Avec l'été vacances approchant, vous pouvez être sur le point de désespoir de trouver les moyens de transformer votre corps. Comment dans le monde peuvent perdre du poids et ton avec seulement plusieurs semaines avant l'été ? Vous pouvez se demander si cela est encore possible. Et je suis ici, comme votre formateur certifié, pour dire de vous que vous pouvez faire ceci se produire ! Il existe de nombreuses façons, vous pouvez faire une transformation du corps en ce moment, si vous suivez mes conseils. Vous devez suivre mes conseils santé pour voir vos résultats désirés, et je vais partager avec vous les moyens de transformer votre corps parce que je sais que vous peuvent le faire !
Table of contents:
1 une pomme par jour
Manger une pomme par jour car les pommes ont pectine en eux, qui est un brûleur de graisse naturel et booster métabolique. Je mange une pomme première chose tous les matins et il aide à obtenir me va. J'ai manger un petit déjeuner de 2 heures plus tard. C'est une de mes façons de transformer votre corps, ont la fibre et se sentir bien ! Il suffit de penser, vous va être sportif votre heureux de bikini que vous avez mangé cette pomme chaque jour !
2 exercice tôt
Je sais que tôt le matin entraînement ne fonctionne pas pour tout le monde à cause des horaires différents, mais je trouve que plus tôt je fais des exercices, le plus difficile, je pousse moi-même. Je trouve aussi que, comme formatrice, les personnes qui assistent aux sessions de remise en forme la plupart sont d'une habituellement mon exerciseurs du matin. Cela est dû à un certain nombre de raisons telles que horaires contradictoires, moins d'énergie pendant la nuit et il est plus facile pour les choses à venir plus tard. Combien de fois vous aurez à manquer une séance d'entraînement de 06:00 pour un conflit d'horaire ? Donc exercer au début si vous pouvez le faire fonctionner ! Pour ajouté motivation poster une photo de votre maillot de bain but dans une zone visible. Que diriez-vous sur votre miroir de salle de bain ?
3 vous engager
Vous engager à tout ce qui est votre objectif. Apporter des changements sains au moyen de remise en forme et des aliments plus sains. Afin d'obtenir un résultat optimal, il faut être prêt à vous engager. Savez que si vous vous êtes engagé, vous ne serez pas déçu par les résultats. Engagement équivaut à succès !
4 minis repas font une différence
J'observe ma fille de 6 ans se nourrissent des collations toute la journée. Quand il s'agit à l'heure du dîner, elle mange toujours ses légumes, protéines et veut jamais l'amidon. J'ai regarder et sourire parce qu'elle mange comme nous tous ne devrait pas ingérer sans son jamais le savoir. Elle mange involontairement la même manière, que j'essaie de tous mes clients de manger de la moule. Si vous deviez manger de plus petits repas tout au long de la journée, vous serez moins faim et en fait augmenter votre taux métabolique. J'ai perdu 20 kilos en suivant cette pratique, et il est devenu partie de mon mode de vie ! Alors profitez de plus petits repas tout au long de la journée !
5 faire légumes la Star de chaque repas
Avez-vous eu le sentiment que vous avez forcé vous-même à manger des légumes toute votre vie parce qu'ils sont en bonne santés ? Retirer ce point de vue de votre état d'esprit et faire des légumes la star de chaque repas. Un peu d'huile d'olive ou oignons émincées dans légumes aidera les embellir. En mangeant votre 5 légumes par jour, vous stimuler votre métabolisme, améliorer votre santé et avoir plus d'énergie. Alors profitez de certains légumes aujourd'hui donc vous pouvez mincir pour l'été !
6 pensez positif
Supprimer toutes les pensées « Je ne peux pas » de votre esprit et remplacez-le par « Je peux », parce qu'une attitude positive vous aidera à obtenir des résultats positifs. Des études montrent que les gens qui croient pourront atteindre. Alors croyez en vous, parce que vous êtes en vaut la peine !
7 vous consacrer avec un calendrier
Écrivez un calendrier sur votre plan de repas et remise en forme. Cinq jours une semaine de remise en forme et une alimentation saine tous les jours vous obtiendrez des résultats phénoménaux que vous méritez ! Vous consacrer à un régime non négociable donc vous pouvez transformer votre corps pour l'été !
Maintenant que vous êtes au courant de tous mes conseils de transformation, vous êtes prêt à faire un changement ? L'été est juste autour du coin se déplaçait. Vous méritez d'atteindre d'excellents résultats !