9 légumes nettoyants que vous devriez manger chaque jour...

J'adore les légumes de toutes sortes et bien que la plupart des légumes sont techniquement nettoyage des légumes, il y a peu plus puissant que les autres. Si vous essayez de donner à votre système une remise à zéro, ou tout simplement d'inclure certains légumes sérieusement nettoyage dans votre journée, Découvrez ces délicieux légumes que vous pouvez trouver dans votre supermarché tous les jours. Si vous le pouvez, achetez-les organiques pour obtenir la plupart de coup pour votre argent aussi. Vous n'avez pas besoin d'une cure de désintoxication fantaisie à nettoyer votre corps, mais au lieu de cela, incorporer des vrais aliments pour nettoyer votre système de la façon dont il préfère - naturellement !

1. asparagus

Un des meilleurs légumes là-bas de nettoyage est asperge, et c'est aussi un de mes favoris ! Asperges est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour femmes et pour perdre du poids. Il contient des prébiotiques naturels qui agissent comme nourriture pour les probiotiques et les bonnes bactéries dans notre tube digestif, donc il augmente la santé digestive et du côlon. Pourtant, les avantages ne s'arrêtent là. Ce légume nettoyant est également riche en vitamines B, y compris l'acide folique, ce qui est essentiel pour la santé des femmes, et 6 B, ce qui réduit les niveaux de stress. Il est aussi super riche en potassium, ce qui en fait un diurétique naturel aidant à nettoyer le corps des poids de l'eau en excès. Il contient également des fibres pour augmenter la régularité et il a un goût incroyable grillé avec un peu de jus de citron et de poivre noir, ou cru en soi trempés dans le hoummos ou salsa. Vous pouvez même l'acheter congelé, et ça marche tout aussi grande.

2. artichauts

Un autre légumes nettoyantes que vous souhaitez conserver sur votre radar est l'artichaut tout-puissant ! Artichauts comptent parmi les plus digestives amicales et foie amicales légumes là-bas. Artichauts ont la capacité d'aider le foie à produire la bile pour éliminer les acides gras et de transporter les déchets hors du corps. Ils augmente également la régularité en raison de leur teneur élevée en fibres. Si vous aimez préparer des artichauts frais, génial ! J'ai, cependant, trouve que l'achat le cœur organique en conserve est un peu plus facile, plus rapide et moins dispendieuse. Artichauts sont est avérés plus faible taux d'insuline et envies de sucreries ainsi, puisqu'ils contiennent des substances naturelles qui freiner votre dent sucrée. Je les aime parce qu'ils ont un goût acidulé, zippy, beaucoup comme les cornichons ! Rincer les artichauts en conserve dans l'eau pour enlever l'excès de sel et ne pas acheter les imbibés ou marinés à l'huile. Vivre une désintoxication naturelle et nettoyage des légumes, que vous allez bientôt apprendre à aimer. Mettre quelques uns des cœurs après rinçant sur une salade ou vapeur. Ils sont même savoureux grillé trop !

3. laitue romaine

Saviez-vous que l'un des plus élémentaires verts là-bas est aussi un de la plupart nettoyage ? La laitue romaine est un puissant signal vert, et bien que le chou frisé est considéré comme le vert super, romaine mérite également un coup de projecteur. Romaine est riche en acides gras oméga 3, qui protègent la membrane du cerveau et augmenter la santé mentale, ainsi que de la santé du cœur. Il nettoie le corps en raison de sa forte teneur en eau et contient de la vitamine K, qui purifie le sang. Romaine est aussi délicieusement sucrée et croquante, pour qu'elle fonctionne bien comme un enveloppement hypocalorique ou dans un lit de salade verte. La teneur en vitamine C n'est pas mal non plus. Vitamine C peut purifier votre corps, renforcer votre immunité, augmenter votre santé de la peau et prévenir la constipation.

4. citrouille

Potiron est l'un des plus sous-estimés nettoyage légumes là-bas. Citrouille est riche en fibre, plus précisément les fibres solubles, donc c'est génial si vous avez des problèmes digestifs comme IBS. Il est également riche en potassium. Potassium est indispensable pour le nettoyage car il évacue les déchets de votre corps et votre électrolytes les soldes. Citrouille est rempli d'eau et est aussi très faible en calories et faible en sucre que les courges d'hiver, donc il ne sera pas doper votre taux de sucre dans le sang et provoquer votre insuline pour s'envoler. J'ai aime organique citrouille en conserve et le mettre dans les smoothies, pâtisseries et même des sauces. Citrouille peut aider à prévenir et guérir la constipation, des ballonnements et l'acné. Citrouille est riche en vitamine A sous forme de bêta-carotène, qui détoxifie le corps et améliore la peau. Je garde un peut sur place tout le temps car je peux témoigner qu'elle fera ma peau plus jolie plus vite que n'importe quel crème là-bas que j'ai jamais essayé. Marque du marché de l'agriculteur est également exempt de BPA doublure dans leurs boîtes, si vous êtes préoccupé de BPA dans les aliments en conserve.

