Avez-vous entendu parler de The Fast Metabolism Diet ? Si ce n'est pas le cas, je parie que vous êtes curieux de savoir de quoi il s'agit. Croyez-moi, que j'étais un peu méfiant sur ce livre de régime au début parce que j'ai lu que beaucoup d'entre eux dans le passé et j'ai pensé que j'avais tout entendu. Eh bien, ce livre de régime est un peu différent parce que l'auteur est un nutritionniste, mais son fond est en sciences agricoles. Bon nombre des principes de ce livre sont basés sur ce que Haylie Pomroy appris par le biais de sa formation en sciences de l'animal et comme consultante en bien-être. Donc, si vous êtes curieux de savoir plus sur The Fast Metabolism Diet, continuez à lire pour obtenir quelques conseils chauds !
Table of contents:
1 comprendre votre corps
Un des thèmes majeurs de la Fast Diet de métabolisme est que nous devons apprendre à comprendre notre corps et son fonctionnement en termes de nourriture et de manger. Pomroy affirme que mal comprendre notre chimie du corps peut provoquer nous être confondu, a souligné ou même déprimé sur notre corps et notre santé. Il n'y a pas besoin de prendre une classe en anatomie, mais elle a souligne l'importance de connaître quels aliments et la quantité de nourriture que nous mangeons peut influer sur notre métabolisme.
2 le métabolisme puissant
Basé sur le titre du livre, vous êtes probablement à ce que la majorité de ce que le livre se concentre sur et qui répare votre métabolisme. Pomroy commente que nous vivons dans le monde nous met à risque d'avoir un métabolisme lent. Pourquoi est-ce ? Pensez à tout le stress quotidien, vous passez par, les aliments génétiquement modifiés, nous mangeons, pollution de l'air et produits chimiques tout autour de nous-ce n'est aucun étonnant que nos corps sont stressé !
3 moins, c'est pas plus
Un des premiers conseils diète que j'ai appris de ce livre est que moins n'est pas nécessairement égale plus ! Pomroy dit que beaucoup de ses clients sont sous l'impression que le fait de simplement manger moins de nourriture serait les réponses à leurs prières de régime alimentaire, mais il est tout simplement pas tellement. Elle dit que limiter votre apport en calories et manger des petites portions en réalité complique la perte de poids !
4 interdiction des aliments
Une autre astuce de régime se rappeler est que vous interdisant certains aliments est stupide ! Régimes amaigrissants, éliminant certains aliments que vous aimez ou subsistant uniquement sur les aliments emballés extrêmes n'est pas efficace lorsque vous essayez de perdre du poids ! Pomroy encourage manger une variété d'aliments et de créer une communauté autour d'une nouvelle façon de manger. Elle poursuit en disant qu'une fois que votre métabolisme fonctionne bien, il n'y a aucune raison pourquoi vous ne pouvait pas profiter de vos aliments préférés et les desserts !
5 calories ne sont pas roi
Si vous êtes un dieter expérimenté, vous êtes probablement très habile à compter les calories et combien tu dois ont chaque jour. Eh bien, voici un doozy - Pomroy ne croit pas en eux ! Vous lisez ce droit, elle pense qu'ils ont un gros mensonge de matières grasses ! Elle ne croit pas à compter les calories et on dit les plus gros malentendus aujourd'hui est que la formule pour perdre du poids est simplement une question de calories et calories, à. En outre, Pomroy dit que les calories sont soumis à des millions de variables et ils signifient des choses différentes pour différentes personnes n'est pas sage de compter le nombre de calories pour perdre du poids.
6 faire la paix avec la nourriture
Ces jours-ci, il ya beaucoup de livres de régime alimentaire et articles parle de faire la paix avec la nourriture et même si elle pourrait ressembler à un tas de hoo-ha, Pomroy croit en elle ! Elle sent que la diète de longue date ont une relation négative avec la nourriture et essaie de se séparer d'elle, qui n'est pas bon. Soulignant sur la nourriture, combien vous allez manger, etc. peut causer des stockage des graisses par tout le stress ! Hâte de manger vos aliments préférés et être positif !
7 il est comestible ne veut pas dire que c'est nourriture
Même si vous n'acceptez pas avec les autres points que Pomroy va plus dans ce livre de régime, reconnaissant que tous les aliments n'est pas la vraie nourriture est quelque chose que tout en bénéficient. N'oubliez pas que juste parce que quelque chose est comestible, ne signifie pas que vous devriez manger. Il ya des tonnes de produits emballés, transformés, modifiés et préservés que nous avons un accès facile aux mais nous ne devrions pas être mangé. Pomroy croit que la nourriture est quelque chose qui une fois était vivant et est venu de la mer, le ciel ou la terre.
8 trois repas Square
Manger dans un certain laps de temps au sein de l'éveil est une astuce régime commun que nous entendons. Le régime de métabolisme rapide croit aussi en mangeant moins de 30 minutes de se réveiller donc votre corps n'est pas tourne à vide et veillant à ce que vous mangez trois repas au moins deux collations par jour. Vous serez également tenu de manger toutes les trois à quatre heures par jour sauf quand vous dormez.
9 réapprendre le sens de « Régime »
Pomroy redéfini la diète de mot à D.I.E.T, qui signifie : J'ai mangé aujourd'hui ? Ceux qui ont mangé de suivre The Fast Diet de métabolisme devrait utiliser cet acronyme à se demander si ils ont mangé toutes les 3-4 heures selon la phase du régime alimentaire, ils sont sur et si ils ont mangé assez des aliments recommandés pour la journée. Diète ne sera plus possible d'interdire à vos aliments favoris, compter les calories ou grammes de graisse !
Ce régime dure 28 jours et comporte trois phases distinctes à suivre. Il peut sembler un peu restrictif dans un premier temps, puisqu'il existe des aliments spécifiques à manger certains jours mais il n'est pas un moyen permanent de manger. Ce régime est destiné à réparer votre métabolisme et il remettre sur les rails. Ce que vous pensez de ce que vous avez entendu parler de The Fast Metabolism Diet ? Aurait déjà essayé il ?