J'ai été un amateur de milkshake puisque j'étais âgé de six ans et ont créé quelques astuces secrètes pour faire le Milk-shake maigre parfaite. J'ai utilisé à vivre hors des milkshakes au chocolat de McDonald ou Birthday Cake Shake de Sonic et n'oubliez pas mon préféré, qui a été le Baskin Robbins moka Blast. Oui, je m'ennuie toujours toutes les personnes, mais je ne manquez pas la sucre et crash, l'acné, j'ai dû à un apport tout ce que produits laitier, ni faire je m'ennuie du poids non désirée, les milkshake m'a laissé avec. Ce que j'ai trouvé, c'est qu'il maigre, droit de milkshakes sain à la maison est vraiment très facile, moins cher et complètement délicieux. De plus, je peux encore sentir confiant dans mon maillot de bain tout en buvant beaucoup de ces maigres milkshakes ! Découvrez ces simples ingrédients secrets, que je tiens à utiliser à la maison pour faire le parfait milkshake maigre !
Table of contents:
1 succédané lait
Cet ingrédient est le premier ingrédient indispensable pour faire le Milk-shake maigre parfaite. Vous pouvez choisir n'importe quel type de lait succédané vous préférez, comme l'amande, de noix de coco, de chanvre, de riz ou de soja. Je préfère le lait d'amande comme mon premier choix et la noix de coco comme ma deuxième. La clé pour garder maigre est pour s'assurer que vous achetez le lait non sucré succédané si vous pouvez éviter les méchants sucres ajoutés aux laits succédanés régulières. J'aime le lait d'amande vanille Silk non sucrée et j'aime aussi tellement délicieux sans sucre vanille lait de coco. Les deux sont sans OGM, sans sucre, produits laitiers, sans gluten ou soja. Tous deux sont également libres de MSG Nondairy lait est non seulement plus faibles en calories que le lait ordinaire, mais aussi plus faible en sucre et plus élevé en calcium, vitamine D et est environ 30 à 40 calories par rapport aux 120 calories dans Produits Laitier lait. Ils sont incroyablement riche, crémeux et riche en potassium ainsi.
2 aromatisé de glaçons
Le prochain ingrédient important pour faire un savoureux Milk-shake maigre est d'avoir en main les quelques glaçons aromatisés. Tout ce dont vous avez besoin est un bac à glaçons et tout ce que vous allez geler dans les cubes de boisson. J'aime garder un peu d'options disponible pour ce faire, surgelés tels que des cubes de lait d'amande, lait de coco cubes, cubes de glace café, cubes de glace chocolat au lait d'amande, cubes de glace de l'eau de noix de coco, cubes de glace de thé vert, cubes de glace de thé menthe poivrée ou cubes de glace pour le thé chai. Vous pouvez aussi purée légumes comme citrouille ou des épinards en cubes de glace pour ajouter un coup de fouet nutritionnel crémeux, glacé ! Glaçons aromatisés donnera votre milkshake une consistance crémeuse, glaciale et givrée, sans diluer comme faire des cubes de glace. Ces glaçons aromatisés secrètes sont la clé pour vous donner cette texture épaisse et glaciale pour votre milkshake tout comme les joints de type Fast-Food servent jusqu'à !
3 aromatisés extraits
Je garde toujours une variété d'extraits de sans alcool aromatisés à la main, tels que l'extrait d'amande, extrait de vanille, l'extrait de café et d'extrait de menthe. Vérifiez l'étiquette pour s'assurer que les sucres ne sont pas ajoutés. J'ai garder des extraits sans alcool sous la main de marque Frontier Naturals parce que je n'aime pas l'idée d'ajouter de l'alcool à mon maigre milkshakes puisque l'alcool est toxique pour le foie. Ces extraits vraiment prennent les saveurs d'un cran sur le plan de faire un milk-shake savoureux. Je suis sérieusement amoureuse de menthe poivrée et vanille extrait la plupart ! Feuilles de thé à la menthe ou gousse de vanille peut également être utilisée ici. Ce sont d'excellents moyens pour ajouter de la saveur sans calories.
4 Stevia
Mon maigre milkshakes ne serait pas complet sans la stevia ! Stevia devrait être votre meilleur ami si vous voulez un bon milkshake maigre car c'est le substitut parfait pour le sucre. Je préfère l'extrait de stevia pure blanc sous une forme de poudre ou de liquide pour les résultats du meilleur goût. Vous obtenez un goût sucré vraiment intense qui n'est pas un impact votre taux de glucose, est tout à fait naturelle et non artificielle et ne contienne aucun sucres, calories ou produits chimiques. Je préfère NuNaturals marque pour le meilleur goût. Un peu va un long chemin ! Milkshakes typique peut avoir n'importe où, de 80 à 120 grammes de sucre, qui peut ajouter des tonnes de calories à milkshakes. Édulcorants naturels même comme le sirop d'érable, miel, mélasse, sucre noix de coco et agave sera tout cela affecte votre glycémie et contiennent des calories. Stevia est exempt de culpabilité et c'est délicieux !
