Un de mes plus grands intérêts de santé est les bienfaits de certains aliments crus nettoyage, qui je pense que nous pourrions tous probablement résister à manger plus de. Les avantages plus positifs que j'ai vu de manger des aliments crus plus est comment intensément convaincu que je suis et combien plus claire est ma façon de penser. Un bonus encore mieux est comment sont nettoyage des aliments crus. Nettoyage n'est pas tout perdre du poids, cependant il peut être liée à celle. Le nettoyage du corps et l'esprit est tout en les débarrassant de tout ce qui vous pèse vers le bas, que ce soit psychologique ou physique. Pour pouvoir utiliser le pouvoir de certains aliments crus nettoyage et comment ils peuvent changer votre corps et votre esprit, essayez de manger certains de mes favoris ici que je partage avec vous. Lorsque vous commencez à ressentir les bienfaits étonnants de manger des aliments crus, et comment ils changent tout sur votre corps et votre cerveau, vous allez souhaiter que vous avait commencé il y a ans !
Table of contents:
1 épinards
Épinards peut être un commune-feuilles vert, mais il ne sous-estimez pas car c'est un de mes préférés, nettoyage de tous les aliments crus. Pour commencer, il est riche en chlorophylle, qui nettoie le sang, appareil digestif, apporte de l'oxygène dans nos cellules et nos cerveaux et quells anxiété et l'inflammation. L'épinard est également riche en acide folique, de potassium, de magnésium, de fibre et de vitamines A, C et E. épinards abaisse votre taux de glycémie, prévient et traite la dépression et peut vous aider à perdre du poids quand une partie d'une alimentation saine. Il est riche en protéines avec 5 grammes par tasse et contient une multitude de vitamines B pour vous donner l'énergie, aide à vous concentrer et maintenir votre système digestif en bonne santé. Épinards a un goût légèrement sucré, ce qui en fait la parfaite salade verte, ajout aux smoothies, ou réduits en purée dans les soupes, ragoûts ou cuit au four des plats.
2 chou frisé
Le chou est encore un de mes préférés humeur stimuler nettoyage légumes verts à manger. Le chou est riche en magnésium, un des minéraux les plus nettoyantes et apaisantes pour le corps. Il abaisse le stress dû à son effet sur le système nerveux et offre un large éventail de propriétés calmantes pour l'estomac car il détend les muscles dans votre tube digestif. Cela permet de vous tenir régulièrement et prévenir la constipation. Le borécole est également riche en fibres, chlorophylle, protéines végétales, et juste en manger vous fait sentir mieux. Il est délicieux dans une salade de kale Massé avec quelques graines de chanvre ou huile d'olive, Himalaya sel de mer, jus de citron et herbes et épices comme l'origan et le poivre noir.
3 les graines de chanvre
Les graines de chanvre sont riches en acides gras oméga-3 et vous ne devriez pas être effrayé des acides gras trouvés dans les aliments crus incroyables comme les graines de chanvre. En effet, les matières grasses dans les graines comme le chanvre et le lin, chia réellement aident à purifier le corps et un régime faible en gras peut causer la constipation et la dépression. Graines de chanvre sont merveilleux de boostera votre énergie, videz votre esprit, vous calmer et améliorer votre capacité à se concentrer. Ils sont aussi excellents pour votre cœur. Ils sont riches en magnésium, potassium, zinc, fibre, fer et protéines même, avec 11 grammes par trois cuillères à soupe. J'ai toujours inclure le chanvre dans mon énergie brute les piqûres et les barres protéinées. Vous pouvez les acheter en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels partout. Comme un bonus supplémentaire, les graines de chanvre peuvent même éclaircir l'acné en raison de leurs graisses saines et la teneur en vitamine E. Ils offrent un délicieux goût de noisette et je les trouve plus facile à digérer que les aliments comme les noix et les grains plus denses.
4 graines de chia
Graines de Chia sont tellement incroyables que je souhaite que j'avais commencé plus tôt de les manger. Graines de Chia sont un super puissant qui vous satisfait, vous comble et vous purifie. Leur teneur en fibres aide à vous rassasier et vous réguler, et leur teneur en oméga 3 acides gras aide à prévenir la dépression, vaincre les maladies cardiaques et traiter l'hypoglycémie. Ces graisses sont également excellentes pour nettoyer votre sang, qui nous trouvons maintenant plus sur par le biais de recherches récentes. Graines de Chia sont une autre source supérieure du magnésium minéral puissant et ils contiennent plus de potassium que la plupart des fruits et des légumes, plus plus d'antioxydants que les aliments, nous sommes plus familiers avec, comme le bleuet. Utiliser des graines de chia n'importe où que vous le pouvez. J'aime à considérer comme des « pépites de la nature. » Graines de chia noires ou blanches sont tous deux égaux en nutrition, donc acheter de n'importe quel vous aimez, même si beaucoup de gens préfèrent le blanc pour l'aspect esthétique dans les aliments, mais je ne suis pas tout à fait ça difficile ! Juste une cuillère à soupe avec un repas du matin peut vous tenir pendant des heures à la fois parce que les graines de chia gonflent dans le tube digestif, régulent votre sucre dans le sang et aident à prévenir l'hypoglycémie. Ils sont aussi super nettoyage puisqu'ils frotter les parois du tube digestif et enlever les déchets, tout en étant facile à digérer.
