Y a-t-il des poids des aliments perte qui fonctionnent pour accélérer votre métabolisme et réellement aider à décoller les kilos ? La réponse est oui ! Il y a très certainement des aliments qui vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids en raison de la teneur élevée en fibres, mais il est important de combiner avec l'exercice. Ma liste d'aliments de perte de poids qui fonctionne tous délicieux et sont riche en vitamines, antioxydants et fibres. Alors assurez-vous de qu'inclure ces aliments dans votre plan de repas quotidien.
Table of contents:
1 haricots verts
Haricots verts en haut de ma liste des aliments grand poids perte que travailler à cause de leur grand contenu de fibre diététique, faible quantité de calories et de la forte teneur en eau. Ils peuvent être dégustées dans une salade, omelette de matin, ou dans le cadre de votre dîner. Mais vous les préparer, assurez-vous juste que vous incluez ce légume dans votre plan de repas, donc vous pouvez avoir ces bienfaits pour la santé !
2 chou-fleur
Chou-fleur est grand parce qu'il est rempli d'acide folique, fibres, vitamine C et est plein d'antioxydants contre le cancer. Chou-fleur vous dégusterez crue, purée, cuites à la vapeur - ou d'autre Cependant, vous choisissez !
3 les patates douces
Vous allez aimer les patates douces, car ils sont riches en fibres et vitamine A - et ils sont faibles en calories et goût excellent ! Saviez-vous que manger 1 patate douce par jour vous satisfait des besoins quotidiens en vitamine A ? Patates douces ne sont pas seulement un repas de fête ; faire cela un plat d'accompagnement occasionnel de votre repas tous les jours, aussi. En outre, les patates douces sont la moitié des calories de pommes de terre blanches qui est un bonus supplémentaire ! J'aime les patates douces avec poulet grillé pour le dîner parce que c'est remplissage, saine et un goût étonnant !
4 framboises
Ce cher berry est vaut bien son prix parce qu'il a haute teneur en fibres, antioxydants, et il a un goût doux parfait ! Vous pouvez profiter des framboises dans votre shake, sur vos céréales, en salade, dans un bol à grignoter sur ou pour le dessert. Framboises sont la parfaite santée fruits et vaut le prix est bien pour cette raison !
5 fraises
J'aime fraises parce qu'ils ont goûtent délicieux, sont riches en vitamine C, riche en fibres et vous pourrez déguster ce délicieux fruit de tant de façons ! Vous pouvez profiter des fraises sur une salade, dans un smoothie sain, dans la limonade aux fraises, dans votre yogourt grec ou saute !
6 brocoli
Saviez-vous que brocoli est riche en fibres et vitamine C ? Il regorge de vitamines et c'est délicieux. J'aime tremper le brocoli cru, en trempette fraîche ou à la vapeur et préparation spin saine faible teneur en sodium des chinois à emporter de poulet et de brocoli ! Brocoli est mes légumes préférés en raison de ses avantages pour la santé et de son bon goût !
7 épinards
Épinards sont dénommé le légume « fort », non seulement parce que Popeye mangeait ce pour la force, mais en raison de la grande quantité de fer, acide folique et de fibres il regorge. Servi cru, l'épinard est riche en vitamine C, mais si vous trop faire cuire les épinards, la plupart de ses éléments nutritifs sera gaspillée. Pour éviter de perdre de sa valeur nutritive élevée, je recommande mangé des épinards crus ou à la vapeur il. Vous pouvez profiter des épinards dans votre shake de matin, dans une salade, un plat d'accompagnement ou de l'étoile dans l'un de vos repas.
Maintenant que vous savez le meilleur poids des aliments perte qui fonctionne, assurez-vous que vous les incluez dans vos repas quotidiens. Comment vous préparera votre prochain repas sain avec ces aliments de perte de poids ?