5. oignons

Ils peuvent puent, mais bien sûr, ils sont parfaits pour vous ! Oignons devrait être une priorité de la nourriture en haut dans une routine de nettoyage. Oignons, rincer à l'eau des déchets hors du corps et agissent comme un prébiotique, qui est la nourriture pour les bonnes bactéries dans votre corps. Oignon est riche en inuline, la fibre prébiotique qui soutient et améliore la santé des intestins, en plus d'être riche en éléments nutritifs. Oignons sont aussi un haut detox alimentaire parce qu'ils sont considérés comme des aliments sulfuriques. Soufre des aliments comme l'ail, l'oignon et même des œufs sont parfaits pour le foie en raison de leurs niveaux de haute teneur en soufre. Soufre nettoie le foie et débarrasse le corps des toxines, et les oignons sont un des moyens moins chers et plus savoureux pour obtenir votre dose quotidienne dans. Hachez-les dans les omelettes, les salades, les sautés, ou faire des sauces faites maison et sauces avec eux. Soyez juste sûr de gomme à mâcher par la suite si vous êtes dehors avec votre homme ! Ne donner aucune de ces ou d'ail pour vos chiens car ils sont toxiques pour les chiots !

6. l'ail

Comme je le disais, avec oignons, l'ail est un des plus puissant détoxifiant et nettoyage des légumes que vous pouvez manger. L'ail a été dit de tuer la levure dans le corps et améliorer la santé de la digestion. Il est également idéal pour la chasse les toxines de votre corps et de renforcer l'immunité. Je dois admettre, après avoir pris de l'ail, je me sens toujours plus excité que si je n'incluent pas cette nourriture puante, mais délicieuse dans mon alimentation, et il frappe un froid dehors dès que possible ! L'ail aussi a un goût incroyable, qui le rend facile d'ajouter à presque n'importe quoi.

7. céleri

Le céleri est un autre grand veggie de nettoyage et elle est riche en vitamine K, de fibre et de l'eau. Il est également riche en potassium, donc elle ainsi que des asperges et des concombres, il agit comme un diurétique naturel pour le corps, débusquer les déchets de l'eau, tout en conservant hydratation. Céleri favorise la régularité aussi bien et peut équilibrer et abaisser la tension artérielle. Il fait une bonne bouffe à grignoter si vous êtes stressé !

8. les concombres

Bon techniquement, le concombre est un fruit, mais j'ai inclus dans cette liste parce que la plupart des gens associent eux comme un végétarien et ils sont désintoxication All-Stars ! Concombres sont 96 % d'eau et sont merveilleux pour augmenter la santé intestinale et rénale. Concombres, rincer les déchets de l'organisme et sont une merveilleuse source de vitamines A et C. Ils sont également riches en silice, ce qui favorise la santé beauté. Silice garde les cheveux, peau et ongles en pleine forme, mais veillez à ce que vous mangez la peau si vous voulez profiter de ces avantages et acheter bio si possible.

9. betteraves

Je dois admettre, je ne suis pas un ventilateur énorme de betterave, mais je fais les aime rôti et mangez-les parce qu'ils sont tellement sacrément incroyables pour vous ! J'aime réellement verts de betterave, qui sont aussi nettoyage et plein de nutriments. J'aime leur vapeur avec quelques ail et citron et même de les jeter dans un smoothie pour une belle couleur rose vif. Les verts en fait goût sucré trop, beaucoup comme les betteraves. Lorsque vous faites rôtir les betteraves, ils se tournent vers un végétarien plus sucré, caramélisée, mais ne vous inquiétez pas ; leur cuisson ne prend pas loin leurs pouvoirs de désintoxication ! Betteraves à purifier le foie et éliminer les déchets, ainsi que d'accroître la santé de votre cœur. Ils aident également à faible niveau d'énergie, et de nombreux athlètes consomment régulièrement des betteraves pour leurs effets sur les niveaux d'oxygène dans le sang. Les betteraves sont riches en acide folique, qui en fait un aliment merveilleux pour les femmes. Essayez-les quelque sorte que vous pouvez jusqu'à ce que vous les aimez. En fait, j'aime jus avec eux aussi. Ils font aussi ma peau éclat, à l'instar de citrouille.

Comme je le disais, la plupart tous légumes sont nettoyage, mais ces 9 sont parmi les meilleurs pour votre argent. J'adore apprendre quels légumes autres personnes sont épris, donc étendre vos connaissances ! Quel nettoyage légumes mangez-vous chaque jour ?