jamais avec la perte de cheveux ? Dans l'affirmative, quels sont vos conseils ?
Sources :allaboutyou.com