17 suppresseurs d'appétit sûrs et naturels ...

Vous ne voyez pas de choses ; Il y a réellement naturels coupe-faim là-bas qui sont parfaitement sûrs et savoureux ! Il y a effectivement un certain aliments sains qui agissent comme un coupe-faim naturel et peuvent vous aider à rester plein plus longtemps sans toutes les calories excédentaires et les effets secondaires ! La prochaine fois que vous atteignez pour une collation, essayez certains de ces en-cas copieux et sains pour vous garder satisfaits !

1. café

Coupe-faim naturel ne sont pas tous les produits alimentaires ! Café consommé en quantité modérée avec un minimum de sucre et la crème peut agir comme un coupe-faim naturel et aider à stimuler votre métabolisme ! La caféine du café est l'ingrédient clé pour vous aider à se sentir plu complet et certaines études montrent que la caféine peut aider soulager les maux de tête et améliorer votre humeur !

2. nuts

Écrous sont connus pour être un aliment de collation saine, mais ils ont aussi un coupe-faim fab ! La plupart des bicoins sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, de la fibre et de la vitamine E, qui les rendent une collation idéale pour les dames qui aiment leurs aliments d'effectuer plusieurs tâches. S'appuient sur les écrous pour vous rassasier, favoriser une peau saine et vous aider à rester en bonne santé. Essayez de manger des amandes, noix, arachides ou le beurre d'arachide naturel ou noisettes !

3. légume jus

Je n'ai jamais été un grand fan de jus de légumes, mais si c'est un moyen sûr pour aider à supprimer mon appétit et prendre en plus de légumes, je suis tout pour elle ! Études ont montré que boire jus de légumes, avant un repas peut vous aider à prendre en moins de calories dans l'ensemble. Si vous n'êtes pas en jus de légumes, il peut même pour bouillon de légumes ou une soupe claire, assurez-vous qu'ils sont faibles en sodium, donc vous ne finissez pas retenir l'eau.

4. gruau

Ans, j'ai entendu dire que le gruau est le petit déjeuner idéal car il colle à vos côtes et vous permet de rester pleinement toute la matinée, n'est pas étonnant qu'il est sur la liste des aliments qui suppriment l'appétit. Farine d'avoine est riche en fibres, qui aide à vous sentir plus complet, normalise les mouvements de l'intestin et garde loin des problèmes digestifs. Essayez la farine d'avoine pour le petit déjeuner, il est facile à faire et délicieux !

5. les pommes

Une pomme par jour peut garder les envies de snack loin ? Peut-être ! Pommes sont remplis de fibres et d'antioxydants pour garder votre ventre heureux et ils aident à lutter contre les maladies. Alors que la teneur élevée en fibres de la pomme est l'ingrédient de la superstar à réprimer nos appétits, ils contiennent également de pectine, qui aide à garder notre glycémie en échec. Essayez une pomme comme collation l'après-midi et stimulant ou mélangez-le avec votre matinée du gruau !

6. poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne peut être pas votre épice de choix lorsque vous cuisinez, mais il devrait être ! En plus de fournir notre corps avec l'appui de la désintoxication et aider à stimuler notre système digestif, c'est une aide de perte de poids à chaud ! Pimenter votre petit déjeuner, des plats avec du poivre de cayenne peuvent vous aider à rester prendre en moins de calories tout au long de la journée, stimuler votre métabolisme et aider votre corps à brûler les excès de graisse !

7. thé

Il y a deux thés en particulier que vous devriez boire si vous cherchez un appétit supprimant l'effet. Menthe et thés verts sont tous deux connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé, mais ils sont aussi d'excellents thés pour freiner votre appétit. Thés sont également une bonne alternative si vous vous ennuyer de l'eau et n'aimez pas café. Le thé vert contient des catéchines et caféine qui aident à ralentir le pics de sucre dans le sang et stimuler le métabolisme. Des études ont montré que le fait de boire le thé à la menthe peut aider trottoir envies aussi.

8. graines

Les graines de lin et de graines de chia sont chauds dès maintenant et pour une bonne raison ! En plus de nous avoir fourni beaucoup d'oméga-3, fibres et protéines, les deux graines sont connus pour être un aide de perte de poids. Les graines de lin contiennent également des acides gras oméga-6 qui ont été connus pour augmenter les niveaux de la cholécystokinine qui aide notre coupe-faim, et les graines de chia ont beaucoup de fibres solubles pour aider à réprimer la faim !

9. vinaigre de cidre

ACV est aussi un excellent achat, vous pouvez l'utiliser pour beaucoup de choses, et maintenant vous pouvez l'ajouter à la liste des aliments qui suppriment l'appétit ! Cette tarte à l'aide de cuisine aide à supprimer votre appétit en libérant le glucose dans votre sang. Aussi, il facilite la digestion, vous offre avec beaucoup de vitamines et de minéraux et aide d'épuisement. Certaines personnes prennent en fait des coups d'aéroglisseur, mais vous pouvez l'utiliser dans vos repas en mélangeant dans vos plats ou en faisant une vinaigrette avec elle !

J'espère que vous avez découvert de nouvelles façons d'intégrer certains de ces coupe-faim naturel dans vos repas quotidiens. Pourquoi s'embêter avec contre nature, dangereux suppléments qui promettent de l'aider à supprimer votre appétit quand vous pouvez l'effet même plus une cargaison d'autres avantages pour la santé de ces aliments ?