Vous voulez savoir les meilleurs exercices pour perdre ces poignées d'amour ? Poignées d'amour, aussi connu sous le nom les muscles obliques sont une zone problématique pour la plupart des femmes. Poignées d'amour sont l'excès de graisse qui peut être TAPI sur votre taille et vous rend fou sur une base quotidienne. C'est particulièrement le cas si vous êtes une nouvelle maman ou si vous avez des parents avec cette même problématique. Cela ne signifie pas que vous pouvez la craie tout à la génétique. Vous pouvez changer cela et se débarrasser de cet excès de graisse ! Et il n'y a aucune raison de vivre de cette façon alors pourquoi ne pas ne faire quelque chose ! Nettoyer votre alimentation et essayez ces exercices pour perdre ces poignées d'amour, afin que vous pouvez vivre la vie fabuleuse que vous méritez ! Si vous êtes fatigué de tirant vers le haut de votre pantalon supérieur, portant un maillot de bain une pièce ou un juste sentiment plaine mal à l'aise avec votre tour de taille, vous devriez lire sur.
Table of contents:
1 coudes de côté
Assez simple, juste aller sur le côté, revenir vers le haut et attaquer ces poignées d'amour. Serrez ces abs et activer votre base de résultats, de que vous serez fier. Il est temps de perdre ces poignées d'amour pour vous sentir super sexy dans votre jeans skinny !
2 le côté à l'autre se tord
Essayez cet entraînement d'attaque rapide poignées d'amour pour vous aider à mince vers le bas de votre tour de taille. Cet entraînement est génial car il a une énergie élevée, et tous les exercices travaillent vraiment. Assurez-vous juste que vous mangez sainement et éliminer le sucre raffiné pour de meilleurs résultats !
3 Russie se tord
Cet exercice abdominal assis est un excellent moyen de tonifier et serrez vos abdominaux et bannir de vos poignées d'amour. Pour augmenter l'intensité, soulevez vos jambes et de se déplacer de côté à l'autre à un rythme plus rapide. Travailler votre chemin vers abs plus maigre, plus sexy !
4 côté Crunch Oblique
Fatigué de l'excès de peau sur vos côtés ? Puis essayer cet excellent exercice. Obtenir sur le sol, de votre côté et pliez votre corps vers le haut pour travailler ces poignées d'amour. Croque à la graisse pour voir des résultats fabuleux que vous voulez et donc méritez ! Effectuer 3 séries de 10 !
5 side Plank
Cet exercice est une excellente façon de contester vos abdos et travailler à vos côtés. Bannissez vos poignées d'amour et d'attaquer vos muscles abdominaux à cet exercice. Et essayer de faire face à cette vidéo, c'est certainement un défi !
6 triangulaires Obliques
Suivez cette vidéo et essayez d'effectuer tous ces exercices pour renforcer et tonifier votre Engage vos abdos en valeur absolue, pour vous permettre de tirer le meilleur parti de ces exercices et de voir des résultats optimaux. Inspirez en vous descendez et expirez en vous montez.
7 obliques exercices
Le moyen le plus rapide pour se débarrasser de la partie supérieure du muffin doit sortir et faire du cardio, comme l'affirme le vidéo mais pour mettre en forme les muscles sous la graisse, effectuer ces 5 exercices dans la vidéo. Ce sont tous les exercices difficiles qui fonctionnent. Veillez juste à serrer les abs et rester concentré !
J'espère que vous avez apprécié tous ces exercices obliques et ils seront vous motiver à bouger et à vous débarrasser de votre excès de graisse. Fossé que roue de secours, donc vous n'aurez jamais à se cacher à nouveau cette tour de taille. Et n'oubliez pas, une alimentation propre et cardio sont un élément essentiel pour obtenir plus maigres pour bouger la porte et préparez-vous à revel un corps plus mince, plus sexy !