13 conseils pour se motiver à s'entraîner tous les jours...
Vous cherchez des conseils pour se motiver à travailler ? Alors ne cherchez pas plus loin parce que j'ai plein de trucs pour vous. Comme un propriétaire d'entreprise, mère de 3 et amateur passionné de remise en forme, que j'ai beaucoup de motivation de partager avec vous. Pourquoi, vous pouvez demander ? Parce que j'ai motiver moi-même et tous les clients, je m'entraîne sur une base quotidienne. Même sur le plus achalandé de jours je trouve encore le temps d'exercer. Et sans doute chaque entraînement que je complète est alimentée par me motiver. Alors permettez-moi de partager avec vous mes conseils pour se motiver à travailler, car il n'est pas toujours facile mais toujours bien vaut la peine !
1. exercice tôt
Surviennent tôt pour obtenir votre entraînement donc vous êtes moins susceptibles d'avoir des plans à venir entre vous obtenir votre entraînement. N'a pas jamais entendu le dicton, « le lève-tôt obtient le pack 6? » Bon j'ai fait celui-là ! Sérieusement, vraiment exercer au début contribue à obtenir de vous motiver pour rester sur la bonne voie et dans une routine régulière. Alors, si votre emploi du temps le permet, faire au début. Ceci en tête de mes conseils pour se motiver à travailler parce que je pratique ce tous les jours !
2. Habillez-vous à votre équipement de Fitness
Si vous débattez sur un exercice de routine après-midi, arrêter de débattre, obtenir vos vêtements d'entraînement et des baskets sur alors vous pouvez motiver à sortir de la porte. Contemplation vous permet de trouver une raison de ne pas exercer. Couper les excuses et faire fonctionner vers vos objectifs de remise en forme. Vous pouvez faire n'importe quoi si vous poussez vous-même !
3. Envoyer un horaire dans une zone Visible
Si vous publiez un calendrier de remise en forme dans une zone principale, ce sera un rappel constant de rester sur la bonne voie. Assurez-vous que votre emploi du temps permet pour 1-2 jours de repos, donc votre fibre musculaire peut reconstruire et vous aurez une chance de récupérer. Aussi ce calendrier serait un programme réalisable que vous pouvez coller avec. N'oubliez pas le trop exerciseurs ambition généralement ne collent pas avec leur programme. Alors, faire ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre niveau de forme physique !
4. procéder à des nominations Non négociable
Combien de fois ne vous sautez vous brosser les dents ? Il ne se passe, à droite ? Pourquoi ? Parce que vous voulez prendre soin de vos dents, puisque vous avez eux le reste de votre vie et ont une hygiène saine. Traitez votre corps de la même façon et faire votre séance d'entraînement de 4 à 6 jours par semaine. Intégrez la remise en forme de votre routine quotidienne comme garder vos dents blanches nacrées propres !
5. Obtenez le nouveau Fitness Wear
OK cela ne fonctionne pas toujours pour tout le monde, mais parfois quand je reçois une nouvelle tenue de la séance d'entraînement, mon garçon je me sens motivé pour exercer en elle. Si vous obtenez un nouveau sommet de remise en forme ou shorts de temps en temps, que ce qui contribuera à vous motiver. C'est particulièrement le cas si votre nouvelle tenue est dans une taille plus petite de vos résultats fitness durement gagné. Vous n'avez pas à votre budget, vous pouvez diriger sur le rack dédouanement dans vos magasins de marchandises sportives et obtenir quelques grands achats !
6. Registre pour un événement de remise en forme
Si vous vous inscrivez à un événement de remise en forme de vélo, natation, marche ou autres, vous aurez la motivation supplémentaire puisque vous devez maintenant vous entraîner pour quelque chose. Personnellement, je pense que cela vous donnera le lecteur supplémentaire dont vous avez besoin. Et lorsque vous terminez l'événement, vous aurez un nouvel accomplissement personnel ! Payez-la vers l'avant, en invitant un ami pour faire l'événement ensemble et amasser des fonds pour un organisme de bienfaisance !
7. faire partie de la condition physique de votre style de vie
Récemment, mon mari m'a demandé d'aller un soir de la date et dans mon esprit, j'ai imaginé une date de rêve d'une longue course suivie d'une douche, puis dîner. Combien est-ce que ma vie est centrée autour d'être en bonne santé ? Et comme un amoureux de remise en forme, j'espère partager ma passion avec d'autres. Faire partie de la condition physique de votre style de vie. Il s'agit d'une habitude saine qui va remodeler la façon dont vous Découvre le monde. Je regarde chaque jour de façon beaucoup plus positive et suis reconnaissant pour ma santé tous les jours !