5 noix de coco
Noix de coco brute est donc excellent pour vous et si vous ne mangez pas elle, j'espère que vous allez commencer ! Mis à part les métabolisme stimuler les graisses qui a des noix de coco, qui sont des raisons suffisantes pour le manger, noix de coco est aussi une merveilleuse cuisine anti-bactériennes et anti-fongiques. Il combat au large de levures, parasites et contribue à prévenir les envies de sucre. J'ai manger généreusement chaque jour, de raw noix de coco râpée (non sucré et organique) dans mes barres énergétiques et des morsures, à la farine de noix de coco dans mes pains sans gluten, et j'utilise l'huile de coco dans les smoothies et faire cuire les légumes avec. Si vous n'êtes pas friand de noix de coco, essayez de trouver de nouvelles façons de l'utiliser. Je trouve que la farine de noix de coco est moins dominant dans la saveur de noix de coco, qui en fait un endroit idéal pour commencer. Noix de coco est également riche en fibres, ce qui aide à nettoyer le système digestif, et c'est une merveilleuse cuisine humeur stimuler.
6 jus d'herbe
Agropyre fait peur à beaucoup de gens, donc je comprends pourquoi plusieurs d'entre nous ne l'utilise pas comme il se doit. Encore, bien que l'herbe de blé ressemble à de la nourriture hippie fou, il a effectivement été utilisé pendant des siècles, datant des années 1800, quand il a été utilisé pour traiter la goutte, la constipation, dépression, arthrite, tension artérielle, envies de sucre, sucre dans le sang et cystite. Elle est riche en vitamines A, C et E et minéraux comme le magnésium et le potassium. Il peut réguler les envies et aussi aider à prévenir l'hypoglycémie. Vous pouvez acheter Agropyre poudre, jus, ou faire votre propre avec des germes d'herbe de blé à la maison. J'utilise la poudre dans mes smoothies et bien que la couleur et l'odeur est trapue, si vous lui donnez un coup de pouce de bonne saveur tels que des baies, de stevia ou de cacao, vous jamais Goûtez, mais vous sentez-vous bien sûr il ! Vous aurez des charges d'énergie, plus de capacité à se concentrer et de vos articulations vous sentirez incroyable. Herbe de blé est particulièrement bonne si vous avez des problèmes digestifs, aidant à nettoyer les toxines du corps et repousser les levures et les parasites. Utiliser une cuillère à soupe par jour de la poudre ou environ 2 onces de jus pour obtenir les meilleurs résultats.
7 spiruline
Avez-vous entendu parler de la spiruline ? La spiruline est mon super favori de tous. Il est riche en vitamine A, fer, fibres, vitamine B 12 et est la haut de la page source de protéines de tous les aliments sur la terre par once. Ce légume de mer est si puissant, que vous avez seulement besoin d'environ une cuillère à soupe par jour à récolter les fruits. Spiruline satisfait votre appétit, aide à réduire l'acné et vieillissement, améliore votre capacité à se concentrer, nettoie le corps des toxines, régule la digestion et personnellement, c'est tellement énergisant, je sens que je pourrais courir un marathon après avoir mangé il ! Utilisez-le dans les smoothies, saupoudrer sur les salades ou même le mettre dans vos barres d'énergie faites maison. Il donne une belle couleur verte qui transforme certaines personnes de suite, mais je le dis toujours, « le plus écologique, le meilleur! »
Aliments nettoyage ne pas seulement vous aider à garder votre corps en pleine forme, mais aussi votre cerveau, ce qui est tout aussi important ! De plus, plus nettoyage aliments sont également des aliments anti-âge grande et aident à prévenir ces envies de malbouffe méchant que nous recevons tous ! Plusieurs d'entre eux mangent mais vous pouvez, quand vous le pouvez ! Quels sont vos aliments préférés qui vous garder pleine et qui sont bons pour vous ?