7 délicieux desserts diététiques ...

Ces desserts régime alimentaire sont la seule façon je peux garder ma dent sucrée sous contrôle sans les détruire totalement mon alimentation. Ce ne sont pas vos desserts de diète fade ou manque de saveur ; Ce sont des friandises savoureuses, décadentes qui sauront satisfaire votre désir d'une sucrerie. Essayez quelques-unes de ces desserts régime et laissez-moi savoir ce que vous pensez.

1. vegan banane beurre d'arachide crème glacée

Lorsqu'il s'agit de desserts de régime celui-ci totalement séduit moi. La crème glacée est Kryptonite de mon alimentation. Ça me fait chaque fois. Peu importe comment complet je pense, j'ai toujours place pour la crème glacée. Malheureusement, il est chargé avec la graisse et le sucre libre ou versions gratuites fat n'ont habituellement pas le goût d' que je suis à la recherche. Vous pouvez faire des choses étonnantes avec des bananes congelées et beurre d'arachide cependant !

Ingrédients :

2 bananes

1 cuillère à soupe: le beurre d'arachide crémeux

(C'est tout ! Comment simple!)

Itinéraire :

Peler vos bananes et les couper en disques.

Tartiner les tranches sur une plaque recouverte de papier ciré et sauter dans le congélateur pendant 2 heures.

Mélanger les tranches de bananes congelées et beurre d'arachide dans un robot culinaire ou un mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit crémeux.

Vous pouvez manger tel quel ou pop il de nouveau dans le congélateur jusqu'à ce que la consistance que vous désirez.

YUM !

Source :fitsugar.com

2. miel de poires cuites

Vous pouvez faire ce traitement chaud et savoureux avec des poires en conserve si vous désirez, mais frais êtes le meilleur ! Les poires se sont douces et le filet de miel et saupoudrer de cannelle rendent absolument parfait. Cuit à la perfection, ce dessert savoureux et sain pourtant saura satisfaire vos papilles gustatives et votre ventre !

Ingrédients :

2 poires fraîches (ou 1 pleine boîte de poires)

½ c. à soupe de miel

Saupoudrer de cannelle (facultatif)

Itinéraire :

Couper vos poires moitié dans la longueur et pondent leur peau vers le bas dans un petit plat allant au four.

Verser le miel sur les moitiés de poire, ce qui lui permet de mettre en commun un peu sur le fruit.

Saupoudrer de cannelle sur le miel.

Cuire dans un four préchauffé à 375 degrés pendant 20-25 minutes.

3. intérieur se mores

Je sais que S'mores ne sont pas une collation saine, mais ils sont mon dessert préféré absolu dans le monde entier, donc je ne peux pas simplement faire sans eux. J'ai, cependant, a changé mes ingrédients pour en faire une indulgence plus acceptable. Tandis que mes remplacements laissent la calorie count presque identique (125,4 vs 125,7), le fait qu'il coupe la graisse de 4g à 2,8 g rend la peine pour moi. Vous pouvez faire ceci encore plus bas en passant du sucre chocolat gratuit ou même une autre marque, mais je suis heureux de la façon dont mine se révèlent. Je ne les mange pas tous les jours, mais quand j'ai une envie pour eux, je ne permets pas moi-même à grignoter un.

Ingrédients :

2 carrés (1 Rectangle) Maid faible grasses biscuits Graham au miel

2 pièces barre de chocolat de Hershey spécial noir

1 jet soufflé caramélisé guimauve (format régulier)

Itinéraire :

Sur un plat de cuisson sécuritaire, placer un biscuit carré, complétez-la avec le chocolat et la guimauve.

Four à micro-ondes pendant 30 secondes.

Recouvrir de l'autre place de cracker et savourez votre melty doux !

4. Cake au citron

Cette recette n'a que 3 ingrédients, donc c'était le coup de foudre pour moi ! Techniquement, il contient plus d'ingrédients que cela parce qu'un des éléments est « mélange à gâteau », mais encore, il faut à peine n'importe quel temps du tout pour préparer et c'est une chose que j'aime ce gâteau. La seconde est l'éclatement de la douce saveur citronnée, que vous obtenez lorsque vous prenez une bouchée ! Essayer celui-ci, c'est un pleaser de foule !

