7 raisons de dormir plus...

Si travail, jeux ou vos émissions préférées sont vous tenir la nuit, vous devriez probablement être informés sur les raisons pour obtenir plus de sommeil ! Il y a tant d'avantages de santé et de beauté qui viennent à l'obtention de plus de sommeil que vous devez probablement savoir ! Voici quelques-uns convaincante des raisons pour obtenir plus de sommeil que vous devriez prendre en compte la prochaine fois que vous voulez rester en place après le moment du coucher de votre corps !

1. sommeil réduit la maladie

Saviez-vous que l'une des raisons principales pour obtenir plus de sommeil est parce que ça va aider à réduire la maladie ? Votre corps se répare effectivement pendant le sommeil, et si vous n'obtenez pas assez de sommeil, votre corps n'aura assez de temps pour récupérer de la veille. Votre système immunitaire ne sera pas aussi fort qu'elle pourrait l'être si vous ne recevez pas vos 8 heures chaque nuit ! Alors se coucher à l'heure !

2. sommeil améliore la vie sexuelle

Une autre bonne raison pour obtenir plus de sommeil est qu'il améliore votre vie sexuelle, et qui ne veut pas que? ! Une des raisons pourquoi beaucoup de femmes signalent une vie sexuelle insatisfaisante est parce qu'ils sont généralement trop fatigués. Lorsque vous dormez suffisamment, vous êtes plus actif et prêt à faire l'amour pour votre importante des autres ! Les hommes ont en fait plus faible taux de testostérone quand ils n'obtiennent pas suffisamment de sommeil, alors n'oubliez pas de relayer ce message à lui !

3. sommeil aide à garder votre poids sous contrôle

Avez-vous jamais eu faim à 12 am, sorte vous éclaté ouvert le sac de chips, puis plus tard cette nuit-là à 03:00 que vous avez réalisé vous devait rattraper son retard sur votre émission, mais tu as faim à nouveau si vous mangé les restes du plus tôt ? Saviez-vous que de 06:00 vous serait avez gagné environ 3 livres! ? Sommeil élimine le minuit grignotant le problème, ce qui maintient votre poids et régime alimentaire sous contrôle !

4. le sommeil vous fait voir mieux

Je sais que vous avez entendu parler de sommeil de beauté ! Avez-vous déjà demandé pourquoi on l'appelle sommeil de beauté ? Il y avait également une étude réalisée à Londres où le chercheur a pris des photos des gens quand ils sont arrivés à 7-8 heures de sommeil ; puis a pris des photos d'eux lorsqu'ils ont été privés de sommeil, et oh boy, existe-t-il une différence ! Lorsque les sujets n'a pas obtenu suffisamment de sommeil, ils avaient l'air mauvais ! Les extrémités de leurs cheveux étaient divisées, les ongles sont cassants, leur peau était délavée et il y avait des énormes sacs sombres sous leurs yeux ! Si vous ne voulez pas ressembler à ça, obtenez votre sommeil !

5. sommeil fait vous sentir mieux

Avez-vous déjà été grognon le matin en raison d'un manque de sommeil ? Quand vous obtenez plus de sommeil, votre niveau de stress baisse et votre corps est sous tension et régénéré, ce qui vous vous sentez moins grincheuse et plus joyeuse ! Personnes qui obtiennent environ 8 heures de rapport de sommeil qu'ils se sent bien, et ils ont un bon état d'esprit plus souvent ! Les gens heureux sont heureux parce qu'ils obtiennent suffisamment de sommeil !

6. sommeil vous aide à penser mieux

Plus de sommeil contribue à votre fonctionnement cognitif. Les personnes qui ne reçoivent pas assez de sommeil ont un moment difficile de penser clairement. Ils sont souvent floues et trouble d'esprit. Ils ont aussi du mal avec la prise de décisions et de la mémoire. Dans une étude, les chercheurs ont testé une femme d'âge moyen qui n'a pas obtenu suffisamment de sommeil, et son fonctionnement mental était celle d'une personne âgée ! Ne vieillissent avant d'avoir à ! Dormez bien et votre esprit sera plus clair !

7. sommeil aidera que vous vivez plus longtemps

Dans l'ensemble, obtenant plus de sommeil vous aidera à vivre plus longtemps. Beaucoup de cas de crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le cancer et autres maladies en phase terminale ont été liés à un manque de sommeil ! Qui veut une crise cardiaque à cause de quelques heures de télévision très tard dans la nuit ou surfer sur le web ? Obtenez un bon 8 heures de sommeil chaque nuit et récolter les fruits !

Il est donc important de dormir suffisamment, autant il y a tant de problèmes de santé liés au manque de sommeil ! J'espère que vous n'êtes pas convaincu ! Avez-vous trouvé ces raisons de dormir plus utile ?