Si vous cherchez des techniques pour améliorer votre mémoire avant de commencent vos cours suivant, vous êtes venu au bon endroit. L'esprit est une chose puissante, alors pourquoi ne pas apprendre comment le rendre le plus ? La mémoire est un processus mental impliqués dans le codage ou apprentissage informations et stocker ces informations en utilisant les informations pour une utilisation ultérieure. Si vous êtes à l'école ou vous cherchez juste des façons d'améliorer votre mémoire, voici 7 techniques pour améliorer votre mémoire qui vous aiderons à chaque étape du processus : apprentissage, stockage et récupération.
Table of contents:
1 répéter immédiatement
Une des techniques plus grands pour améliorer votre mémoire est de répéter les informations dès que vous l'obteniez. Il est plus facile d'oublier lorsque vous ne Visionnez ce que vous avez appris immédiatement. Après avoir quitté votre classe, prendre une demi-heure pour passer en revue vos notes. Il ne semble pas utile, mais lorsque vous attendez trop longtemps après que vous avez appris des informations pour l'examiner, votre cerveau a un moment plus difficile à ranger dans votre mémoire à long terme. Si vous allez avoir besoin de cette information à nouveau, il est préférable de répéter juste après que vous avez appris il.
2 accorder une Attention
Un autre excellent moyen d'améliorer votre mémoire est de faire attention en premier lieu. Il est extrêmement difficile de récupérer des informations lorsque vous n'êtes pas concentré là-dessus. Lorsque vous êtes en classe, éviter de surfer sur le web ou d'autres travaux. Ça va être beaucoup plus facile à ace cet examen lorsque vous avez entendu et sur les informations avant !
3 pratique
Avez-vous jamais pris des notes et je me demandais pourquoi il n'a pas pu retenir les plus tard ? C'est parce que vous devez aller sur eux plus d'une ou deux fois pour vraiment me rappelle les informations quand vous en avez besoin. Il n'est pas à prendre des notes ; la valeur de notes réside dans la façon dont vous les consulter et combien de temps vous prenez leur examen. Pratiquer ce que vous avez appris, et votre cerveau aura un temps plus facile avec la récupération.
4 fixer le sens
Une autre technique pour améliorer votre mémoire est de fixer le sens de ce que vous avez appris. Vous pourriez essayer d'inventer des histoires ou de penser des exemples dans votre vie quotidienne qui s'appliquent à la matière. Vous pouvez même essayer un mnémonique tels que « trente jours a septembre, avril, juin et novembre, tous les autres ont de trente et un février seul qui a mais vingt-huit, in fine, à l'exception jusqu'à ce que les années bissextiles lui donne vingt-neuf. » Il est plus utile de passer le sens fixation temps au matériel que d'essayer de se souvenir de la matière première. Essayez-le !
5 élaborer
En plus d'y attacher le sens, il est très utile d'étudier en détail le matériel que vous apprenez. Recherche et trouver plus d'informations sur le sujet et même si vous n'avez pas de savoir que des informations supplémentaires à l'examen, par l'élaboration, votre esprit est plus nombreux à mentionner les informations générales et des principaux attraits.
6 organiser
Une excellente façon de se souvenir d'informations est en l'organisant ! Prendre note des positions, sous-positions, couleurs et le plan général des rubriques ou chapitres. Lorsque vous organisez l'information dans un format hiérarchique, le matériau passe d'un tas de faits au hasard à un système votre cerveau peut encoder et récupérer facilement.
7 isoler
La dernière technique qui va améliorer votre mémoire est d'étudier l'information matière par matière. N'étudiez pas matériel similaire dans la même session. Vous êtes plus susceptible de brouiller l'information ensemble et ont mal à récupérer. Par exemple, il est préférable d'étudier calcul et psychologie l'un après l'autre plutôt qu'étudier le calcul puis sur statistiques.
Maintenant que vous connaissez quelques techniques pour améliorer votre mémoire, j'espère que vous pouvez les mettre à bon escient ! Laquelle des techniques avez-vous trouvé plus utile ? Utilisez-vous déjà un de ces ?
Sources :
Watson, D. (1992). Psychologie. Belmont, CA: Brooks/Cole Publishing Company.