5 douces épices
Une de mes façons préférées pour sucrer également un milkshake doit ajouter de la profondeur en ajoutant des épices plus douces qui fournissent ce facteur « Quelle est cette saveur génial? ». Vous savez ce que je veux dire, droit ? Vous commandez un milkshake et juste ne peut pas localiser cette saveur de saveur unique en arrière-plan la secousse. Tous que vous le savez il est grand de goûts ! Eh bien, joints de Fast-Food et de barres de crème glacée ajoutent des épices pour ajouter de la profondeur et la saveur à secoue. Vous pouvez faire la même chose à la maison ! J'aime utiliser les épices douces comme la cannelle, le gingembre, cardamome et même de cacao en poudre. Gingembre et de cannelle font un grand pain d'épice agiter avec l'extrait de vanille pendant les vacances ! Cardamome et cannelle Milk-shake un grand chai aromatisé ! De ces épices douces donnent une profondeur et une saveur en petites quantités qui prendre les choses à un tout nouveau niveau.
6 Ajouter dans sains saveurs des aliments
Si votre lait préféré est le chocolat, ajouter au grué de cacao cru ou hollandais transformé cacao en poudre, qui est riche en goût et une telle source d'antioxydants en bonne santé ! Cacao et du cacao sont riches en antioxydants. Ou, peut-être, vous êtes comme moi et un milkshake à la noix de coco bon l'amour. Extrait de simplement utiliser 1 c. à soupe déchiquetés coco avec lait de coco et noix de coco pour faire votre lait maigre. Noix de coco non sucré est un grand gras sains et une source de fibres et de minéraux. Si vous voulez un milkshake dégustation légèrement noisette, ajouter 1 c. à soupe amandes crues, noix de cajou brutes, beurre d'amandes crue, beurre d'arachide biologique ou des graines de chanvre brut pour un goût de noisette. Vous pouvez ajouter des aliments sains comme ceux-ci à votre lait maigre à ajouter dans les saveurs et les nutriments sains en même temps ! J'aime aussi à l'utilisation de citron zeste ou chaux jus pour une touche de saveur vraiment savoureux. Gratuit gratuit à jeter dans des fruits congelés aussi bien, il suffit de savoir qui peut ajouter de calories un peu plus rapides.
7 une bonne Imagination
Un milkshake maigre ne peut se faire sans une bonne imagination ! Choisissez votre saveur préférée de milkshake et réfléchir à ce que vous pouvez utiliser pour créer les mêmes saveurs de façon saine. Peut-être que vous aimez un bon Milk-shake aux fraises. Utilisez 2 tasses de lait d'amande sans sucre, une pincée de stevia, 1 tasse de fraises et un peu d'extrait de vanille 1 tasse de cubes de glace lait d'amande. Vous obtiendrez ce délicieux Milk-shake aux fraises maigre pour moins de 150 calories ! Ou peut-être que vous aimez un milkshake moka comme je le fais ! Pour faire, juste mélanger 1 tasse de lait de coco non sucré ou lait d'amande, une pincée de stevia, 2 c. à soupe de cacao en poudre et 1 c. à soupe grué de cacao cru. Ajouter 1 tasse de café congelé les glaçons et un peu de vanille ou d'amande extrait. Si vous aimez les muffins aux bleuets, ajouter quelques bleuets, une pincée de stevia et bananes congelées avec lait d'amande sans sucre, glaçons de lait d'amande et un peu d'extrait de vanille avec de la cannelle. Les possibilités sont infinies lorsque vous obtenez votre imagination va !
Vous aurez besoin d'un grand mélangeur pour préparer un milkshake maigre trop. À moins que vous ajoutez dans beaucoup d'ingrédients, un mélangeur typique va fonctionner, mais le plus puissant le mieux ! Un remède miracle ou Nutribullet serait un outil formidable d'avoir ces étant puissant, compact et abordable. Aussi, ils font grand coupe de 1 à 2 portions et sont parfaits pour les voyages. N'oubliez pas de mettre votre lait maigre dans un verre gelé pour lui donner un avantage supplémentaire froid trop ! Quelle est votre saveur préférée milkshake ?