Comment en cours d'exécution sera vous aider à perdre poids pourrait être un mystère. Il y a beaucoup de façons d'éclaircir ce mystère, et comme quelqu'un qui a utilisé en cours d'exécution pour atteindre un grand nombre de mes propres objectifs, j'aimerais vous dire tout sur eux ! C'est comment en marche sera vous aider à perdre du poids, et certains de ces moyens vont vous surprendre, j'en suis sûr. Lacez vos chaussures de course et c'est parti !
Table of contents:
1 il brûle des Calories
Perte de poids est vraiment, vraiment un problème de mathématiques simples : vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Comment marche vous aidera à perdre du poids, bien sûr, est que cela vous aidera à brûler ces calories supplémentaires. Si vous pesez 160 livres et courir à une 5 MPH rythme pendant une heure, vous allez brûler plus de 600 calories. C'est incroyable !
2 il est des exercices
Il est important pour les femmes d'obtenir dans leurs séances d'entraînement de poids-roulement, et certainement en cours d'exécution est admissible ! Pourquoi est-il si important ? Parce que les exercices peuvent vous aider à perdre poids, oui, mais il également aide à renforcer vos os, quelque chose de femmes ont besoin de s'inquiéter que nous vieillissons, et nous perdons la densité osseuse.
3 il aide à construire le Muscle, qui signifie ?
Nous allons parler plus de brûler des calories et faire des exercices de poids-roulement, allons-nous ? Quand vous faites des exercices, vous construisez la masse musculaire maigre et la masse musculaire plus maigre que vous avez, plus de calories que vous allez brûler tous les jours, même quand vous êtes au repos ! Sweet !
4 c'est gratuit
Si tu es une fille sur un budget, vous pourriez être inquiet de dépenser beaucoup d'argent sur un abonnement au gym ou des équipements spéciaux pour vous aider à retrouver la forme et perdre du poids. Eh bien, mis à part le coût d'une bonne paire de chaussures de course, la course est gratuit ! Permettez-moi de souligner, cependant, combien il est important d'investir dans ces chaussures... qui, après tout, coûte aussi peu que 40 $.
5 il est bon anti-stress
Lorsque vous partez pour un voyage de perte de poids, vous êtes stressé. Vous vous inquiétez de savoir si ou non vous pouvez le faire. Vous vous demandez ce que vont penser les gens. Vous ne savez pas ce qui va arriver. Eh bien, en cours d'exécution peuvent aider à soulager ce stress en vous donnant quelque chose de positif de se concentrer sur ! Les footfalls rythmiques, la respiration mesurée, l'absence totale de distraction – tout cela concourt à une forme d'exercice à curieusement relaxante.
6 il est facile à vacances
Je sais, je sais, vacances d'été est à venir, alors vous vous demandez comment vous serez en mesure d'exercer sur l'aller. Encore une fois, en cours d'exécution travaux ici aussi ! Juste emballer vos espadrilles et shorts, et vous êtes prêt à exécuter, peu importe où vous êtes. Vous pouvez être un globe-trotteur, littéralement !
7 il va encourager une alimentation saine
Je sais que ça sonne bizarre, mais course vous aidera à perdre du poids d'une autre manière, trop... vous allez commencer à manger sain naturellement, parce que votre corps fera l'envie de la bonne sorte de carburant pour votre habitude en cours d'exécution. Puces et crème glacée sonnera carrément dégueu, et vous regarderons de fruits frais et légumes avec beaucoup plus d'intérêt. Il y aura aussi que la petite voix dans votre tête, demandant à ce que vous pensez que vous faites, pour atteindre pour ce gâteau au fromage... est que vraiment combien vous voulez dépenser toutes ces calories, que vous avez juste brûlé ?
Voici quelques-unes des façons que je sais courir vous aidera à perdre du poids, mais je ne sais pas qu'il y a plus, certains d'entre eux uniques à chaque coureur. Lequel de ces idées vous inspireront à courir ? Ou, si vous êtes déjà un coureur, vous avez n'importe quel autres poids perte prestations axées à partager ?