Ingrédients :

1 boîte (18,25 oz.) Mélange à gâteau citron (juste de la poudre, n'ajoutez pas les oeufs ou quoi que ce soit)

1 boîte (20 oz) écrasé ananas au jus d'ananas 100 %

3/4 tasse de citron non grasse grec yogourt

Itinéraire :

Préchauffer le four à 350 degrés et pulvérisation ou tapisser un moule de 9 x 13".

Dans un grand bol, mélanger tous vos ingrédients, en s'assurant qu'ils sont complètement mélangés. La pâte sera très épaisse, ne vous inquiétez pas, tout va bien.

Versez la pâte dans votre moule et glissez-le dans le four pendant 35-40 minutes.

Laissez refroidir complètement avant de couper il et juste être conscient que ce ne sera pas uniformité « gâteau », c'est très humide et collante, mais c'est si bon !

Source : ourladyofsecondhelpings.com

5. diet Coke "brownie"

Si vous pensiez que la dernière recette était facile, juste attendre ! Ces brownies étonnamment délicieux réclament seulement deux ingrédients ! Mélange à brownies et une canette de Diet Coke. Cela sonnait bizarre pour moi la première fois que j'ai jamais entendu parler de lui, mais ayant essayé dehors je peux vous dire que c'est incroyablement délicieux. Non seulement est-il yumminess chocolaté, mais il se coupe les oeufs et l'huile que vous auriez normalement à ajouter au mélange à brownies !

Ingrédients :

1 boîte format mélange à brownies faibles en gras (j'ai utilisé Betty Crocker)

1 canette de Coke diète

Itinéraire :

Vider votre mélange à brownies dans un bol et versez la canette de soda sur le dessus, permettre à la mousse de s'installer et remuer soigneusement.

Versez votre pâte à brownie dans votre poêle légèrement graissé 9 x 13" et le mettre dans votre four préchauffé à 350 degrés.

Si vous coupez en 24 morceaux de même, ils sont seulement ½ gramme de graisse chaque et 105 calories !

Source :auntpegsrecipebox.blogspot.com

6. Sorbet ananas

Si 2 ingrédients sont encore trop, essayez ce sorbet extrêmement simple. Tout ce dont vous avez besoin est une boîte d'ananas, un congélateur et un mélangeur ! Il s'agit d'un tel traitement satisfaisant quand il fait chaud, mais vous ne voulez pas détruire vos habitudes alimentaires en creusant dans la crème glacée. Il vous refroidisse et goûte phénoménal !

Ingrédient :

1 boîte de 20oz d'ananas en morceaux (emballées dans leur propre jus)

Itinéraire :

Verser l'ensemble boîte d'ananas dans un sac de congélation et laissez-le au congélateur pendant plusieurs heures (ou toute la nuit).

Tapez-le sur le comptoir pour briser le bloc de glace solide en morceaux.

Jetez-les dans votre mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le fruit soit lisse et crémeuse.

Source : blog.fatfreevegan.com

7. simple cordonnier

Voici une autre recette diététique de soude qui est vraiment délicieuse. Vous pouvez employer des baies (ou même peaches) pour faire tout type de cordonnier de fruits que vous désirez ! J'aime garder les choses simples et celui-ci est vraiment très facile à faire. Une fois que vous essayez ceci, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas été cuisson avec soude tout le long !

Ingrédients :

2 sachets de 12oz de fruits congelés

1 boîte de mélange à gâteau blanc (juste la poudre)

1 à 1 ½ canettes de 7Up ou Sprite

Itinéraire :

Étaler les fruits congelés dans un 9 x 13" plat allant au four.

Parsemer le mélange à gâteau sur le dessus, couvrant l'ensemble des baies aussi uniformément que possible.

Versez la soude sur le dessus, en vous assurant que tout le mélange à gâteau est humidifié, mais ne pas remuer.

Cuire dans un four préchauffé à 350 degrés pendant 45 à 50 minutes ou jusqu'à ce que les baies sont bien cuites.

Vous allez adorer cette simple cordonnier !

Source :livingachangedlife.blogspot.com

Quand je fais mes propres desserts « plus sains », j'essaie de garder une chose importante à l'esprit...J'ai essayez de ne pas ajouter de sucre blanc aux choses (il existe des exceptions, bien sûr). En utilisant le sucre naturel de fruits est une excellente façon de garder votre dent sucrée satisfait sans tomber dans l'excès. Quels sont vos desserts préférés diète délicieux ?