8. écrire vos objectifs
Quand j'ai commencé à exercer, une des premières choses que j'ai fait a été de faire un journal en ligne, grâce à un document Word, Excel ou Google Docs. J'ai fait les objectifs quotidiens de remise en forme et répertorié tous mes résultats d'exercices différents, que j'ai essayé. J'ai fait des objectifs au début de la journée, et je savais que je pouvais soit marquer ces buts à la fin de la journée, ou j'ai se retrouveraient pour faire face au fait que je n'ai pas d'entraînement. J'ai également procédé à des ajustements selon les besoins, et c'était un bon moyen de voir comment ma progression était à venir. Cela pourrait vous aider si vous avez du mal à trouver la motivation pour vous entraîner aussi bien. Vous pouvez le faire en ligne, ou par un journal. Écrire aide à vous libérer du stress et voir dans quelle mesure vous êtes venu, ainsi que de l'aide, vous traitez vos objectifs.
9. poster en ligne
Un autre excellent moyen de rester motivé est de valider vos objectifs en ligne, soit par le biais de votre page Facebook, Twitter page, ou vous pouvez même commencer un blog gratuit sur Blogger, qui sert aussi comme un outil de responsabilisation et un journal en ligne. Obtenir le soutien, des conseils et même inspiration d'autres personnes en ligne n'est pas seulement utile, mais il vous tient également responsable.
10. obtenir un copain
Si vous avez vraiment du mal à vous sortir du lit le matin pour vous entraîner, envisager de faire un copain d'entraînement. Vous pouvez demander à un ami, membre de la famille, collègue ou quelqu'un d'autre pour commencer l'entraînement avec vous tous les matins, et eux ont vous rencontrer quelque part chaque et chaque jour pour vous entraîner, ou sur vos jours d'entraînement régulier. Connaître quelqu'un vous attend et dépend de vous d'être là vous incitera à se lever et commencer plus rapidement que simplement couché dans son lit, frapper la touche snooze.
11. faire votre petit déjeuner avant de temps
Une autre astuce cool pour vous vraiment inspiré d'entraînement, est d'avoir déjà votre petit déjeuner prêt pour quand vous revenez de travailler. Cela vous incitera à se lever, sachant que votre délicieux petit déjeuner vous attend quand vous rentrez. Faire un festin décadent sain comme avoine pendant la nuit avec les graines de chia, lait d'amande, vanille stevia, yogourt grec nature, cannelle, quelques raisins secs ou bleuets et une cuillère à soupe de beurre d'amande crue ou d'amandes crues. Remuez tout, pop il dans le réfrigérateur et laisser reposer toute la nuit. Le matin quand vous rentrez, vous aurez un doux, confortable et le petit déjeuner qui contient tous les nutriments dont votre corps a besoin de remplissage post entraînement. Un délicieux repas à venir abrite vous incite pour sortir du lit et déplacer votre butin ! Il a un goût tellement mieux quand vous savez que vous avez travaillé pour elle !
12. obtenir un Mentor
Une autre grande chose à faire si vous avez besoin d'une motivation d'entraînement est d'obtenir un mentor. Choisir une personne qui a atteint un niveau de remise en forme, que vous souhaitez avoir. Demandez-leur ce qu'ils ont faisaient, comment ils ont commencé et voir si ils vont soit vous coacher, ou être simplement quelqu'un à qui parler pendant que vous progressez à travers votre parcours de remise en forme. Dont quelqu'un d'autre qui vous admirez dans vos objectifs de remise en forme, peut être un excellent moyen de rester motivé et vous aider à rester heureux de réaliser ce qu'ils ont. De plus, ils peuvent avoir quelques conseils incroyables qui changent votre vie sur le plan de remise en forme et de rester motivé.
13. lire un livre
Enfin, l'un des meilleurs conseils pour vous rendre motivés à la séance d'entraînement est de choisir un livre sur l'exercice ou qui détaille un programme d'exercice, régime alimentaire sain, etc.. Cela vous donnera la motivation externe et fournir quelques conseils importants qui vous aident à restent motivés le long de votre parcours de remise en forme et rendre des comptes.
J'espère que mes astuces aident pour vous exercer et rester motiver s'adapter car vous le méritez grandeur ! Vous exercent actuellement ? Et dans l'affirmative, combien de fois avez-vous d'entraînement ? Je meurs pour connaître, ce qui vous motive à exercer ?
